چرا نمی توانم وزن کم کنم؟(گروه تحقیقاتی و آموزشی کرامت)

چرا نمی توانم وزن کنم؟ 8 دلیلی که شما عادات مناسب برای کاهش وزن ندارید

 هر کسی که در چنین شرایطی است، تعجب می کند: "چرا نمیتوانم وزن کم کنم؟ چرا من تلاش می کنم که اندام مناسب داشته باشم؟ "

اول، مهم است که برجسته شود که لاغر بودن فرد به طور خودکار کسی را سالم و مناسب نمی کند. این یک واقعیت شناخته شده است که خطرات بهداشتی در ارتباط با چاقی وجود دارد. با در نظر داشتن این موضوع، از دست دادن 5-6 کیلو می تواند وضعیت سلامت و تناسب اندام شما را بهبود بخشد.

به عنوان مثال، چربی بیش از حد می تواند باعث التهاب شود و شما در معرض آسیب به مفاصل و بافت خود قرار می گیرید. با از دست دادن و کاهش وزن، شانس خود را برای داشتن بیماری مانند آرتریت، التهاب و آسیب مفاصل شما کاهش می دهید.

اکنون که ما اهمیت کاهش وزن را مورد بحث قرار داده ایم و هشت دلیل ممکن است که چرا نمی توانم وزن کم کنم را شرح می دهیم

1. آیا برای کم کردن وزن روزتان را با صبحانه شروع میکنید؟

 

 

در اینجا موضوع مربوط به رژیم غذایی است. صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است و اگر مهمترین وعده غذایی روز نداشته باشید، احتمالا خودتان را خسته می کنید.

ممکن است فکر کنید که صرف صبحانه کمک خواهد کرد که اضافه وزن پیدا کنید.اما نخوردن صبحانه باعث می شود شما ناهار بیشتری بخورید.

 خوردن چیزی که غنی از فیبر است و با پروتئین بسته بندی شده و شما تا ناهار تحمل می کند.

2. آیا متابولیسم شما بر تناسب شما برای کم کردن وزن تاثیر می گذارد؟

 

 

چقدر سریع کالری مصرف می کنید به متابولیسم شما بستگی دارد. اگر متابولیسم شما آهسته باشد، شاید این بدان معناست که شما وزن خود را تا جایی که می خواهید از دست نمی دهید.

بسیاری از عوامل موثر بر متابولیسم شما، به عنوان مثال پیری، و یا شیوه زندگی شما موثر است. اگر شما فعالیت ندارید و نمی کنید، ممکن است عضلات شما اب شود و تحلیل بروید. در نتیجه متابولیسم شما کاهش می یابد. اگر می خواهید سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید، وزن خود را بالا ببرید و از رژیم های کم کالری دور شوید.

3. آیا ژنتیک بر تناسب شما برای کم کردن وزن تاثیر می گذارد؟

 

 

بله، ممکن است شما متابولیسم آهسته را از والدین یا حتی پدربزرگ و مادربزرگتان به ارث برده باشید. شما نمی توانید این نوع از ارث را کنترل کنید.

متاسفانه، با متابولیسم آهسته تر، شما باید سخت تر از افرادی که متابولیسم سریع دارند وزن کم کنید.

4. آیا جنسیت شانس از دست دادن وزن شما را کاهش می دهد؟

 

 

 

بر اساس یک مطالعه، به نظر می رسد که مردان نسبت به زنان از وزن کمتری برخوردار باشند. از سوی دیگر، هنگامی که زنان وزن کم می کنند،بهتر از مردان می توانند وزن خود را ثابت نگه دارند. تفاوت های بزرگ جایی است که زنان و مردان وزن کم می کنند.

مردان ابتدا از قسمت شکمی خود وزن کم می کنند. معده و باسن سخت ترین قسمت های بدن زنان برای از دست دادن وزن و تمایل به اب کردن هستند. 

بهترین راه برای از دست دادن وزن در کنار لباس پوشیدن و ورزش، ایجاد کسری کالری است.

5. آیا قبل از رفتن به تخت غذا می خورید؟

 

 

 با خوردن قبل از رفتن به رختخواب، چربی سوزی را دشوار می سازید.

حدود دو یا سه ساعت قبل از اینکه شب بخوابید، شام بخورید. 

6. آیا تنش و استرس بر تناسب شما و کم کردن وزن تاثیر می گذارد؟

 

 

اضطراب می تواند روی وزن افراد تاثیر بگذارد. اشتهای بعضی ها هنگام اضطراب زیاد می شود، میل شدیدی به خوراکی های چرب و شیرین پیدا می کنند و چاق می شوند اما عده ای هم هنگام اضطراب اشتهایشان کم می شود، وزن کم می کنند و لاغر می شوند.

اضطراب نقش مستقیمی بر روی سلامت افراد دارد ، یکی از اصلی ترین تاثیرات آن بر روی وزن فرد می باشد. برخی افراد در زمان استرس اشتهای زیادی پیدا می کنند و تمایل به خوردن مواد غذایی چرب دارند ، برخی نیز در زمان استرس نمی توانند غذا بخورند و همین موضوع باعث کاهش وزن آنها می شود.

7. بی خوابی عامل چاقی و کم نکردن وزن

 

 

گاهی اوقات زمانی که شما نگران هستید یا از بیماری خاصی رنج می برید، ممکن است دچار بی خوابی شوید. این می تواند بر میزان متابولیسم و ​​همچنین میزان انرژی شما تأثیر بگذارد.

افرادی که در شبانه روز 8.5 ساعت می‌خوابند دوبرابر بیشتر از افرادی که 5.5 ساعت می‌خوابند چربی خود را از دست می‌دهند.همچنین نداشتن یک خواب آرام و خوب می‌تواند سطح هورمون لپتین که مسئول احساس سیری در بدن است را کاهش دهد.

8. آیا تیرویید بر کم نکردن وزن موثر است؟

 

 

یک تیروئید کم فعال می تواند بر از دست دادن وزن تاثیر بگذارد. این بیماری به عنوان "کم کاری تیروئید" شناخته می شود.

یک تیروئید بیش از حد فعال  افزایش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد، نه از دست دادن آن.

با کم کاری تیروئید، بدن شما آب و نمک را حفظ می کند. اختلال کم کاری تیروئید بسیار شایع است که در نتیجه کم تولید شدن هورمون تیروئید ایجاد می شود که نشانه های شایع آن را می توان خشکی پوست ، افزایش وزن ، ریزش مو ، افسردگی ، نامنظمی قائدگی ، فراموشی ، خستگی ، گرفتگی عضلات ،سرما خوردگی ، یبوست ، بر شمرد اما چیزی که از همه مهم تر است چاقی است.

 

جمع بندی

 

 

عوامل متعددی وجود دارد که بر میزان دریافت یا کاهش وزن تاثیر می گذارد. برای به دست آوردن بهترین شانس برای از دست دادن وزن به طور موثر، شما باید هدف این عوامل شناسایی و کنترل کنید.

در نهایت، به یاد داشته باشید که همه چیز در مورد آنچه که می خورید نیست. در حالی که رژیم غذایی در فرایند از دست دادن وزن مناسب است، تنها عامل در هنگام از دست دادن وزن نیست. شما به یک برنامه تناسب اندام متعادل نیاز دارید که شامل رژیم غذایی و ورزش است. بیشتر افراد رژیم غذایی خود را بدون برنامه و انگیزه مناسب آغاز می کنند. در حقیقت برخی از دلایل محبوبی که باعث آغاز برنامه کاهش وزن می شود خارجی یا بر اساس دوره های زمانی کوتاه هستند. زمانی که تصمیم می گیرید کاهش وزن را تجربه کنید، بهتر است منبع انگیزشی قوی و قدرتمندی داشته باشید

لطفا از این راهنمایی های مفید برای کمک به کاهش وزن خود استفاده کنید و بدن خود را به رویای خود برسانید.

 

منبع: چرا نمی توانم وزن کم کنم؟

 چرا نمی توانم وزن کم کنم؟ عادات مناسب کم کردن وزن کم نکردن وزن

 

خوردن آب بیشتر برای سلامتی چگونه می توان مصرف کرد؟(گروه تحقیقاتی و آموزشی کرامت)

 آب بیشتری چگونه برای سلامتی می توان مصرف کرد؟

همه ما می دانیم که بدن ما بیشتر از آب ساخته شده است، این بهترین نوشیدنی برای تشنگی است و هیچ کالری، قند و هیچ نگهدارنده ندارد. 

اما پس چرا کار سختی است تا بتوانید به اندازه کافی آب بنوشید؟

به عبارت ساده، آب می تواند خسته کننده باشد.

در اینجا برخی از نکات سعی و کوشش برای افزایش خوردن اب و تمام مزایای فوق العاده ان را ارائه می دهیم

1. هدف خوردن آب را تنظیم کنید

 

 

این ممکن است بیش از حد صدق کند و حتی ممکن است به خودتان بگوید: "من پیش از این تلاش کرده ام". 

کلید تنظیم این هدف برای خودتان این است که آب واقعی را قابل مشاهده کنید.

با یک ظرف بزرگ شروع کنید. این ظرف می تواند یک ظرف شیر یا آب یا یک کوزه بزرگ باشد. آن را در بین چشم خود نگه دارید و آن را پر از آب نگه دارید. آیا این ظرف آب در دفتر شما، در آشپزخانه خود و یا صندلی مسافر خود در ماشین شما می باشد؟ اما نکته این است که این را به عنوان یادآوری شما در طول روز داشته باشید.

یک هدف را تعیین کنید که هر روز 10 لیوان آب را مصرف کنید.

آب 100٪ فاقد کالری است، به سوزاندن بیشتر کالری کمک می‌کند و اگر پیش از غذا مصرف شود حتی می‌تواند اشتها را فروکش نماید.

چنانچه آب را جایگزین نوشیدنی‌های حاوی شیرین کننده نمائید، مزایای آن حتی بیشتر هم می‌شود. راهی خیلی ساده برای کاهش شکر و کالری.

با این حال، به خاطر داشته باشید که اگر مبتلا به اضافه وزن یا چاقی هستید و باید میزان چشمگیری از وزن خود کم نمائید، علاوه بر نوشیدن آب کارهای دیگری نیز باید انجام دهید

2. اضافه کردن طعم به آب

 

 

 ما به طعم و مزه عادت داریم.

آب طعم‌ دار به عنوان گزینه‌ای عالی برای آن دسته از افرادی که مایل به نوشیدن آب ساده نیستند، پیشنهاد می‌شود. انواع مختلف آب طعم‌دار، با طعم‌های گوناگون و جذاب می‌توانند راه حلی خوشمزه و دلچسب برای فراری‌ها از نوشیدن آب باشند و این افراد را با نوشیدن آب، آشتی دهند.

آب‌های طعم‌دار، نه تنها بی اشتهایی شما به نوشیدن آب را برطرف ساخته، بلکه دارای خواص زیادی هستند که ضمن نوشیدن آب، از آن‌ها نیز بهره‌مند خواهید شد

ایجاد آب های تزریقی یک راه عالی برای ساخت یک نوشیدنی خوشمزه است که هنوز هم تمام مزایای آب ساده را فراهم می کند! اضافه کردن انواع توت ها، گیاهان (مانند نعناع، ​​رزماری یا ریحان)، خیار، مرکبات، یا خربزه می تواند راهی عالی برای خوردن آب خسته کننده باشد و به شما احساس فوق العاده ای می دهد.

آب های تزئین شده در تمام طول روز نگه داشته می شود و در طول روز بیشتر خوشمزه تر می شود! استفاده از آب های تزیین شده باعث تامین آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها / مواد معدنی می شود.

 

3. آب را سرد نگه دارید

 

 

شیشه ای واقعا سرد و یخ زده معمولا جذاب تر از یک شیشه گرم است. اضافه کردن یخ به آب  یک نوشیدنی دلچسب را ایجاد می کند که فریاد می زند "حالا من را بنوش"!

به خصوص در تابستان زمانی که درجه حرارت به بالاترین بی حد و حصر می رسد، آب بهترین نوشیدنی عالی خنک کننده است.

بعضی افراد نیز که به یخ ارادت خاصی دارند می‌توانند به صورت غیر مستقیم یخ را درون نوشیدنی قرار داده تا سرمای یخ باعث خنک شدن مایعات گردد، مثلاً می‌توانیم تکه‌های یخ را در مشمع یا ظرف کوچکی ریخته و آن‌را درون نوشیدنی یا ظرف آب قرار دهیم یا این که از سیستم‌های دوجداره که یخ در یک جدار آن قرار می‌گیرد استفاده نماییم.

نکته مهم دیگری که در این خصوص باید رعایت شود، نخوردن چیزهای بسیار سرد یا گرم است بنابراین توصیه می‌شود آب خیلی سرد نیز نیاشامید. در این زمینه بوعلی سینا می‌فرماید: آب یخ خوردن، ضرر خود را اگر در جوانی نشان ندهد، در پیری حتماً ضربه‌اش را به تو خواهد زد

 

4. از نی برای خوردن آب استفاده کنید

 

 

 بسیاری از مردم در هنگام نوشیدن مقدار زیادی آب با نی خیلی موفقترند.نوشیدن با نی باعث می‌شود که نوشیدنی خود را سریع تر به پایان برسانید. هنگامی که از نوشیدنی های سالم مانند آب استفاده می‌کنید، می‌تواند شما را تشویق کند که فنجان خود را دوباره و به طور مکرر پر کنید و در نهایت آب بیشتری در طول روز بخورید. نوشیدن با نی می‌تواند به میزان قابل توجهی زمان قرارگیری دندان‌هایتان در معرض اسید را کاهش دهد

5. آب را با خود حمل کن

 

 

همیشه آب خود را در نزدیکی نگه دارید. آن را در ماشین، کار، جلسات، ورزشگاه، مرکز خرید و در همه جا با خود داشته باشید. بطری آب خود را به عنوان یک پسوند از لباس خود بشمارید.

داشتن بطری آب با خود، بهانه ای برای ننوشیدن نخواهید داشت. 

6. از یک برنامه خوردن آب استفاده کنید

 

 

نیاز به آب بیشتری دارد؟ یک برنامه برای آن وجود دارد.

شرکت های بی شماری برنامه هایی ساخته اند که از طریق روش های خلاقانه برای مصرف آب مردم استفاده می کنند.

همه ما می‌دانیم که آب یکی از حیاتی‌ترین عناصر برای ادامه زندگی بشر است و 65 درصد از وزن یک انسان را تشکیل می‌دهد. همچنین نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز موجب شادابی و زیبایی هر چه بیشر پوست و مو می‌شود؛ اما شاید اکثر اوقات موفق به مصرف مقدار آب مورد نیاز بدن خود نشویم، اپلیکیشن water drink reminder برنامه‌ایست که نوشیدن آب را به شما یادآوری می‌کند.

با نصب اپلیکیشن water drink reminder آب را به اندازه نیاز بدنتان مصرف کنید.

می‌توانید این برنامه مفید را به صورت کاملا رایگان بر روی پلتفرم‌های مبتنی بر سیستم عامل اندروید نصب و راه‌اندازی کنید.

7. ایجاد یادآوری خوردن آب

 

 

اکثر ما امروز از طریق تقویم مجازی عمل می کنیم. با ایجاد یادآوری و تنظیم زنگ موبایل به عنوان یادآوری برای نوشیدن آب در طول روز داشته باشیم.

این یادآورها را هر ساعت تنظیم کنید و خاص باشید! اگر میخواهید دو لیوان در ساعت بخورید باید موبایل خودتان را هر از نیم ساعت کوک کنید.

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که نمی‌دانید روزانه به چه میزان آب نیاز دارید و یا در مصرف آب سهل‌ انگاری می‌کنید با نرم افزار به‌ راحتی می‌توانید میزان آب مورد نیاز روزانه خود را محاسبه کنید.

نزدیک به 60 درصد از وزن هر فردی را آب تشکیل می‌دهد. این ماده حیاتی نقش بسزایی در دفع مواد سمی از بدن ایفا می‌کند؛ برای همین هم نباید در مصرف آن سهل‌انگاری کرد.

کمبود آب بدن می‌تواند موجب بروز بیماری‌هایی نظیر گاستریت، سوزش سر دل یا رفلاکس، کولیت، یبوست، آرتریت، فشارخون، آسم و آلرژی و حتی افزایش کلسترول شود.

پایان افکار

 راه اندازی خود برای موفقیت در خوردن آب، کلید ایجاد عادات جدید است.در واقع  شیوه زندگی شما مناسب خواهد بود و احتمالا به مدت طولانی ادامه خواهد یافت.

آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین رازهای زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی ها به آن اعتقاد زیادی دارند.نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری ها دارد.ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می کنیم. اما آیا می دانستید که دقیقا چه موقع باید آب بنوشید؟ پاسخ آن معده خالی است.

اگر رژیم غذایی داشته باشید، نوشیدن آب با معده خالی می تواند به رژیم غذایی شما کمک کند چون می تواند متابولیک را تا نزدیک به 25 درصد افزایش دهد. بالا بردن متابولیسم به هضم سریع تر غذا کمک می کند و این به کاهش وزن در دراز مدت کمک می کند. همیشه ترجیح داده می شود حداقل چهار لیتر آب برای بهترین نتیجه بنوشید

 

 

 بیشتر از آنچه می توانید آب بخورید. نوشیدن مقدار زیادی آب راحت ترین راه برای داشتن پوست صاف و درخشان است. معمولا به خاطر تجمع سموم موجود در بدن، لکه های سیاه یا تیره روی پوست ایجاد می شوند. آب می تواند به دفع این سموم ناخواسته از بدن کمک کند. حرکات منظم روده به داشتن پوست تمیز و شفاف کمک می کند. خواص آب برای پوست و مو ثابت شده است و به خصوص به صورت ناشتا برای موها بسیار مفید است پس نوشیدن مقداری آب باعث تغذیه موها می شود. یک چهارم وزن موها را آب تشکیل می دهد؛ بنابراین اگر بدن آب کافی دریافت نکند موها خشک و شکننده می شوند.

سایر نوشیدنی‌ها (از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای و قهوه) نیز به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک می‌کنند و بیشتر مواد غذایی نیز دارای آب هستند.

مصرف آب برای تضمین حرکات مفاصل، ماهیچه ها و لیگمان ها بسیار مهم است. توصیه می شود هر روز صبح آب نوشیده شود تا رطوبت کافی به بدن برسد و انرژی روزانه تامین شود. افرادی که به طور منظم فعالیت ورزشی انجام می دهند باید مقدار بیشتری آب بنوشند تا کاهش آب بدن طی تمرینات جبران شود.

برای اینکه مطمئن باشید مصرف آب در طول روز کافی بوده است باید وزن بدن را بر 30 تقسیم کنید تا مقدار آب به لیتر مشخص شود. شخصی که 50 کیلو وزن دارد باید روزانه 2 لیتر آب بنوشد.

منبع: خوردن آب

 خوردن آب سلامتی

 

ایجاد شادی با 13 روش شگفت انگیز که می توانید عادت کنید(گروه تحقیقاتی و اموزشی کرامت)

ایجاد شادی با 13 روش شگفت انگیز که می توانید عادت کنید

بعضی از مردم بدون توجه به اینکه چه اتفاقی برای آنها رخ می دهد خوشحال هستند. آنها همیشه یک چشم انداز مثبت در زندگی دارند. به نظر می رسد که آنها بیشتر از من و شما لذت می برند و روابط آنها با مردم به طریقی که فقط تصور می کنیم رشد می کند. خوب معلوم است که هیچ شگفتی خاصی برای خوشبختی وجود ندارد. درست مثل هر چیز دیگری ایجاد شادی،که ما باید یاد بگیریم که عادت کنیم. 13 رفتار زیر برای ایجاد شادی به زندگی روزانه خود اضافه کنید 

1.  چشم انداز خود را برای ایجاد شادی تغییر دهید

 

 

دلایل زیادی برای ایجاد شادی و خوشحالی وجود دارد. چیز جالبی در مورد ایجاد شادی و احساس خوشحالی که وجود دارد ،وقتی که این اتفاق می افتد شما در کنترل نیستید. منتظر نباشید تا شادی به دنبال شما بیایید بلکه شما به دنبال انجام کارهایی باشید که به زندگیتان نشاط هدف و معنا بدهد. مثلا خوب است که به فکر نوشتن یک برنامه زندگی برای خود باشید. برنامه ای که در آن نکاتی درج شده که رعایت آن ها انگیزه ی شادی و نشاط را در شما زنده میکند.مواردی از این قبیل عشق ورزیدن بالا بردن سطح سلامتی و نشاط بچه ها تحکیم روابط دوستانه بودن فردی مجرب و قابل اعتماد تکیه گاهی مطمئن برای افراد کم تجربه و نا آزموده و بدین ترتیب داشتن زندگی پر محتوا..

2.  ایجاد شادی در نور خورشید

 

 

نور خورشید سبب ایجاد شادی و ما را خوشحال می کند اشعه ماوراء بنفش به پوست آسیب می رساند و بدن شروع به تولید ویتامین D می کند (کمبود ویتامین D با افسردگی همراه است. هنگامی که نور خورشید به چشم شما می رسد، آن را به مغز شما نشان می دهد تا ترشح ملاتونین (هورمون ای که به خواب شما کمک می کند) را کاهش دهد و ترشح سروتونین (هورمون مرتبط با شادی و بیداری) را افزایش دهد. همه اینها به چه معنی است؟ گرفتن خورشید بیشتر باعث ایجاد شادی و خوشحالی شما خواهد شد. اگر حداقل روزی 15 دقیقه در معرض تابش خورشید قرار نگیرید، بهتر است که سعی کنید بیشتر از آن برای ایجاد شادی استفاده کنید.

اگر شما برنامه ای داشته باشید که مشتاقانه در انتظار انجامش باشید، انتظار انجام آن می تواند روز شما را تا موقع انجام آن کار با نشاط و پر کند(انرژی مثبت). این برنامه نباید حتما برنامه شلوغ و حجیمی باشد بلکه می تواند در یک پیک نیک خانوادگی با غذا خوردن با یک دوست خوب خلاصه شود. حداقل هر سه هفته یک بار یک برنامه تفریحی این چنینی در تقویمتان ثبت کنید شما می توانید در انتظار شادی بودن را تجربه کنید.

3.  یک لیست زندگی برای ایجاد شادی ایجاد کنید

 

 

لیست های زندگی بسیار جذاب هستند. در واقع زندگی متغییر و الهام بخش است. تغییر ممکن است ترسناک به نظر برسد. مخصوصا زمانی که فکر می‌کنید فرآیند تغییر و تبعات آن را به خوبی می‌شناسید. اما تغییر خود نوعی ثبات است. تغییر چیزی است که همواره در سراسر زندگی وجود دارد و می‌شود روی آن حساب باز کرد.به یاد داشته باشید که زندگی جریانی از تغییرات دائمی است. برنامه‌های زندگی خود را با تغییرات هماهنگ کنید و اساسا خود مولد تغییر باشید. از تغییر نهراسید. ما در دنیایی سرشار از تغییرات زندگی می‌کنیم. به اهداف خود فکر کنید و زندگی‌تان را در راهی صرف کنید که از آن احساس سربلندی و موفقیت می‌کنید. همین حالا دست به تحولی بزنید که نیاز دارید.

4. یک سرگرمی جدید برای ایجاد شادی بیاموزید

 

 

سرگرمی راه های سرگرم کننده برای تجربه و ایجاد شادی است. سرگرمی‌های شما می‌توانند موارد زیادی درباره آن چیزی که واقعا موجب شادی شما می‌شود، نشان دهند.این که آیا شما عاشق آشپزی، بازی، رنگ، و یا هر چیز دیگری هستید، لذت یادگیری یک سرگرمی جدید یکی از لذت بخش ترین تلاش هایی است که می توانید انجام دهید. هنگام شروع یک سرگرمی جدید، تمرکز بر ایجاد شادی فقط تجربه جدید است. زمانی که پیاده‌روی می‌کنید، به ورزش مشغول هستید و یا به کارهای دیگر در اوقات فراغت خود می‌پردازید، به این فکر کنید که چه چیزی می‌تواند برای شما شادمانی را به ارمغان آورد. خوشبختی خود را در چه چیز می‌یابید. اوقات فراغت خود را با چه کاری پر می‌کنید؟ شاید آن کار، منبع انگیزه و الهام شما برای زندگی توام با نشاط و سرزندگی باشد.

5. تمرکز بر قدردانی و ایجاد شادی

 

 

یادگیری برای نشان دادن تقدیر و تشکر از آنچه که دارید، به خودی خود پاداش است. افرادی که قدردانی می کنند ، سپاسگزار هستند و شادتر هستند و چشم انداز مثبتتری در زندگی دارند. با یک آزمایش ساده شروع کنید. هر شب قبل از رفتن به رختخواب، چیزی را که در طول روز برای شما ایجاد شادیمی کند را بنویسید. 

خبر خوب این است که همیشه فرصت‌های تازه‌ای برای خوشحالی وجود دارد. تصور کنید که زندگی همانند یک ایستگاه مرکزی بزرگ است و در این ایستگاه شاد شدن در زمان خاصی به جایگاه می‌آید. احتمال این وجود دارد که فرصت برای خوشحال شدن قبلا فرا رسیده باشد. گاهی اوقات خوشحالی در مقابل چشمان شما است و شما به هر دلیلی نمی‌توانید تمرکز خود را بر روی آن متمرکز کرده و از آن قدردانی کنید.

صرف نظر از آنچه در اطراف شما اتفاق می‌افتد، شما می‌توانید خوشحال‌تر، بهره‌ورتر بوده، موفقیت را به سمت خود جذب کرده و در طول فرایند از زندگی خود لذت ببرید. هنگامی که شما تمرکز و شیوه تفکر خود را تغییر دهید، هنگامی که این تغییر اتفاق بیافتد، زندگی تغییر می‌کند.

6. مراقبه و مدیتیشن برای ایجاد شادی

 

 

من مراقبه را به عنوان معنوی نمی بینم. من آن را به عنوان درمانی می بینم. 

در این عصر مدرن ، مدیتیشن ابزار کمکی است. چگونه مدیتیشن به شما کمک کند ؟” ” شما را آرام می کند احساس می کنید بیشتر از محیط اطراف خود آگاه هستید،” تمرین مدیتیشن باید به طور منظم انجام گیرد.محققان همچنین نشان می دهند که مدیتیشن یک ابزار بسیار قدرتمند شفا دهنده ای است.آیا می دانید که دانشمندان ادعا می کنند که با مدیتیشن می توانید فعالیت مغز خود را تغییر دهید و ایجاد شادی کنید

 

7. با ترس خود ایجاد شادی کنید

 

 

شروع به مقابله با ترس های خود کنید. شما خودتان را قوی تر، با اعتماد به نفس و شادتر با هر گونه ترس بگیرید.این مشکل و اختلال در افراد باید به‌صورت دقیقی بررسی شود.برای مثال، فردی ممکن است خنده‌های ناگهانی و خوشحالی‌های گاه گاهش به دلیل مکانیزم دفاعی و ایجاد سدی در برابر غم بزرگی باشد که ممکن است روان او را متلاشی کند. این مکانیزم دفاعی که تمام می‌شود و فرد از لاک دفاعی خود خارج می‌شود، ممکن است غم بازگردد و فرد این حس را داشته باشد که جزو تقدیر اوست که پس از هر شادی‌ای غمی را تجربه کند

8. لبخند بیشتر برای ایجاد شادی و نشاط

 

 

بخندید تا دنیا به شما بخندد. اخلاق شوخ و روح شاد، جسم انسان را همیشه جوان و سالم نگه می دارد. زیرا شوخ طبعی و سبک روحی برای بدن آدمی در حکم نور خورشید برای گیاهان است و همانگونه که آفتاب جان تازه به گیاه می دهد سرخوشی و نشاط هم روح تازه در کالبد بشر می دمد. هر روز که از درب منزل خارج می شوی، چند نفر را می بینی که لبخند بزنند؟ یا جایی که آدمها از شادی قهقهه بزنند.. می دانم که مشکلات و فشارهای مالی و عاطفی برای همه ما به نوعی وجود دارد، اما این میان نباید از یاد ببریم، که شادی یک نعمت بزرگ است. شادی و لبخند حق همه ما و بخصوص کودکان است و این شاد بودن می تواند به رها شدن گره مشکلات کمک کند. هر روز با کمی لبخند و اندیشیدن به نکات مثبت می تواند شروع خوبی برای یک روز خوب باشد

9. ورزش منظم برای ایجاد شادی

مزایای زیادی برای ورزش وجود دارد. من مطمئن هستم که من مجبور نیستم شما را متقاعد کنم. تسکین استرس، مزایای بهداشتی و آزادی اندورفین از مزایای ورزش است. ورزش باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. محققان معتقدند که ورزش با افزایش ترشح آندروفین باعث شادی افراد شده و می تواند افسردگی را درمان کند. ورزش متعادل می‌تواند با تغییرات شیمیایی که در بدن ایجاد می‌کند، احتمال افسردگی را کاهش دهد و باعث شادمانی بیشتر شود. انجام مداوم ورزش باعث افزایش سلامت می‌شود. بعضی تحقیقات نشان داده‌اند که ارتباطی بین آمادگی جسمانی و زندگی شادتر وجود دارد.

10.  نفی سنجی خود را در آغوش بگیرید

افکار منفی در طبیعت فراگیر هستند و اغلب باعث ایجاد زندگی منفی می‌شوند. فکرهایی که ما می‌کنیم دو برابر رشد می‌کنند و افکار ما بر سلامت ما تأثیر می‌گذارند. پس باید برای رهایی از افکار مزاحم چاره اندیشید. ما قطعاً نمی‌توانیم یک زندگی مثبت را با چهارچوبی از افکار منفی در ذهن خود داشته باشیم. در برخی موارد، برای چنین افرادی که دارای افکار منفی هستند، ممکن است آرزوی خوبی برای ما نداشته باشند.

11. چالش برای ایجاد شادی

 

 

با به چالش کشیدن خود در راه هایی که قابل دستیابی است اما نیاز به کار دارند، شما همچنان به سختی کار می کنید و خود را بهبود می بخشید. اهداف چالش برانگیز را تنظیم کنید و سپس برنامه های واقع گرایانه ای را برای رسیدن به آنها ایجاد کنید. هر دستاوردی گامی دیگر بر روی پله ها به سویایجاد شادی می باشد.

12. وقت برای ایجاد شادی و خوشحالی

 

 

خوشحال بودن و زندگی شاد داشتن هدف همه‌ی انسان‌هاست، هرچند گاهی آن‌قدر درگیر مشکلات و سختی‌های زندگی روزمره می‌شویم که فراموش می‌کنیم کمی هم شاد باشیم! شاد بودن کار سختی نیست ولی آن‌قدرها هم آسان نیست. اگر به این باور برسیم که داشتن روحیه‌ی خوب و نگاه مثبت به زندگی به ما کمک می‌کند با توان و قدرت بیشتری با مشکلات مقابله کنیم، آن‌وقت تمام تلاش خود را برای رسیدن و ایجاد شادی به‌ کار می‌گیریم.

 

13. تاثیر وضعیت و تنفس عمیق بر ایجاد شادی

 

 

 شانه های خود را باز کنید و نفس عمیق بکشید. چند بار دیگر آن را انجام دهید.وضعیت و تنفس تأثیر عمیقی بر چشم انداز شما در زندگی دارد. در عرض چند لحظه، تنفس های ضعیف می توانند زندگی شما را از بین ببرند. تمرکز خود را بر روی شانه های خود قرار دهید و در هر زمانی که ممکن است نفس های عمیق بکشید و در طول روز شادتر باشید.

شما چه گام هایی برای ایجاد شادی عادت دارید؟ 

منبع: ایجاد شادی

زنجبیل

11 مزایای بهداشتی زنجبیل اثبات شده است

زنجبیل در میان سالمترین (و خوشمزه ترین) ادویه جات بر روی این سیاره است.

این مواد حاوی مواد مغذی و ترکیبات زیست فعال است که دارای مزایایی قوی برای بدن و مغز شما هستند.

در اینجا 11 مزیت سلامتی زنجبیل که توسط تحقیقات علمی پشتیبانی می شوند توضیح می دهیم

1. زنجبیل حاوی گینگرول، ماده ای با خواص دارویی قدرتمند است

 

 

زنجبیل گیاه گلدار است که از چین تولید شده است.

این متعلق به خانواده Zingiberaceae است، و نزدیک به زردچوبه مربوط است.

ریزوم (بخش زیرزمین ساقه) بخشی است که معمولا به عنوان ادویه استفاده می شود. این اغلب به نام زنجبیل ریشه یا به سادگی زنجبیل نامیده می شود.

زنجبیل سابقه بسیار طولانی در استفاده از انواع مختلف طب سنتی / پزشکی جایگزین دارد. این دارو برای کمک به هضم، کاهش تهوع و کمک به مبارزه با آنفلوانزا و سرماخوردگی مورد استفاده قرار گرفته است.

زنجبیل را می توان  تازه، خشک، پودر، یا به عنوان یک روغن یا آب استفاده کرد، و گاهی اوقات به غذاهای فرآوری شده و لوازم آرایشی اضافه می شود.

عطر و طعم منحصر به فرد زنجبیل از روغن های طبیعی آن است که مهمترین آن ژنرال است.

Gingerol ترکیب اصلی زیستی در زنجبیل است و مسئولیت بسیاری از خواص دارویی آن است. دارای اثرات ضد التهابی و ضد عفونی قوی می باشد. (1 منبع قابل اعتماد)

زنجبیل ادویه ای محبوب است. یک ماده با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان قوی است.

2. زنجبیل می تواند بسیاری از انواع تهوع، بخصوص بیماری صبحگاهی را درمان کند

 

 

زنجبیل در برابر تهوع بسیار موثر است (2 منبع قابل اعتماد)

به عنوان مثال، سابقه طولانی در استفاده از آن به عنوان یک درمان بیماری دریانوردی وجود دارد. (3 منبع قابل اعتماد)

زنجبیل همچنین ممکن است تهوع و استفراغ پس از جراحی را کاهش دهد و در بیماران مبتلا به سرطان تحت شیمی درمانی استفاده گردد (منبع قابل اعتماد4، 5 منبع قابل اعتماد)

اما ممکن است موثرتر از حالت تهوع مرتبط با بارداری مانند بیماری صبحگاهی باشد.

بر اساس بررسی 12 مطالعه که شامل مجموع 1278 زن باردار، 1.1-1.5 گرم زنجبیل می تواند به طور چشمگیری علائم تهوع را کاهش دهد (6 منبع قابل اعتماد)

 قبل از مصرف مقدار زیادی در صورت بارداری با پزشک خود صحبت کنید. بعضی معتقدند که مقدار زیادی می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد، اما در حال حاضر مطالعاتی برای پشتیبانی از آن وجود ندارد.

1-1.5 گرم زنجبیل می تواند به جلوگیری از انواع حالت تهوع کمک کند. این امر در مورد بیماری های دریایی، تهوع ناشی از شیمی درمانی، تهوع پس از جراحی و بیماری صبحگاهی موثر است.

3. زنجبیل می تواند باعث کاهش درد و درد عضلات شود

 

 

 زنجبیل برای درد عضلات ناشی از ورزش موثر است.

در یک مطالعه، مصرف روزانه 2 گرم زنجبیل به مدت 11 روز به میزان قابل توجهی کاهش درد ماهیچه ای را به دنبال داشت (7 منبع قابل اعتماد)

زنجبیل اثر فوری ندارد، اما ممکن است در کاهش روز افزون درد عضلانی موثر باشد (8 منبع قابل اعتماد)

بر این باورند که این اثرات به وسیله خواص ضد التهابی تأمین می شود.

زنجبیل در کاهش روز افزون درد عضلات مؤثر است و ممکن است درد عضلانی ناشی از ورزش کاهش یابد.

4. اثرات ضد التهاب زنجبیل می تواند با استئوآرتریت کمک کند

 

 

استئوآرتریت یک مشکل سلامتی رایج است.

این شامل انحطاط مفصل در بدن است که منجر به علائم درد و سفتی مفصلی می شود.

در یک پروسه کنترل شده از 247 نفر مبتلا به استئوآرتریت زانو، کسانی که عصاره زنجبیل مصرف کرده بودند درد کمتری داشتند و نیاز به داروهای کم دردتر داشتند (9 منبع قابل اعتماد)

مطالعه دیگری نشان داد که ترکیبی از زنجبیل، بتونه، دارچین و روغن کنجد می تواند درد و سفتی بیماران مبتلا به استئوآرتریت را کاهش دهد (10 منبع قابل اعتماد)

برخی مطالعات نشان می دهد که زنجبیل در کاهش علائم استئوآرتریت موثر است، که یک مشکل سلامتی بسیار رایج است.

5. زنجبیل به طور قابل توجهی موجب کاهش قند خون و بهبود عوامل خطر بیماری قلبی می شود

 

 

 زنجبیل خواص ضد دیابتی قوی داشته دارد.

در یک مطالعه اخیر از 41 شرکت کننده در دیابت نوع 2، 2 گرم پودر زنجبیل در روز قند خون ناشتا را 12٪ کاهش داد (11 منبع قابل اعتماد)

همچنین میزان 28٪ کاهش نسبت ApoB / ApoA-I و کاهش 23٪ نشانگرهای لیپوپروتئین اکسید شده بود. اینها هر دو عامل خطر عمده برای بیماری قلبی هستند.

6. زنجبیل می تواند به درمان سوء هاضمه مزمن کمک کند

 

 

سوء هاضمه مزمن (دیسپپسی) با درد مکرر و ناراحتی در قسمت فوقانی معده مشخص می شود.

اعتقاد بر این است که تخلیه در تاخیر معده سوء هاضمه است.

جالب توجه است، زنجبیل نشان داده شده است که سرعت تخلیه معده را در افراد مبتلا به این بیماری افزایش می دهد.

پس از خوردن سوپ، زنجبیل زمان لازم برای تخلیه معده را از 16 تا 12 دقیقه کاهش می دهد (12 منبع قابل اعتماد)

در مطالعه 24 فرد سالم، 1.2 گرم پودر زنجبیل قبل از غذا، 50٪ تخلیه معده را افزایش داد (13 منبع قابل اعتماد)

زنجبیل به سرعت بخشیدن تخلیه روره و معده را افزایش می دهد، که می تواند برای افرادی که دارای اختلال گوارشی و ناراحتی مربوط به معده هستند مفید باشد.

7. پودر زنجبیل به طور قابل توجهی در کاهش درد قاعدگی موثر است

 

 

درد قاعدگی به احساس درد در یک دوره قاعدگی زن اشاره دارد. یکی از کاربردهای سنتی زنجبیل برای تسکین درد، از جمله درد قاعدگی است. در یک مطالعه 150 زن به مدت سه روز اول قاعدگی (1 گرم پودر زنجبیل در روز) دستور داده شدند و از درد انها کم شد.(14 منبع قابل اعتماد)

زنجبیل موفق به کاهش درد به طور موثر مانند  مواد مخدر مفرنام اسید و ایبوپروفن می شود.

زنجبیل برای درد قاعدگی بسیار موثر است.

8. زنجبیل سطح کلسترول را کاهش می دهد

سطح بالای کلسترول بد با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ارتباط دارد.

غذاهایی که می خورید می تواند تاثیر مهمی در سطح کلسترول داشته باشد.

در یک مطالعه 45 روزه از 85 فرد مبتلا به کلسترول بالا، 3 گرم پودر زنجبیل باعث کاهش قابل توجهی در بیشتر نشانگرهای کلسترول شد. (15 منبع قابل اعتماد)

مصرف زنجبیل کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون را نشان دادند.

 زنجبیل می تواند باعث کاهش قابل توجهی در کلسترول LDL و  گلیسرید خون شود.

9. زنجبیل حاوی ماده ای است که می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند

 

 

سرطان یک بیماری بسیار جدی است که با رشد کنترل نشده سلول های غیر طبیعی مشخص می شود.

عصاره زنجبیل به عنوان درمان جایگزین برای چندین نوع سرطان مورد مطالعه قرار گرفته است.

خواص ضد سرطان  در مقادیر زیادی در زنجبیل خام است (17 منبع قابل اعتماد، 18 منبع قابل اعتماد)

در مطالعه 30 فرد، 2 گرم عصاره زنجبیل در روز به طور قابل توجهی موجب کاهش مولکول های سیگنال دهنده پرولاپلاسمی در روده بزرگ گردید (19 منبع قابل اعتماد)

شواهدی وجود دارد که حتی ممکن است نشان دهد که زنجبیل در برابر سرطان پانکراس، سرطان پستان و سرطان تخمدان موثر است. (21 منبع قابل اعتماد، 22 ،23 منبع قابل اعتماد)

زنجبیل حاوی ماده ای به نام 6-gingerol است که ممکن است اثرات محافظتی در برابر سرطان داشته باشد. با این حال، این باید بیشتر مورد مطالعه قرار گیرد.

10. زنجبیل ممکن است عملکرد مغز را بهبود بخشد و از بیماری آلزایمر محافظت کند

 

 

استرس و التهاب مزمن می تواند روند پیری را تسریع کند.

اعتقاد بر این است که آنها یکی از عوامل اصلی بیماری آلزایمر مرتبط با سن هستند.

 مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها و ترکیبات زیست فعال در زنجبیل می توانند پاسخ های التهابی را که در مغز رخ می دهد مهار کنند (24 منبع قابل اعتماد)

همچنین شواهدی وجود دارد که زنجبیل می تواند به طور مستقیم عملکرد مغز را افزایش دهد. در مطالعه 60 خانم میانسال عصاره زنجبیل بهبود زمان واکنش و حافظه کاری را بهبود بخشید (25 منبع قابل اعتماد)

مطالعات نشان می دهد که زنجبیل می تواند در برابر کاهش سن در عملکرد مغز محافظت کند (26 منبع قابل اعتماد، 27 منبع قابل اعتماد، 28 منبع قابل اعتماد)

مطالعات نشان می دهد که زنجبیل می تواند از آسیب های مربوط به سن به مغز محافظت کند. همچنین می تواند عملکرد مغز زنان سالمند را بهبود بخشد.

11. عنصر فعال در زنجبیل می تواند به مبارزه با عفونت کمک کند

 

 

گینگرول، ماده زیست فعال در زنجبیل تازه، می تواند خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهد.

در واقع، عصاره زنجبیل می تواند رشد بسیاری از انواع باکتری ها را متوقف کند (29 منبع قابل اعتماد، 30 منبع قابل اعتماد)

زنجبیل در برابر باکتری های دهانی مرتبط با بیماری های التهابی در لثه ها، مانند گینویویت و پریودنتیت مبارزه می کند (31 منبع قابل اعتماد)

زنجبیل تازه  در مقابله ویروس RSV و عفونت های تنفسی موثر است.(32 منبع قابل اعتماد)

 منبع: زنجبیل

بیمه شخص ثالث و بیمه بدنه(مدیر بیمه-modirebimeh.ir)

بیمه های اتومبیل شامل بیمه بدنه اتومبیل، بیمه نامه حوادث راننده و بیمه شخص ثالث است که خسارات وارده به اشخاص ثالث از بیمه شخص ثالث پرداخت می‌شود.

در بیمه‌ بدنه، خسارت وارده به اتومبیل فرد خاطی و مقصر پرداخت می‌شود و تفاوت آن با بیمه شخص ثالث از این جهت است.

جهاندیده با تاکید بر اینکه بیمه شخص ثالث برای رانندگان اجباری است، ادامه داد: بیمه بدنه یک بیمه اختیاری است اما اگر بدنه و فنی اتومبیل راننده مقصر در سوانح دچار خسارت شود هم با این بیمه‌نامه تحت پوشش قرار می‌گیرد.

خسارت‌های احتمالی دیگر هم همانند سرقت کلی ماشین و یا سرقت بخشی از لوازم اتومبیل مانند رنگ، لاستیک، درب خورو و… که قابل جدا شدن هستند هم شامل بیمه بدنه می‌شوند.

مدیر بیمه‌های اتومبیل بیمه نوین اظهار کرد: در بیمه بدنه زمانی که راننده مقصر نیست اما بیمه شخص ثالث طرف مقابل خسارت را به طور کامل جبران نمی‌کند هم می‌توان از آن استفاده کرد. به طور مثال در تصادفی که راننده مقصر نیست اما خسارتی به میزان ۱۵ میلیون تومان به اتومبیل آن وارد می‌شود و از سویی بیمه شخص ثالث راننده مقصر هم تنها به میزان ۷ میلیون تومان خسارت را جبران می‌کند، می‌توان تا سقف ۷ میلیون تومان از بیمه شخص ثالث راننده مقصر و باقی از بیمه‌نامه بدنه راننده دیگر استفاده کرد.

در این صورت شرکت بیمه حق بازیافت و حق جانشینی دارد که مبلغ پرداختی در این گونه سوانح را می‌تواند از راننده مقصر دریافت کند.

۲۵ درصد بیمه‌نامه‌های شرکت بیمه نوین مربوط به بیمه شخص ثالث و چیزی در حدود ۶ تا ۷ درصد مربوط به بیمه بدنه است که به طور کلی مجموعا ۳۱ درصد پرتفوی بیمه‌نامه‌های نوین مربوط به بیمه‌های اتومبیل از قبیل، شخص ثالث، بدنه، آتش‌سوزی و … است.

همه اطلاعات ضروری درباره بیمه‌ شخص ثالث

بر اساس این گزارش بیمه‌های شخص ثالث برای جبران خسارت های مالی و بدنی وارد بر اشخاص ثالث تا سقف تعهدات مندرج در بیمه‌نامه در تعهد بیمه‌گر است و حوادثی از قبیل تصادف، سقوط، واژگونی، انفجار و آتش‌سوزی را شامل می‌شود.

در بیمه‌ شخص ثالث خسارت مالی شامل زیان هایی است که به سبب حوادث مشمول بیمه به اشخاص ثالث وارد می‌شود و خسارت بدنی شامل هر نوع دیه ناشی از صدمه، شکستگی، نقص عضو یا دیه فوت اشخاص ثالث به سبب حوادث تحت پوشش است.

در بیمه‌های شخص ثالث اگر خسارتی از محل بیمه نامه در مدت زمان بیمه پرداخت نشود، بیمه‌گر از سال دوم مشمول ۱۵ درصد تخفیف، ۳ سال عدم خسارت شامل ۲۰ درصد تخفیف، ۴ سال عدم خسارت شامل ۳۰ درصد تخفیف، ۵ سال عدم خسارت شامل ۴۰ درصد تخفیف، ۶ سال عدم خسارت شامل ۵۰ درصد تخفیف، ۷ سال عدم خسارت شامل ۶۰ درصد تخفیف و ۸ سال عدم خسارت شامل ۷۰ درصد تخفیف در حق بیمه خواهد شد.

کم و کیف بیمه بدنه

اما در بیمه بدنه، خسارت وارده به اتومبیل مورد بیمه جبران می‌شود، خسارت‌های تحت پوشش شامل موارد زیر است:

-خسارت ناشی از برخورد خودرو به یک جسم ثابت یا متحرک،برخورد اجسام دیگر به آن، واژگونی، سقوط، خسارت وارده در حین حرکت اجزا یا محمولات مورد بیمه

-خسارتی که در اثر آتش سوزی، انفجار و یا صاعقه به خودرو وارد شود.

– درصورتی که موضوع بیمه(اتومبیل) دزدیده شود و یا در اثر عمل دزدی و یا شروع به دزدی به وسیله نقلیه خسارت وارد شود.

بیمه‌ بدنه خطرات اضافی را نیز تحت پوشش قرار می‌دهد که بیمه گذار می‌تواند با پرداخت حق بیمه اضافی، تمام یا تعدادی از خطرهای مشروحه به بیمه نامه اصلی خود اضافه کند. این موارد شامل سرقت درجای قطعات و لوازم خودرو، هزینه ایاب ذهاب در دوره تعمیرات، شکست شیشه به تنهایی، تاثیر مواد شیمیایی، رنگ و اسید، خطرات حوادث طبیعی ( سیل، زلزله و …)، حذف ماده ۱۰ قانون بیمه (نوسان قیمت ها تا ۲۵% در خسارات جزئی)، افت قیمت خودرو بر اثر حادثه و افزایش قیمت خودرو است.

هرگاه بیمه‌گذار در طول یک ‌سال مدت اعتبار بیمه‌نامه خسارتی از محل بیمه نامه دریافت نکند، به هنگام تجدید بیمه نامه، تخفیف عدم خسارت برای سال‌های بعد را در حق بیمه خود دریافت می‌کند که در یک سال عدم خسارت شامل ۳۰ درصد، ۲ سال عدم خسارت شامل ۴۵ درصد تخفیف، ۳ سال عدم خسارت شامل ۵۵ درصد تخفیف، ۴ سال عدم خسارت شامل ۶۵ درصد تخفیف و ۵ سال عدم خسارت و بیش‌تر شامل ۷۵ درصد تخفیف خواهد بود.

منبع: بیمه شخص ثالث و بیمه بدنه اتومبیل

بیمه عمر(مدیر بیمه-modirebimeh.ir)

• شما به بیمه عمر نیاز دارید تا بتوانید با آرامش خاطر زندگی کنید .
• شما به بیمه عمر نیاز دارید چون تامین آتیه خانواده را به عهده دارید .
• شما به بیمه عمر نیاز دارید اگر نگران دوران از کارافتادگی خود هستید .
• شما به بیمه عمر نیاز دارید چون در برابر خانواده خود احساس دین دارید .
• شما به بیمه عمر نیاز دارید اگر مایل هستید بازنشستگی رویایی را داشته باشید .
• شما به بیمه عمر نیاز دارید اگر راحتی و آسایش خانواده تان برایتان اهمیت دارد .
• شما به بیمه عمر نیاز دارید چون برای آینده فرزندانتان می بایست پس اندازی داشته باشید .
• شما به بیمه عمر نیاز دارید زیرا که می بایست هزینه های تحصیل فرزندانتان را پرداخت نمایید .
• شما به بیمه عمر نیاز دارید اگر می خواهید فرزندانتان بدون هیچ دغدغه ای به تحصیل بپردازند .
• شما به بیمه عمر نیاز دارید اگر احساس می کنید نیاز به بیمه ای مکمل برای بیمه های درمانی خود دارید .
• شما به بیمه عمر نیاز دارید اگر فکر می کنید نمی توانید خودتان پس اندازی را برای آینده تان کنار بگذارید .
• شما به بیمه عمر نیاز دارید اگر می خواهید حقوق مستمری مناسبی را برای دوران بازنشستگی خود کنار بگذارید .
• شما به بیمه عمر نیاز دارید زیرا با پرداخت مبالغی جزئی می توانید سرمایه گذاری قابل توجه و بدون ریسکی را انجام دهید .
• شما به بیمه عمر نیاز دارید چون آینده فرزندانتان در دستان شماست که می توانید با خرید این بیمه نامه آینده ای روشن را به آنها هدیه دهید .

سود بالا

یکی از امتیاز‌های خرید یک بیمه عمر و تامین آتیه که باعث می‌شود به عنوان یک سپرده‌گذاری در نظر گرفته شود. تعلق گرفتن سود به پولی است که بابت بیمه‌نامه صرف می‌شود. در اصل شما هر چقدر حق بیمه می‌پردازید شبیه آن است که پول‌تان را در یک سپرده بلند‌مدت در بانک ها سرمایه‌گذاری کنید، با چند تفاوت. برای خرید بیمه عمر تعیین رقم دست شماست. در حالی که برای سپرده‌گذاری در بانک باید یک حداقل پول را به صورت یکجا در اختیار بانک قرار دهید.

قبلا سود پرداختی در خرید بیمه‌ زندگی ۱۵ درصد بود و چند سال هم تغییر پیدا نکرده بود اما با اصلاح قانون مربوطه این سود به ۱۸ درصد رسید و قرار است هر سال هم همراه با نرخ تورم اضافه شود. البته اگر حق بیمه را به صورت مشارکتی پرداخت کنید می‌توانید این میزان سود را به ۲۶ درصد هم برسانید.

بر اساس اجازه‌ای که بیمه مرکزی به شرکت‌های بیمه داده آنها می‌توانند با اجرای طرح مشارکتی به خریدار بیمه این امکان را بدهند که بین ۲۰ تا ۲۶ درصد به صورت سالانه از محل خرید بیمه سود کسب کند. بیمه‌گذار می‌تواند حق بیمه را به صورت سالانه یا ماهانه پرداخت کند. هر زمان که حق بیمه به حق بیمه‌های پرداختی اضافه شود بلافاصله سود پرداختی هم افزایش می‌یابد.

پشتوانه‌ای برای دوران از کار‌افتادگی

هر کسی ممکن است زودتر از زمانی که انتظارش را داشت توان کار کردن را از دست بدهد. برای اینکه در این دوران هر روز منتظر مرگ نباشید و بتوانید بهتر از باقی‌مانده زندگی‌تان استفاده کنید داشتن یک بیمه‌نامه عمر ضروری است. بیمه‌های معمول و مستمری‌های عایدی از آنها برای این دوران کافی نیست. یکی از مزیت‌های بیمه عمر و زندگی پوشش احتیاجات این دوران است. این موضوع از ناشناخته‌های مربوط به این بیمه‌نامه است. یک تصور غلط در جامعه وجود دارد مبنی بر اینکه بیمه عمر و زندگی هیچ تعهدی قبل ار مرگ بیمه‌گذار بر عهده ندارد. کسانی که این بیمه نامه را داشته باشند، در زمان از کار افتادگی می‌توانند از مستمر‌ی و خدمات درمانی این بیمه‌نامه استفاده کنند.

در مفاد این بیمه‌نامه قید شده فرد در هر سنی و پس از پرداخت هر مقدار حق بیمه اگر با تایید پزشکان از کار‌افتاده شده باشد شرکت بیمه تمام خدمات را بدون دریافت بقیه حق بیمه به او ارائه خواهد کرد. این بیمه عمر پس از فوت بیمه‌گذار هم معتبر و وارث‌ها هم از مفاد قرار‌داد بهره‌مند می‌شوند.

پرداخت تسهیلات با سود پایین

در حال حاضر هیچ کدام از بانک‌های کشور میزان سپرده‌ها را در پرداخت تسهیلات به مشتریان‌شان در نظر نمی‌گیرند. یعنی هیچ بانکی به خاطر اینکه کسی در آن بانک سپرده‌گذاری کرده حق ندارد امتیاز خاصی در زمینه پرداخت تسهیلات برای او در نظر بگیرد اما یکی از مشوق‌های شرکت‌‌های بیمه در فروش بیمه عمر و زندگی پرداخت تسهیلات ارزان است. این اجازه از طرف بیمه مرکزی به همه شرکت‌ها داده شده است بعد از پرداخت حداقل ۵۰ درصد از کل حق بیمه به میزان ۹۰ درصد از حق بیمه‌های پرداختی با نرخ سود ۵ تا ۹ درصد به آنها تسهیلات بدهند.

باز‌پرداخت این تسهیلات می‌تواند ماهانه یا سالانه باشد. اگر کسانی به تسهیلات نیاز داشته باشند این امکان را دارند که همه حق بیمه را یکجا پرداخت کنند و وام بیشتری بگیرند. پس از باز‌پرداخت وام هم یک سال صبر کنند، می‌توانند دوباره درخواست دریافت تسهیلات را ارائه کنند و باز هم تسهیلات با نرخ سود پایین در‌یافت کنند. البته اولویت با کسانی خواهد بود که وام نگرفته‌اند. اما تمام کسانی که بالای ۵۰ درصد حق بیمه را پرداخت کرده باشند به صورت یکسان و بدون توجه به اینکه چه کسی چه مقدار حق بیمه داده یا از کی بیمه‌نامه را خریده از این تسهیلات استفاده خواهند کرد.

اطمینان از پرداخت بدهی‌ها پس از فوت

خیلی از بیماران نگران پرداخت بدهی‌هایی هستند که در دوره بیماری روی دست‌شان مانده و می‌ترسند که وارثان‌شان از عهده آن بر نیایند. کسانی که بیمه عمر دارند خیال‌شان از این بابت راحت است.

بر اساس مفاد قرار‌داد در خرید بیمه‌نامه عمر ، شرکت بیمه موظف است علاوه بر جبران بدهی‌هایی که به خاطر مخارج درمان روی دست او مانده بوده حتی مخارج کفن و دفن را هم به طور کامل بپردازد تا فشاری به خانواده او در آن شرایط وارد نشود. این بخش به کسانی که ارثی برای به جا گذاشتن ندارند کمک می‌کند علاوه بر راحت شدن خیال‌شان از مخارج مراسم عزا‌داری و .. با خرید بیمه عمر برای بازماندگان یک ارثیه خوب هم تا رسیدن‌شان به استقلال مالی به جا بگذارند.

اطمینان از تامین مالی اعضای خانواده پس از فوت

یکی از دغدغه‌های مهم هر نان‌آور خانواده‌ای تامین نیاز‌های مالی اعضای خانواده‌اش است. کسانی که مشاغل سخت دارند و در معرض تهدید جانی هستند همیشه نگران این هستند که بعد از فوت‌شان این امکان وجود دارد افرادی که به درآمدشان متکی بوده‌اند، با مشکل مالی مواجه شوند. برای اینکه خیلی فکرتان به این موضوع مشغول نباشد و بتوانید سر کار هم حواس‌تان را بیشتر جمع کنید پیشنهاد می‌کنیم یک بیمه عمر و زندگی بخرید. بیمه عمر با پرداخت مستمری به افرادی که نام آنها در قرارداد ذکر شده ، موجب آسودگی خاطرتان خواهد شد.

به طور مثال زوج‌های جوانی که فرزندان کوچکی دارند و یا فرزندانی که والدین از کار افتاده دارند، شامل این بند می‌شوند.حتی اگر کسی پدر و مادر پیری داشته باشد می‌تواند با پرداخت حق بیمه ناچیز اضافی آنها را هم در لیست قرار دهد. پس از فوت بیمه‌گذار در هر سنی و در هر مرحله‌ای از بیمه‌نامه همسر او تا آخر عمر از مستمری برخوردار است و فرزندان پسر هم تا سن ۱۸ سالگی و فرزندان دختر هم تا زمانی که ازدواج نکرده باشند از این مستمری استفاده خواهند کرد.

یک پس‌انداز منظم

یکی دیگر از مزایای خرید بیمه عمر نظم دادن به پس‌انداز کردن است. کسانی که تحمل زیادی در پس‌انداز کردن ندارند و هر آن ممکن است همه آنچه را جمع کرده اند به باد دهند به خوبی می‌توانند از این ویژگی بیمه عمر استفاده کنند. بهتر است این را هم بدانید که بر اساس قوانین قضایی تقسیم سرمایه بیمه عمر و مقرری کارمند متوفی تابع مقررات ارث نیست. سرمایه بیمه عمر جزو ماترک نیست و از شمول مقررات ارث خارج است.

بنابر‌این شما یک سرمایه‌گذاری انجام داده‌اید که از محل پس‌اندازهای‌تان به دست آمده و به عنوان یک ارثیه خوب برای وارث‌ها حتی از پرداخت مالیات هم معاف است.ما به این قناعت رسیده‌ایم که خرید بیمه عمر و تامین آتیه یک سرمایه‌گذاری چند بعدی است و به شما هم توصیه می‌کنیم با این دیدگاه نگاه کنید.

منبع: بیمه عمر

بیمه بدنه خودرو (modirebimeh.ir)

بیمه بدنه خودرو

«بیمه‌گر در چارچوب مقررات مصوب شورای‌عالی بیمه تعهد می‌کند خسارت‌های وارده به وسیله نقلیه بیمه شده ناشی از حوادث مختلف را مانند سرقت، آتش‌سوزی، نفجار، تصادف، سقوط، واژگونی و به‌طور کلی برخورد اتومبیل به هر جسم ثابت یا متحرک یا برخورد جسم دیگری با اتومبیل بیمه شده جبران کند.»

استثناء بیمه نامه بدنه خودرو

این تعریف کلی بیمه بدنه خودرو است؛ اما شرکت‌های بیمه مواردی چون : خسارت اتومبیل به علت جنگ، شورش، اعتصاب یا تهاجم - خسارت مستقیم و غیرمستقیم اتومبیل به علت انفجار - خسارت عمدی بیمه‌گذار، ذی‌نفع یا راننده به اتومبیل - خسارت اتومبیل حین گریز از تعقیب مقامات انتظامی، مگر اینکه گریزنده، متصرف غیرقانونی اتومبیل باشد - خسارت اتومبیل را در حادثه‌ای که طبق گزارش مقامات ذی‌صلاح، به علت مصرف مشروبات الکلی و استعمال مواد مخدر یا روان‌گردان توسط راننده پدید آمده باشد بیمه نمی‌کنند.

دو عامل تعیین‌کننده حق بیمه بدنه خودرو

در عین حال دو عامل تعیین‌کننده حق بیمه در «بیمه بدنه خودرو » عبارت‌اند از: «ارزش اتومبیل» و «نرخ حق بیمه». ارزش اتومبیل را خریدار بیمه اعلام می‌کند و نرخ حق بیمه انواع اتومبیل در «آیین‌نامه تعرفه بیمه بدنه اتومبیل» تعیین شده است. پس از آزادسازی و حذف این تعرفه، بیمه‌گران براساس نرخ‌های مقایسه‌ای آن را تعیین می‌کنند. هرچند انگیزه اصلی بیمه گذاران از خرید بیمه بدنه اتومبیل، جبران خسارات است، اما دارندگان اتومبیل باید بدانند بیمه‌نامه بدنه باید متناسب با ارزش آن باشد و با توجه به افزایش قیمت خودرو در بازار نسبت به افزایش سرمایه بیمه شده اقدام کنند، زیرا یک اصل بیمه‌ای متذکر می‌شود: «اگر ارزش بیمه شده اتومبیل کمتر از ارزش واقعی آن در روز وقوع حادثه باشد، خسارت وارده برمبنای نسبت این دو ارزش به یکدیگر یا بر مبنای «قاعده نسبی مبلغ بیمه» محاسبه و پرداخت می‌شود. برای مثال، فرض کنید که هنگام وقوع خسارت، ارزش واقعی اتومبیل در بازار۵۰ میلیون تومان باشد و این اتومبیل به ارزش ۳۰ میلیون تومان بیمه شده باشد، اگر خسارت وارد شده، پس از کم کردن سهم بیمه‌گذار از خسارت (فرانشیز)، ۱۰میلیون تومان تعیین شود، خسارت قابل پرداخت به روش زیر محاسبه می‌شود: ۱۰ (خسارت تعیین شده) ۳۰ (ارزش بیمه‌شده اتومبیل)، ۵۰ (ارزش واقعی اتومبیل) قیمت قطعات بارها اتفاق افتاده که بیمه‌گذاران از نحوه محاسبه قطعات اضافی روی خودرو و میزان خسارت پرداختی ناراضی بوده‌اند. این موارد بیشتر شامل سیستم‌های صوتی و تایر خودرو می‌شود که بیمه‌گر بسیار کمتر از ارزش واقعی آن می‌پردازد. البته دلیل آن این است که حق بیمه براساس نرخ واقعی خودرو و ارزش قطعات آن پرداخت نشده و سقف تعهد بیمه‌گر محدود است. برای جبران خسارت قطعات طبق ارزش واقعی آنان باید در زمان پرداخت حق بیمه این موضوع را در نظر گرفت. همچنین این خسارت برای یک بار پرداخت می‌شود و بیمه‌گذار موظف است پس از دریافت خسارت خرید قطعه زیان‌دیده، به بیمه‌گر مراجعه و مازاد حق بیمه را برای خسارت بعدی پرداخت کند.

تخفیف بیمه بدنه خودرو

یکی از مزایای بیمه بدنه در مقایسه با دیگر انواع بیمه اموال این است که در موارد بیشتری امکان تخفیف در حق بیمه وجود دارد. برای مثال، یکی از این موارد تخفیف به خاطر نداشتن خسارت است. این تخفیف برای سال اول ۲۵، سال دوم ۳۵، سال سوم ۴۵ و سال چهارم به بعد ۶۰ درصد است. درعین حال فرانشیز یا سهم بیمه‌گذار در جبران خسارت برای بار اول ۱۰، بار دوم ۲۰ و بار سوم ۳۰ درصد است که در تصادف چهارم، بیمه‌نامه باطل خواهد شد.

انتقال بیمه‌ بدنه خودرو

«آیا بیمه‌ بدنه خودرو قابلیت انتقال دارد؟» این پرسش بسیاری از دارندگان خودرو است، به ویژه افرادی که با احتیاط بیشتری رانندگی می‌کنند، زیرا بیمه بدنه براساس نحوه رانندگی دارنده خودرو صادر می‌شود و قابلیت انتقال به راننده دیگر را ندارد. در واقع فروشنده خودرو می‌تواند بیمه‌ بدنه خودرو خود را با تمامی تخفیفاتی که دارد به خودرو تازه‌ای که می‌خرد، منتقل کند و خریدار جدید خودرو فروخته‌ شده باید بیمه‌ بدنه خودرو را از اول برای خود خریداری کند. همچنین اگر بیمه‌گذار پس از فروش اتومبیل خود مایل به انتقال بیمه‌نامه بدنه آن به اتومبیل جدید باشد، در این صورت، شرکت بیمه پس از کم کردن حق بیمه بدنه اتومبیل اول بابت مدت بیمه منقضی شده، مبلغ باقیمانده را از حق بیمه محاسبه شده برای اتومبیل دوم کسر خواهد کرد. در حالت دیگر اگر او خواستار فسخ بیمه‌ بدنه اتومبیل اول شود، مبلغ باقیمانده بابت بقیه مدت در بیمه‌نامه را دریافت می‌کند. در این حالت، شرکت بیمه حق بیمه بابت مدت بیمه منقضی شده را با نرخ حق بیمه در بیمه کوتاه‌مدت محاسبه خواهد کرد. توجه داشته باشید که این نقل و انتقال باید ظرف ۲۴ ساعت پس از فروش خودرو صورت گیرد. این درحالی است که نوع استفاده اتومبیل برتعیین حق بیمه بدنه تاثیر دارد، به طوری که اتومبیل سواری کرایه و تاکسی تا میزان ۱۵۰ درصد و اتومبیل مخصوص آژانس، آموزش رانندگی و کرایه خطی به میزان ۱۰۰درصد بیش از اتومبیل سواری مشابه که استفاده شخصی دارد، حق بیمه می‌پردازند.

نکته آخر بیمه بدنه خودرو

در پی توافق پلیس راهنمایی و رانندگی و بیمه مرکزی، سقف پرداخت خسارت تصادفات بدون کروکی در بیمه شخص ثالث به بیش از ۳ میلیون تومان رسیده است، اما این سقف در بیمه بدنه حدود یک سوم این میزان است. بنابراین مقصر حادثه پس از پرداخت خسارت به شخص زیان‌دیده، نمی‌تواند بدون کروکی تا کل خسارت وارده به اتومبیل خود اقدام کند و می‌بایست کروکی داشته باشد. این موضوعی است که بسیاری از افراد نمی‌دانند و پس از مراجعه به بیمه‌گر خود، متوجه می‌شوند. هرچند تصمیم پرداخت خسارت بدون کروکی به منظور تسهیل کارها و جلوگیری از ایجاد ترافیک گرفته شد، اما دارندگان بیمه بدنه خودرو بدون کروکی تصادف نمی‌توانند تا سقف تعهد بیمه‌نامه خود از شرکت بیمه خسارت بگیرند. بگو مگو‌های بیمه‌ای با تمام این احوال، بسیار پیش می‌آید که مراجعان به واحدهای پرداخت خسارت و کارشناسان بیمه است وارد مجادله‌هایی شده‌اند که بیشتر آنها ناشی از کم‌اطلاعی از قوانین است. به این یک مورد توجه کنید؛ این مورد در یک نمایندگی بیمه دیده شده و خبرنگار دنیای‌اقتصاد در مورد آن می‌نویسد: خانمی به کارشناس می‌گوید: چرا به ماشین من خسارت کامل تعلق نمی‌گیرد؟ بیمه‌نامه این ماشین کامل است و شما موظف هستید هر چه زودتر کل خسارت را پرداخت کنید. کارشناس پاسخ می‌دهد: ماشین شما وقتی تصادف کرده، شخص دیگری راننده آن بوده و طبق مقررات، شما نمی‌توانید از کل خسارت کارشناسی شده استفاده کنید. خانم می‌گوید: چرا؟ راننده پسر من بوده و حق داشتم ماشینم را در اختیار فرزندم قرار بدهم، شما هم باید خسارت را پرداخت کنید. کارشناس پاسخی نمی‌دهد.

خبرنگار دنیای‌اقتصاد از خانمی که با کارشناس بیمه به بگومگو پرداخته و حالا هم عصبانی است، جریان را می‌پرسد. او پاسخ می‌دهد: پول خرید بیمه‌نامه را از هر جایی که باشد جور می‌کنیم، اما موقع خسارت گرفتن باید التماس کنیم. او ادامه می‌دهد: پسرم تازه گواهینامه گرفته و روز گذشته از من خواست تا خودرو را در اختیارش بگذارم، رفت بیرون و بعد از چند ساعت تماس گرفت که تصادف کرده، وقتی خیالم راحت شد تلفات جانی در میان نیست، گفتم نگران نباش ماشین بیمه‌نامه دارد، اما امروز که مراجعه کردیم، شرکت از پرداخت کل خسارت طفره می‌رود و می‌گوید باید ۱۰‌درصد کسر شود.

خبرنگار دنیای‌اقتصاد از او می‌پرسد: آیا شما مواردی را که پشت بیمه بدنه خودرو آمده است مطالعه کرده‌اید؟ می‌دانید اگر چند نفر از یک خودرو استفاده کنند، باید به ازای هر نفر اضافه مبلغ ۱۰‌ درصد حق بیمه بیشتر پرداخت کنند وگرنه در زمان پرداخت خسارت ۱۰‌ درصد از مبلغ کسر می‌شود؟ او پاسخ می‌دهد که اصلا فرصت نکردم بیمه‌ نامه را مطالعه کنم، پس چاره‌ای نیست باید نظر کارشناس را قبول کنم.

بیمه‌گذار دیگری به کارشناس بیمه می‌گوید: ماشین من این همه خسارت دیده، چرا فقط ۴۰۰ هزار تومان خسارت تعیین کردی؟ من با این پول می‌تونم ماشین را تعمیر کنم؟ کارشناس بیمه پاسخ می‌دهد: اگر فکر می‌کنید چنین چیزی امکان ندارد، خودرو را تحویل دهید، ما خودمان درست می‌کنیم و سالم به شما تحویل می‌دهیم. بیمه‌گذار قبول نمی‌کند و خواهان افزایش میزان خسارت است. کارشناس می‌گوید: ماشین شما خسارت دیده و از نظر من ۴۰۰هزار تومان بیشتر هزینه ندارد. بیمه‌گذار معتقد است که طبق گفته تعمیرکار، خودرو ۷۰۰ هزار تومان خرج دارد. اما کارشناس می‌گوید: اگر من کارشناسم، یقین دارم که ۴۰۰ هزار تومان بیشتر هزینه ندارد.

یک آقای جوان دیگر به کارشناس بیمه با دلخوری می‌گوید: ضبط ماشین من CD می‌خورد، گران بود، همه چیز هم که کامل است، گزارش کلانتری هم که هست، چرا پولش را نمی‌دهید؟

کارشناس بیمه می‌گوید: قبول دارم که شما خسارت دیده‌اید و ضبط هم گران بوده، اما بیمه بدنه ماشین‌ شما پوشش سرقت در جا را ندارد؛ در صورتی که شما حق بیمه این ریسک را نپرداخته‌اید، نمی‌توانیم خسارت به شما بدهیم. از مراجعه کننده دیگری در کنار یک سمند تصادفی ایستاده بود و با تاسف به آن نگاه می‌کرد، دلیل ناراحتی‌اش را می‌پرسم. می‌گوید که یک ماه است این خودرو را خریده، تصادف کرده و وقتی برای گرفتن خسارت آمده می‌گویند نمی‌تواند از بیمه‌نامه بدنه استفاده کند. چون بیمه بدنه قابل انتقال به غیر نیست، کارشناس می‌گوید بعد از اینکه خودرو خریده شده، باید برای بیمه بدنه آن اقدام می‌شد. دو مشتری دیگر معترض‌اند که چرا وقتی می‌گویند بدون کروکی می‌توانید خسارت بگیرید این اتفاق نمی‌افتد؟ پلیس صحنه تصادف را به هم می‌زند و می‌گوید بروید خسارت بگیرید از بیمه. اینجا هم می‌آییم می‌گویند که کل خسارت را نمی‌توانند پرداخت کنند. از کارشناس دلیلش را می‌پرسم. کارشناس می‌گوید: سقف خسارت بدون کروکی در بیمه بدنه محدود است؛ خسارت این آقا هم نزدیک دو میلیون تومان است و ما نمی‌توانیم کل آن را بپردازیم. بیشتر بگو مگوهایی از این دست به دلیل اطلاعات ناکافی از بیمه‌ نامه‌ها رخ می‌دهد و به جز موارد خاص با توضیح کوتاهی حل می‌شود، البته اینکه چرا این توضیح روز خرید بیمه‌نامه داده نمی‌شود، راهکاری می‌خواهد که باید شرکت‌های بیمه آن را پیدا کنند.

منبع: بیمه بدنه خودرو

بیمه ایران چیست(مدیر بیمه)

بیمه ایران چیست و چه دلیلی دارد ما ازآن در زندگی استفاده کنیم

 

 

 بیمه ایران اصفهان می‌تواند در هنگام وقوع اتفاقات ناگوار، جلوی ضرر مالی شما را بگیرد. برای مثال، تلفن همراه شما ممکن است در طول سفر بشکند و به یک موبایل جدید نیاز داشته باشید یا ممکن است در تصادف با یک خودرو، آسیب ببینید و لازم باشد هزینه‌های درمان و تعمیر خودرویتان را پرداخت کنید. اگرچه بیمه می‌تواند تا حدودی خیال شما را راحت کند، اما مانند یک حساب پس‌انداز نیست که هر پولی در آن بگذارید، متعلق به خودتان باشد. پولی که می‌توانید از یک شرکت بیمه طلب کنید، به نوع قرارداد بیمه‌‌ی شما بستگی دارد. در این مقاله یاد می‌گیریم بیمه ایران چیست و چه دلیلی دارد ما ازآن در زندگی استفاده کنیم

---

بیمه ایران چگونه کار می‌کند؟

 

 

بسته به اینکه چه چیزی را بیمه کرده‌ باشید،نمایندگی بیمه ایران اصفهان به شما پول می‌دهد تا هزینه‌های ایجاد‌ شده را پرداخت کنید.

برای مثال اگر لپ‌تاپ شما دزدیده شود و آن را در برابر دزدی بیمه کرده‌ باشید، می‌توانید از شرکت بیمه‌تان بخواهید که با توجه به قرارداد، هزینه‌ی خرید یک لپ‌تاپ جدید را به شما پرداخت کند. به این کار «انتقال خطر» گفته می‌شود، چرا که بیمه ایران خطر پرداخت هزینه‌ی گم شدن لپ‌تاپ را برعهده می‌گیرد. در واقع بدون وجود بیمه، خودتان خطر پرداخت هزینه‌های مالی را در هنگام بروز وقایع ناخواسته برعهده می‌گیرید.

---

چه چیزی را می‌توانید در بیمه ایران اصفهان کنید؟

 

 

شما می‌توانید قرارداد‌های متنوعی ببندید و با توجه به چیزی که بیمه می‌کنید، شرکت بیمه هزینه‌های مختلفی را متقبل می‌شود.نمایندگی بیمه ایران اصفهان قرارداد‌های مختلف با ویژگی‌های مختلفی پیشنهاد می‌دهد درنتیجه باید مطمئن شوید قراردادی را انتخاب می‌کنید که مناسب شماست.

---

قرارداد بیمه اصفهان چیست و چه چیزی را مشخص می‌کند؟

 

 

شما و شرکت بیمه اصفهان بر سر چیزی که قرار است بیمه شود، توافق می‌کنید و آن را به‌صورت یک سند قانونی می‌نویسید که «قرارداد بیمه ایران» نامیده می‌شود. قرارداد بیمه ایران به‌ طور دقیق مشخص می‌کند که:

• شما در برابر چه چیزی بیمه شده‌اید (موارد و شرایط)؛

• چه مواردی تحت پوشش بیمه قرار نمی‌گیرند؛

• در صورت وقوع حادثه، بیمه چه مقدار خسارت پرداخت می‌کند؛

• این قرارداد چقدر برای شما هزینه دارد (حق بیمه).

حق بیمه می‌تواند به چیزهای زیادی (مثلا محل زندگی شما) بستگی داشته باشد و با توجه به آنها، شرکت بیمه می‌پذیرد که هزینه‌ی شی‌ء دزدیده‌شده یا آسیب‌دیده را پرداخت کند. حق بیمه از هزینه‌ی کلی چیزی که آن را بیمه می‌کنید، کمتر است.

---

چگونه می‌توانید تحت پوشش بیمه ایران اصفهان قرار بگیرید؟

شما می‌توانید بیمه را به‌صورت مستقیم از شرکت بیمه ایران اصفهان خریداری کنید.برای سهولت در امر بیمه شخص ثالث اتومبیل و بیمه بدنه خودرو می توانید به نمایندگی بیمه ایران اصفهان مراجعه یا تماس حاصل کنید.

---

چرا باید از بیمه ایران اصفهان استفاده کنیم؟

 

 

1. بیمه ایران اصفهان می‌تواند به شما کمک کند اموالی را که توانِ مالیِ جایگزینیِ مجدد آنها را ندارید، جایگزین کنید. برای مثال اگر خانه‌ی شما در یک آتش‌‌سوزی نابود شود، هزینه‌ی بازسازی آن بسیار زیاد خواهد بود.

2. بیمه ایران اصفهان می‌تواند در برابر حوادثی که احتمال وقوع‌شان کم اما نتایج‌شان ناگوار است، از شما محافظت کند. برای مثال اگر در یک تصادف آسیب ببینید و دیگر نتوانید کار کنید، برای ادامه‌ی زندگی به پول نیاز خواهید داشت.

3. اگر چیزی که با استفاده از یک وام خریده‌اید آسیب ببیند یا نابود شود، بیمه می‌تواند به شما کمک کند وام خود را پرداخت کنید. برای مثال اگر برای خرید خودرو وام گرفته باشید و خودروی شما در یک تصادف نابود شده باشد، شما برای پرداخت وام‌تان به پول نیاز خواهید داشت.

در قرارداد بیمه‌ نامه ممکن است با موارد زیر مواجه شوید:

1. هزینه‌های مازاد

برخی از قرارداد‌های بیمه ایران اصفهان شامل هزینه‌های مازاد می‌شوند. هزینه‌ی مازاد عبارت است از میزان پولی که در هربار استفاده از بیمه باید از جیب خودتان پرداخت کنید. برای مثال اگر با خودرو‌یتان تصادف کرده باشید و هزینه‌ی کلی تعمیر آن 2 میلیون تومان و مازادی که برعهده‌ی خودتان است 500 هزار تومان باشد، شما ابتدا باید 500 هزار تومان را پرداخت کنید و پس از آن شرکت بیمه 1٫5 میلیون تومان باقی‌مانده را پرداخت می‌کند.

گاهی وقت‌ها پرداخت مازاد اجباری است (برای مثال بیمه‌ خودرو برای راننده‌های جوان). در موارد دیگر می‌توانید حق بیمه‌ی بالاتری پرداخت کنید تا هزینه‌ی مازاد را کاهش بدهید یا آن را به‌طور کامل حذف کنید. به‌طورکلی هرچه هزینه‌ی مازادی که پرداخت می‌کنید بیشتر باشد، حق بیمه‌ی کمتری پرداخت خواهید کرد.

2. دوره‌ی انتظار

برخی از قرارداد‌های بیمه شامل یک دوره‌ی انتظار هستند، به این معنا که شما پس از خرید بیمه ایران باید مدتی صبر کنید تا بتوانید از قرارداد بیمه‌تان استفاده کنید. برای مثال باید 12 ماه صبر کنید تا بتوانید هزینه‌های دندان‌پزشکی‌تان را دریافت کنید.

ممکن است بتوانید دوره‌ی انتظار بعضی از قرارداد‌ها را تغییر بدهید. اگر بخواهید دوره‌ی انتظار را افزایش بدهید، حق بیمه‌ی کمتری پرداخت خواهید کرد. درنتیجه لازم است مشخص کنید که آیا می‌توانید مدتی برای دریافت هزینه‌ از بیمه ایران صبر کنید یا خیر.

3. استثنا‌ء‌

استثناء‌ها مواردی هستند که تحت پوشش بیمه ایران اصفهان قرار نمی‌گیرند. درنتیجه اگر چنین مواردی رخ بدهد، بیمه هزینه‌ی آنها را تقبل نمی‌کند.

4. ارزش

 

 

در برخی از قرارداد‌های بیمه ایران اصفهان، به چیزی که بیمه می‌کنید یک ارزش (یا هزینه) نسبت داده می‌شود و این همان مبلغی است که شما از شرکت بیمه طلب می‌کنید. سه نوع ارزش وجود دارد:

• ارزش توافقی: در این موارد شرکت بیمه ایران اصفهان براساس چیزی که در قرارداد نوشته شده است، به شما پول پرداخت می‌کند.

• ارزش بازار: در این موارد شرکت بیمه ایران اصفهان براساس ارزش و شرایط اقلام در زمانِ از بین رفتن، به شما پول پرداخت می‌کند (برای مثال خودرو‌ها و لپ‌تاپ‌ها ارزش‌شان را به‌سرعت از دست می‌دهند، درنتیجه پولی که شرکت بیمه به شما پرداخت می‌کند، از پولی که برای جایگزینی آنها لازم دارید، بسیار کمتر خواهد بود.)

• هزینه‌ی جایگزینی: در این موارد شرکت بیمه ایران اصفهان هزینه‌ی جایگزینی موارد از دست رفته با نمونه‌‌های نو را تقبل می‌کند.

«ارزش»، می‌تواند بر روی میزان حق بیمه‌ای که پرداخت می‌کنید، تأثیر بگذارد. برای مثال اگر از «ارزش بازار» استفاده کنید، حق بیمه‌تان کمتر خواهد بود.

5. مطالبه

مطالبه به این معنی است که شما از شرکت بیمه ایران اصفهان و نمایندگی بیمه ایران اصفهان می‌خواهید براساس قرارداد، هزینه‌‌هایتان را پوشش بدهد. فقط در مواردی می‌توانید بیمه‌ی‌ خود را طلب کنید که موارد از دست رفته تحت پوشش بیمه‌ی شما باشند. زمانی که به دنبال یک شرکت بیمه‌ی خوب هستید، روند مطالبه یا شرایط قرارداد را به‌دقت بررسی کنید. این مورد زمانی که می‌خواهید از آنها پول دریافت کنید، بسیار مهم خواهد بود.

---

آیا شما هم به بیمه ایران احتیاج دارید؟

 

 

جدول زیر به شما نشان می‌دهد در چه مواردی ممکن است به انواع مختلف بیمه ایران اصفهان احتیاج داشته باشید. البته موارد دیگری نیز ممکن است وجود داشته باشند که در این فهرست نیامده‌اند، پس همیشه با دقت شرایط خود را بررسی و بهترین قرارداد بیمه ایران را انتخاب کنید.

 

source : modirebimeh

 بیمه

12 راه برای به دست آوردن پول(گروه تحقیقاتی و آموزشی کرامت)

12 راه برای به دست آوردن پول

 

شما همیشه آرزو می کنید که ای کاش پول بیشتری داشتید، درست می گویم؟به دست آوردن پول  ،تا می توانستید آن لباس زیبا یا آن گجت جدید را بخرید، تا می توانستید پول بیشتری را برای رفتن به تعطیلات یا یک شام اشرافی پس انداز کنید، تا می تواستید قرض های خود را زودتر بدهید و به همان ثبات مالی قبلی بر گردید. لیست زیر شامل راه های ساده و در عین حال موثر برای پول در آوردن بدون صرف هزینه و تلاش زیاد است!

 

هوش، استعداد و جذابیت ویژگی‌های خیلی خوبی هستند اما اغلب این موارد نیستند که افراد موفق ثروتمند را از دیگران متمایز می‌کنند. موفقیتشانسی نیست و ثروت نیز اتفاقی به دست نمی‌آید. افرادی که به موفقیت و ثروت دست می‌یابند، عادت‌هایی دارند که بازده و بهره‌وری‌شان را افزایش می‌دهد. «تام کورلی» در کتابی با عنوانِ «عادات ثروتمندان: عادات روازنه‌ی افراد ثروتمند برای موفقیت»، به عادت‌هایی می‌پردازد که «دارا»ها را از «نَدار»ها متمایز می‌کند. در این مقاله شما با 12 تا از این عادت‌ها برای به دست آوردن پول و ثروت و موفقیت آشنا می‌شوید.

 

شاید شما نیز به این فکر کرده باشید که چرا اکثر مردم زندگی‌شان را روی حالت «پرواز خودکار» (AutoPilot) گذاشته‌اند و لحظه‌ای درنگ نمی‌کنند تا الگوهای‌ هر روزه‌شان را بازنگری کنند.

 

مقاله مرتبط:  6 راه برای ثروتمند شدن

 

 

1. ایجاد عادات خوبِ روزانه برای به دست آوردن پول

عادات خوب، پایه‌ و اساسی برای بنایِ ثروت هستند. تفاوت بین افراد موفق و ناموفق در عادات روزانه‌ی آنها است. به‌ عبارت ساده‌تر، افراد موفق عادات خوبِ متعدد و عادات بدِ کمی دارند. اگر متوجه شوید که عادات بدتان از ثروتمند شدن‌تان جلوگیری می‌کنند، پس گام اول را برای بهبود شرایط‌تان برداشته‌اید.

کورلی در کتابش از شما می‌خواهد که یک برگه‌ی کاغذ بردارید و عادت‌های بدتان را در یک ستون بنویسید. سپس آنها را طوری تغییر دهید که به عادت‌های خوب تبدیل شوند. به شکل زیر:

عادات خوب

خودم را محدود می‌کنم که فقط روزی یک ساعت تلویزیون نگاه کنم.

نام‌ها را یادداشت می‌کنم و به خاطر می‌سپارم.

عادات بد

زیاد تلویزیون نگاه می‌کنم.

نام افراد را فراموش می‌کنم.

سپس برای 30 روز، راهنمایی‌های فهرست عادت‌های خوب و جدیدتان را دنبال کنید. مطمئن باشید از اینکه می‌توانید تا چه حد خوب باشید، شگفت‌زده خواهید شد!

---

 

2. توسعه‌ی فردی روزانه برای به دست آوردن پول

افراد موفق همیشه به دنبال به دست آوردن پول  وراه‌هایی برای رشد و توسعه‌ی خودشان هستند. هر روز مطالعه می‌کنند و در حرفه‌ی خودشان مانند دانشجویان رفتار می‌کنند. هرگز وقت‌شان را صرف فعالیت‌هایی نمی‌کنند که می‌دانند آنها را به اهداف‌شان نزدیک‌تر نمی‌کند.

 

اخیرا در رویدادی که با میزبانی «بِرِندن بِرچارد»، نویسنده‌ی آمریکایی، برگزار شد. این نویسنده‌ می‌گفت همیشه برای خلق امور تازه وقت می‌گذارد. افراد موفقی مانند بِرچارد می‌دانند که زمان باارزش‌تر از آن است که بگذارند هدر برود. آنها وقت‌شان را صرف کارهایی می‌کنند که برای کسب‌وکارشان منفعت ایجاد کند. تعهد داشتن نسبت به دست آوردن پول وبه رشد و توسعه‌ی فردی به این معنا است که فعالیت‌هایی داشته باشید که شما را به چالش بکشند.

 

راه‌هایی را بیابید تا دانش‌تان را گسترش دهید. این همیشه آسان نیست، اما افراد در مواجهه با عواملی رشد می‌کنند که آنها را به چالش بکشند. هنگامی که دانش‌تان افزایش یابد، فرصت‌ها خودشان ظاهر می‌شوند.

 

 

3. هدف‌گذاری‌های منظم

افراد موفق از اهداف‌شان انگیزه می‌گیرند. آنها همیشه هدف‌سازی می‌کنند. شب قبل از خواب، روز بعد را با فهرستِ «کارهایی که باید انجام دهند» برنامه‌ ریزی می‌کنند.

افرادی که به سمت موفقیت در حرکتند، بلندمدت فکر می‌کنند. آنها اهداف روزانه، هفتگی، ماهیانه و سالیانه دارند. اما هدف بدون برنامه‌ای برای رسیدن به آن، به چه دردی می‌خورد؟ در نتیجه افراد موفق نه‌ تنها هدف دارند، بلکه روش‌هایی برای رسیدن به هدف‌هایشان نیز پیدا می‌کنند و خودشان را ملزم به انجام آن می‌کنند.

 

مقاله مرتبط:  10 روش اثبات شده در مورد چگونگی ثروتمند شدن

 

4. مراقبت منظم از سلامت فردی برای به دست آوردن پول

افراد موفق هر روز و همیشه تلاش می‌کنند که تغذیه‌ی سالم داشته باشند و ورزش کنند. تغذیه‌ی صحیح بیشترین اهمیت را دارد. ورزش روزانه نیز می‌تواند به یک عادت منظم تبدیل شود، درست مانند دوش گرفتن! افرادی که هر روز ورزش می‌کنند، انرژی بیشتری برای انجام کارها دارند. وضعیت شما در این مورد چگونه است؟

---

 

5. به طور منظم پس‌انداز کردن برای به دست آوردن پول

طبق گفته‌های کورلی، افراد موفق 10 تا 20 درصدِ درآمد ناخالص‌شان را پس‌انداز یا سرمایه‌گذاری می‌کنند یا برای بازنشستگی‌شان برنامه‌ریزی می‌کنند. همه‌ی افراد توانایی این کار را ندارند، اما مهم این است شما چند درصد کنار می‌گذارید؟

---

 

6. میانه‌روی در کارها جهت به دست آوردن پول

اگر در فعالیت‌های‌تان میانه‌رو باشید، آنگاه زندگی‌تان تعادل خواهد یافت. این به معنای متعادل بودن در کار، خوردوخوراک، ورزش، مصرف نوشیدنی‌ها، تلویزیون نگاه کردن، استفاده از اینترنت و سایر کارها است. در نتیجه‌ی این کار، افراد از هم‌نشینی با شما لذت می‌برند. اگر افراد در کنارِ شما بودن را دوست داشته باشند، آنگاه شما به همکاری با دیگران یا یافتن شریک کاری جدیدی برای توسعه‌ی کسب‌ و کار، تمایل بیشتری پیدا خواهید کرد.

 

 

7. به انجام رساندن کارها و به دست آوردن پول

کار امروز را به فردا نیندازید و همین حالا تمامش کنید! همه‌ی افراد ترس‌هایی دارند، اما افراد موفق ترس‌های‌شان را پشت سر می‌گذارند. آنها کارها را به تعویق نمی‌اندازند و به هر قیمتی، کارهای مهم را انجام می‌دهند.

کورلی در کتابِ «عادات ثروتمندان»، توضیح می‌دهد که هنگامی که فکر عقب انداختن کاری به ذهنتان می‌آید، با گفتن جمله‌ی «همین حالا انجامش بده!» فورا از ذهنتان بیرونش کنید. اگر ضروری است، 100 بار هم که شده، این جمله را تکرار کنید. اما تا زمانی که کارتان تمام نشده است، از آن دست نکشید.

 

مقاله مرتبط:  چگونه میلیاردر شویم

 

8. وقت گذاشتن برای ایجاد ارتباطات و به دست آوردن پول

افراد موفق افرادی اجتماعی هستند. آنها در طول روز زمانی را صرف تقویت پیوندهای دوستانه‌‌شان می‌کنند و با دیگران روابط بلندمدت برقرار می‌کنند. شبکه‌سازی کاری است که همیشه انجام می‌دهند. آنها با آشنایان‌شان ارتباط برقرار می‌کنند و راه‌هایی برای کمک به آنها می‌یابند، بدون اینکه انتظار پاداش و منفعتی داشته باشند.

جمله‌ی معروفی وجود دارد که زیباترین صدای روی زمین، شنیدن نام‌تان است. پس یادگیری نام تمام افرادی را که ملاقات می‌کنید، جزو اهداف‌تان قرار دهید. آیا وقتی کسی نام شما را به یاد دارد، خوشحال نمی‌شوید؟ افراد زیادی هستند که خوشحال می‌شوند! پس متفاوت باشید و نام افراد را به خاطر بسپارید.

---

 

9. مثبت به نظر رسیدن  برای به دست آوردن پول

موفق‌ترین فردی را که می‌شناسید، درنظر بگیرید. این فرد مثبت است یا منفی؟ به احتمال زیاد او فردی مثبت، مشتاق، پرانرژی و شاد است. چنین فردی تصمیم گرفته است که خوبی‌ها را در خودش و در دیگران ببیند. برای این شخص، مشکلات فقط فرصت‌هایی هستند که باید کشف شوند.

مردم هر روز با اخبارِ رویدادها و اعمال ناگوار بمباران می‌شوند. افراد موفق تا جایی که بتوانند خودشان را در معرض چنین خبرهایی قرار نمی‌دهند و در عوض تصمیم می‌گیرند که ذهن‌شان را با ایده‌های مثبتِ کتاب‌ها و مجله‌ها پر کنند.

---

 

10. کنار گذاشتن افکار محدود کننده

افراد موفق بر افکار و هیجانات‌شان مسلط هستند و به‌محض اینکه افکار بد وارد ذهنشان می‌شوند، آنها هر چیزی را که توانایی‌شان را برای موفقیت در وظیفه‌ی کنونی‌ به چالش می‌کشد، از سرشان بیرون می‌کنند. آنها خودشان را با افکار منفی معطل نمی‌کنند. با خودشان مثبت حرف می‌زنند و از خودشان خیلی انتقاد نمی‌کنند. آنها افکار منفی را با اندیشه‌های خوب جایگزین می‌کنند.

از آنجا که افراد موفق به توسعه‌ی فردیِ روزانه متعهدند و همیشه درگیر کارهای مثبت هستند، به خودشان فرصت غرق شدن در احساسات منفی را نمی‌دهند.

---

 

11. به‌ اندازه خرج کردن برای به دست آوردن پول

افراد ثروتمند از ولخرجی اجتناب می‌کنند. اما در میان افرادی که با مشکلات مالی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، برخی افراد بیش از «دخل‌»شان «خرج» می‌کنند. چنین افرادی پشت سر هم چِک می‌کشند و قرض می‌گیرند. اگر شما نیز اینگونه هستید، همین امروز عزم‌تان را جزم کنید که وضعیت‌تان را تغییر دهید.

 

 

12. مطالعه‌ی روزانه برای به دست آوردن پول

افراد موفق روزانه دست‌کم 30 دقیقه مطالعه می‌کنند. مطالعه‌، دانش و مهارت شما را افزایش می‌دهد. هنگامی که مطالعه می‌کنید، اغلب به دنبال پیشرفت خودتان هستید. پس این کار به‌طور خودکار شما را از هم‌قطاران‌تان متمایز می‌کند و درنتیجه شما برتر از آنها خواهید بود.

احمدرضا کرامت

گروه تحقیقاتی و آموزشی کرامت زاده

کسب و کار (گروه تحقیقاتی و اموزشی کرامت)

کسب و کار

در کسب و کار فقط رسیدن به یک میلیارد اول سخت است…

این یکی از معروف ترین جملاتی است که تقریبا تمام افراد ثروتمند دنیا(چگونه میلیاردشویم؟) با آن موافقند، فقط یک میلیارد اول بدست آوردنش سخت است، بعد از آن همانطور که بند کفش تا را با موفقیت می بندید، به همان راحتی میتوانید یک میلیارد دیگر نیز کسب کنید.

میدانید چرا؟

ذهن انسان طوری کار میکند که تجربیات شکست را از گذشته حذف و تجربیات موفقیت را ضبط میکند.

مثلا، فرض کنید شما یک توپ بسکتبال در دست دارید و آنرا به سمت حلقه بسکتبال شوت میکنید.

شاید 50 شوت اول به شکست منتهی شود، اما فقط 1بار داخل حلقه بیافتد، به نظر شما ذهن شما آن 50 بار را در مهم تر خواهد دانست یا آن 1 بار موفقیت را؟ بله درست جدس زدید…

ذهن شما، موفقیت را ضبط میکند

و الگویی را که باعث موفقیت شد را در ذهن نگه میدارد برای شوت های دفعات بعدی.

دلیل اینکه تمرین کردن باعث بدست آوردن مهارت میشود هم همین است.

شما با شکست های فراوان، سعی میکنید الگوی موفقیت را پیدا کنید تا بعد از آن همیشه از آن الگو پیروی کنید.

دلیل اینکه امروز دیگر در لباس پوشیدن، بستن بند کفش، دوچرخه سواری، رانندگی و … موفق عمل میکنید دقیقا ضبط الگوی موفقیت تان از قبل است، خب با این اوصاف؛

چطور الگوی ثروتمند شدن و راه اندازی یک کسب و کار میلیاردی را بدست آورید؟

شما سه گزینه، پیش رو دارید؛

• آزمون و خطا
• دانش
• تجربه

میتوانید با آزمون خطا رفتن بلاخره الگوی موفقیت در راه اندازی یک کسب و کار میلیاردی را بدست آورید

میتوانید به کمک کسب دانش و بالا بردن اطلاعات الگوی راه اندازی یک کسب و کار را بدست آورید

میتوانید به کمک تجربیات دیگران، الگوی راه اندازی  کسب و کار میلیاردی را بدست آورید

گزینه اول (آزمون خطا) طولانی است…

گزینه دوم راه آزمون و خطا را کوتاه تر میکند اما، در حد تئوری قابل اجراست (مانند آموزش نوشتن بیزینس پلن… اما آیا بیزینس پلن در دنیای واقعی جواب خواهد داد یا خیر؟)

 

 3- کوتاه ترین مسیر برای راه اندازی یک کسب و کار میلیاردی 

تجربه، تلفیقی از آزمون و خطا و دانش است.

شما برای اینکه بفهمید آتش داغ است، لازم نیست دست تان را بسوزانید، میتوانید از تجربیات و دانش دیگران که قبلا امتحان کرده اند بفهمید آیا آتش داغ است یا خیر؟

 

مقاله مرتبط : رازهای-ثروتمند-شدن

 

 

با 5 مرحله، برای ساختن یک کسب و کار میلیاردی که توسط کارآفرینان بزرگ دنیا بارها امتحان شده و نتیجه داده است را یادبگیرید.

 

پس اگر،

• میخواهید از طریق کارآفرینی یک کسب و کار میلیاردی راه اندازی کنید
• کسب و کار خودتان را توسعه دهید و تبدیل به یک کسب و کار میلیاردی کنید
• بتوانید تشخیص دهید چرا کسب و کارهای دیگران رشد نمیکنند

این مطلب، برای شماست :

دانلود  ویدیو رایگان مرتبط : چگونه با قانون جذب ثروتمند شویم؟

قدم اول) کسب و کار -یک بازارِ رو به رشد پیدا کنید

یکی از آسان ترین و سریع ترین راه های ساخت کسب و کارهای میلیاردی ،ورود به بازارهای رو به رشد است.

زیرا این بازارها، با رشد خود، درآمد شما را نیز افزایش میدهند.

اما از طرفی دیگر، اگر در بازارهای قدیمی و سنتی وارد شوید، نه تنها با گذشت زمان درآمد شما خیلی سخت افزایش پیدا خواهد کرد، بلکه احتمال شکست شما نیز به مراتب بیشتر است.

بازارهای رو به رشد (برای مثال بازار اپلیکیشن های موبایل) بازارهای نوظهوری هستند که تقاضا به شدت زیاد است و عرضه آن به نسبت خیلی کم است، پس شانس زیادی دارید در این بازارها موفق شوید.در دهه اخیر، اکثر ثروتمندان در حوزه IT، فضا و موبایل بوده اند… پس منتظر چی هستید؟

مقاله مرتبط: موفقیت

قدم دوم) کسب و کار-از اول به صورت نقد کار کنید

دوران چک، سفته و حساب های دفتری به پایان رسیده، شما در عصر حاضر نمیتوانید نقد بخرید و نسیه بفروشید ! این اشتباهی است که اکثر کسب و کارها را به سمت پرتگاه شکست هدایت میکند.

شما نمیتوانید یک کسب و کار راه اندازی کنید و به امید یک روزی که معلوم نیست کی از راه برسد، به فکر سودآوری و برگشت سرمایه تان باشید. از همان بدو شروع، باید مشخص کنید از چه راهی و به چه میزان قرار است درآمد داشته باشید.

و از همه مهم تر

آنچه را که فکر میکنید، بنویسید… مهم نیست اگر بعدا اشتباه باشد، مهم این است فعلا یک برنامه برای اجرا دارید، بعدا در صورت اشتباه بودن یک برنامه به مراتب ویرایش آن راحت تر است از از نو نوشتن.

 

قدم سوم) کسب و کار -بهترین باشید

آیا میدانیند 80% شرکت هایی که درآمد زیان ده دارند، محصولات معمولی بازار را تولید میکنند؟

این شرکت ها فکر میکنند فقط قرار است تولید کنند، اما به چه قیمتی؟

اگر میخواهید خیلی خیلی خیلی سریع تر از رقیبانتان به موفقیت برسید، بهتر است از همان ابتدا ورودتان به بازار، محصولات یا خدماتتان تعجب مشتریانتان را برانگیزد. طوری که مشتری بیشتر از چیزی که نسبت به پولش دریافت میکند، تعجب کند.

از کجا بدانید که محصول شما خوب است یا عالی؟

خیلی ساده، از مشتری بپرسید… در خانه یا شرکت ننشینید و ساعت ها فکر کنید بهترین محصولی که میتوانید تولید کنید چیست، بروید بیرون و از مشتری هایتان سوال بپرسید، از آنها نظر بپرسید و چیزی تولید کنید که آنها نـــیـــاز دارند، نه چیزهایی که میتوانید یا شما دوست دارید.

 

 

قدم چهارم) کسب و کار - بهترین ها را استخدام کنید

بعد از ورود به بازار، تعیین روند درآمدزایی و تولید محصولی که مشتری میخواهد، از این به بعد شما باید بـــــر روی کسب و کارتان کار کنید، نه در کسب و کارتان.

یعنی اینکه، کارهایی که فکر میکنید میتوانید به دیگران محول کنید را با استخدام افراد مورد نظر، بار مسئولیت را از دوش تان بردارید و شما بر روی کارهایی مهم تری تمرکز کنید.

رساندن یک کسب و کار به ارزش یک میلیارد تومان در سال رقم بالایی است، اما شما به تنهایی از عهده آن برنخواهید آمد، نیاز به کارمند و کارگر دارید. برای این منظور دو گزینه پیشِ رو دارید : استخدام کارمند با حقوق و مهارت های کم، استخدام کارمند با حقوق و مهارت های بالا

میدانید افراد ثروتمند کدام گزینه را انتخاب میکنند؟

بله گزینه دوم، میدانید

 چون صاحبان کسب و کارهای میلیاردی، مدیران درجه 1 استخدام میکنند و مدیران درجه 1، کارمندان درجه 1 استخدام میکنند و کارمندان و مدیران درجه 1، یک شرکت را تبدیل به یک کسب و کار درجه 1 با درآمد میلیاردی میکنند

اما اگر صاحبان کسب و کار مدیران درجه 2 استخدام کنند، مدیران درجه 2 بدون شک کارمندان درجه 3 استخدام خواهند کرد زیرا احساس رقابت برای از دست دادن شغل شان آنها را نگران میکند و کارمندان درجه 3، نه تنها به اندازه کارمندان درجه 1 کار نمیکنند، بلکه بازده فوق العاده پایینی دارند، پس انتظار نداشته باشید کسب و کار شما رشد زیادی داشته باشد…

قدم پنجم) کسب و کار-داده ها را مصرف کنید

خب، حالا که کارمندهای درجه 1 هم استخدام کردید، کار شما در شرکت چیست؟ مصرف داده ها !

بله، شما از این به بعد باید داده ها را جمع آوری کنید و از انها استفاده کنید.

لیست مشتریان روزانه، هفتگی، ماهیانه، سالیانه، مقدار خرید هر مشتری، تعداد دفعات هربار خرید، نسبت رشد هفتگی، ماهیانه، سالیانه به نسبت هزینه تبلیغات و … را باید محاسبه کنید.

هرچقدر میتوانید باید نسبت بگیرید.

نسبتِ مشتریان احتمالی به زنگ های زده شده، نسبتِ سود به قیمت محصولات و …

شما باید دقیقا محصولات پرسودتان را شناسایی کنید، کارمندان پرفروش تان را پیدا کنید و کانال های درآمدزایی شرکتتان را پیدا کنید و بر آنها تمرکز کنید، شما نباید شخصا کار کنید، باید پیدا کنید جاهایی را که سودآور هستند و افرادی را در آنجا ها قرار دهید تا تولیدِ سود کنند.

و در آخر

شاید هیچکدام از این 5 قدم در دفعه اول استفاده جواب ندهد، اما مهم نیست. چیزی که مهم است داشتن یک مسیر در راه کسب و کاراست، شما اگر ندانید به کجا میخواهید برسید، چه فرقی میکند از کدام مسیر بروید

 منبع: کسب و کار

اصول اولیه موفقیت چیست؟چگونه تبدیل به فرد موفقی شویم؟(گروه تحقیقاتی و اموزشی کرامت)

اصول اولیه موفقیت چیست؟چگونه تبدیل به فرد موفقی شویم؟

می دانیم که همه برای رسیدن به موفقیت به طور خستگی ناپذیر تلاش می کنند اما به آنچه که در آرزویش هستند دست نمی یابند آیا مسیر موفقیت را اشتباه انتخاب کرده اند؟ هدف و مقصود مشخص و روشنی نداشته اند؟ به توانایی ها و امکانات خود بی توجه بوده اند؟ آیا در نیمه راه پی برده اند که هدف مورد نظر در رسیدن به موفقیت سعادتی به دنبال نخواهد داشت؟

چرا برخی از مردم بعد از رسیدن به آرزوهایشان همچنان ناراضی هستند؟ آیا معیارهای نادرستی برای رسیدن به موفقیت برگزیده اند؟ چرا بعد از رسیدن به بالاترین مقام باز هم احساس ناخرسندی می کنند؟ چرا شادی انها زودگذر و بی دوام است؟ چرا هنوز طعم کامیابی و موفقیت به دست آمده را نچشیده و از آن لذت نبرده دنبال هدفی جدید هستند؟ آنها از زندگی چه می خواهند که با وجود تلاش سیری ناپذیر هرگز خشنود نیستند؟ تعریف درست و واقعی موفقیت چیست؟

«موفقیت همراه با حیثیت طلبی به عصبیت ، ناکامی ، محرومیت و ناخشنودی می انجامد.» ماکسول مالتز

 

مطالعات نشان می دهد که موفقیت و توسعه کشورها به وجود افراد موفق در آن کشورها بستگی دارد.اگر زندگی را به مسابقه ای تشبیه کنیم، می توان افراد بشر را که در این مسابقه شرکت دارند به سه گروه تقسیم کرد:

اکثریت در گروه اول یعنی تماشاچیان هستند که تنها نظاره کنندگان حوادثند و از بیم ضربه های احتمالی خود را کنار می کشند. بیشتر این تماشاچیان ازموفقیت بیم دارند، زیرا مطمئنند که اگر موفق شوند، بار وظایفی بر دوش آنان گذاشته می شود. آنان از این که از عهده وظایفی که بر دوششان گذاشته می شود برنیایند می ترسند.

گروه دوم بازندگان این مسابقه اند. در این گروه تنها انسان های فقیر قرار ندارند. بلکه کسانی که از رفاه اجتماعی نسبی برخوردارند هم می توانند از بازندگان محسوب شوند. زیرا به گذراندن روزمره زندگی و خانه و درآمد متوسط قانعند. آنان اهداف بلند ندارند و اگر هم داشته باشند به آن نمی رسند.

گروه سوم را برندگان و افراد موفق تشکیل می دهند. این افراد که تعدادشان هم نسبتاً کم است، آنچه را که در زندگی اراده کنند به دست می آورند. این گروه هدف های مهمی برای خود تعیین کرده و به آن هدف ها می رسند.

پس، فرد موفق کسی است که به آرزوهایش می رسد و احساس رضایت خاطر می کند که این امر، خود حاصل تلاش و کوشش مداوم در زندگی است.

حتما بخوانید: با این7 راه بمب اعتماد به نفس شوید​

با توجه به این که موفقیت، حوزه گسترده ای دارد می توان آن را از دو بعد بررسی کرد:

یکی بعد فردی است که در آن موفقیت به تلاش و کوشش خود فرد بر می گردد. مثل موفقیت یک دانش آموز در مسابقه علمی.

 

پرورش خلاقیت: یکی از توانایی هایی که به ما در راه رسیدن به اهدافمان شتاب بیشتری می دهد خلاقیت است. افراد خلاق، به مسایل ساده نیز با دید انتقادی نگاه می کنند و به دنبال راه های تازه ای برای به انجام رسانیدن کارها هستند.

حداکثر استفاده از زمان: موفقیت هر کسی در تحقق اهداف و آرزوهایش، تا حدود زیادی به استفاده مؤثر از وقت بستگی دارد. پس، با کنترل وقت خویش می توان رسیدن به اهداف را سرعت بخشید.

اشتیاق: اشتیاق شرط لازم برای موفقیت است. چون هدف آن قدر مهم می شود که فرد حاضر است برای آن هر کوششی بکند. اشتیاق برای به انجام رساندن، نقطه ای است که باید صاحب رؤیا از آن شروع کند. اگر کاری که می خواهید بکنید درست باشد و به آن باور داشته باشید درنگ نکنید.

پشتکار: برای موفقیت باید همه نیروهای خود را صرف اهدافمان کنیم. چنانچه ادیسون گفته است: "90 درصد نبوغ ناشی از داشتن پشتکار در کار است".

اعتماد به نفس: خود باوری مثبت، نیروی سازنده ای است که موجب شکوفایی و پیشروی انسان در مسیر اهدافش می شود. شما با فهرست کردن توانایی ها و مهارت های خود می توانید اعتماد به نفس لازم را کسب کرده و آن را پرورش دهید. افراد موفق از شکست نمی ترسند.

نهایت استفاده از هوش و استعداد: به کار گیری درست هوش و استعداد راه موفقیت را برایمان هموار خواهد کرد. حتی فقدان استعداد نیز با مقاومت، سخت کوشی، نظم، دقت و صبر جبران می شود.

استفاده از فرصت ها: موفقیت می تواند حاصل از استفاده از فرصت ها باشد نه شانس. چنانچه بزرگمهر حکیم گفته: "کوشش قضا را سبب می شود".

خواستن، رمز موفقیت: خواستن واقعی آن است که به تصمیم قطعی منجر شود و تصمیم قطعی آن است که به عمل بینجامد و تنها عمل صحیح است که ما را به نتیجه و هدفمان می رساند.

راضی نبودن به وضع موجود: زندگی افراد موفق نشان می دهد که نارضایتی آنان از وضع موجود، باعث حرکت و گام برداشتن آنان به سوی موفقیتشده است.

برای کسب موفقیت تنها تلاش کافی نیست بلکه آشنایی با قوانین مخصوص و به کارگیری آنها در زندگی می تواند شما را سریعتر به اهداف تان رسانده و باعث موفق شدن شما در هر کاری شود.

حتما بخوانید: رازهای دستیابی به آرامش درونی​

 

در این بخش 30 قانون جهانی موفقیت را باهم مرور خواهیم کرد:

1 - قانون انگیزه

هر چه می گویید یا انجام می دهید از تمایلات درونی، خواسته های شما سرچشمه می گیرد. پس برای رسیدن به موفقیت باید انگیزه ها را مشخص کرد تا با یک برنامه ریزی اصولی به هدف رسید.

 

حتما بخوانید: چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟​

2 - قانون انتظار

اگر با اعتماد به نفس، انتظار وقوع چیزی را در جهان پیرامونتان داشته باشید آن چیز به وقوع می پیوندد . شما همیشه هماهنگ با انتظارات تان عمل می کنید و این انتظارات بر رفتار و چگونگی برخورد اطرافیانتان تأثیر می گذارد.

 3 - قانون تمرکز

هر چیزی را که روی آن تمرکز کرده و به آن فکر کنید در زندگی واقعی، شکل گرفته و گسترش پیدا می کند. بنابراین باید فکر خود را بر چیزهایی متمرکز کنید که واقعاً طالب آن هستید.

 

 4 - قانون عادت

حداقل  95  درصد از کارهایی که انجام می دهیم از روی عادت است. پس می توانیم عادت هایی را که موفقیت مان را تضمین می کنند در خود پرورش دهیم؛ و تا هنگامی که رفتار مورد نظر به صورت اتوماتیک و غیر ارادی انجام نشود، تمرین و تکرار آگاهانه و مداوم آن را ادامه دهیم.

5 - قانون انتخاب

زندگی ما نتیجه انتخاب های ما تا این لحظه است. چون همیشه در انتخاب افکار خود آزاد هستیم، کنترل کامل زندگی و تمامی آن چه برایمان اتفاق می افتد در دست خودمان است.

6 - قانون تفکر مثبت

برای رسیدن به موفقیت و شادی، تفکر مثبت امری ضروری است. شیوه تفکر شما نشان دهنده ی ارزش ها، اعتقادات و انتظارات شماست.

7 - قانون تغییر

تغییر ، غیر قابل اجتناب است و ما باید استاد تغییر باشیم نه قربانی آن.

 

حتما بخوانید: چگونه با اعتماد به نفس بالا و خوب صحبت کنیم؟​

8 - قانون کنترل

سلامتی ، شادی و عملکرد درست از طریق کنترل کامل افکار، اعمال و شرایط پیرامونمان به وجود می آید.

 

9 - قانون مسؤولیت

هر چه و هر کجا که هستید به خاطر آن است که خودتان این طور خواسته اید. مسوولیت کامل آن چه که هستید ، آن چه که به دست آورده اید و آن چه که خواهید شد بر عهده خود شماست.

 

 10 - قانون پاداش

عالم در نظم کامل به سر می برد و ما پاداش کامل اعمالمان را می گیریم. همیشه از همان دست که می دهیم از همان دست می گیریم. اگر از عالم بیشتر دریافت می کنید به این دلیل است که بیشتر می بخشید.

 

 11 - قانون خدمت

پاداش هایی را که در زندگی می گیرید با میزان خدمت شما به دیگران رابطه مستقیم دارد. هر چه بیشتر برای بهبود زندگی و سعادت دیگران کار کنید و توانایی های خود را افزایش دهید، در عرصه های مختلف زندگی خود بیشتر پیشرفت می کنید.

12 -  قانون علت و معلول

هر چه به دلیلی رخ می دهد. برای هر علتی معلولی است و برای هر معلولی علت یا علت های به خصوصی وجود دارد، چه از آن ها اطلاع داشته باشید چه نداشته باشید. چیزی به اسم اتفاق وجود ندارد. در زندگی هر کاری را که بخواهید می توانید انجام دهید به شرط آن که تصمیم بگیرید که دقیقاً چه می خواهید و سپس عمل کنید.

 

 13 - قانون ذهن

شما تبدیل به همان چیزی می شوید که درباره آن بیشتر فکر می کنید. پس همیشه درباره چیزهایی فکر کنید که واقعاً طالب آن هستید.

 

حتما بخوانید: رازهای داشتن یک ازدواج موفق

نحوه آداب معاشرت با اطرافیان​

 14 - قانون عینیت یافتن ذهنیات

دنیای پیرامون شما تجلی فیزیکی دنیای درون شماست. کار اصلی شما در زندگی این است که زندگی مورد علاقه خود را در درون خود خلق کنید. زندگی ایده آل خود را با تمام جزییات آن مجسم کنید و این تصویر ذهنی را تا زمانی که در دنیای پیرامون شما تحقق پیدا کند حفظ کنید.

 

15 - قانون رابطه مستقیم

زندگی بیرونی شما بازتاب زندگی درونی شماست. بین طرز تفکر و احساسات درونی شما ، و عملکرد و تجارب بیرونی تان رابطه مستقیم وجود دارد. روابط اجتماعی ، وضعیت جسمانی شرایط مالی و موفقیت های شما بازتاب دنیای درونی شماست.

16 - قانون باور

هر چیزی را که عمیقاً باور داشته باشید به واقعیت تبدیل می شود. شما آن چه را که می بینید باور نمی کنید بلکه آن چیزی را می بینید که قبلاً به عنوان باور انتخاب کرده اید. پس باید باورهای محدود کننده ای را که مانع موفقیت شما هستند شناسایی کنید و آن ها را از بین ببرید.

 

17 - قانون ارزش ها

نحوه عملکرد شما همیشه با زیر بنایی ترین ارزش ها و اعتقادات شما هماهنگ است. آن چه که

ارزش هایی را که واقعاً به آن اعتقاد دارید بیان می کند ادعاهای شما نیست بلکه گفته ها، اعمال و انتخاب های شما به ویژه در هنگام ناراحتی و عصبانیت است.

18 - قانون تأثیر تلاش

همه امید ها، رویاها، هدف ها و آرمان های ما در گرو سخت کوشی است. هر چه بیشتر تلاش کنیم؛ موفقیت بیشتری کسب خواهیم کرد.

19 - قانون آمادگی

در هر حوزه ای موفق ترین افراد ، آن هایی هستند که وقت بیشتری را صرف کسب آمادگی برای انجام کارها می کنند. عملکرد خوب نتیجه آمادگی کامل است.

20 - قانون حد توانایی

شاید برای انجام همه کارها وقت کافی وجود نداشته باشد ولی همیشه برای انجام مهم ترین کارها وقت کافی هست. هر چه بیشتر کار کنیم کارایی بیشتری پیدا می کنیم. اما باید اموری را بر عهده بگیریم که در حد توانمان باشد.

  21 - قانون تصمیم

مصمم بودن از ویژگی های اساسی افراد موفق است. در زندگی هر جهشی در جهت پیشرفت هنگامی حاصل می شود که در موردی تصمیم روشنی گرفته باشیم.

 

حتما بخوانید: 5 دلیل خوب برای کارآفرینان ، باید به یاد داشته باشید که آنها موفق می شوند​

4 روش برای پیش بینی نتیجه سرمایه گذاری شما​

 

22 - قانون خلاقیت

ذهن ما می تواند به هر چیزی که باور داشته باشد دست یابد . هر نوع پیشرفتی در زندگی با یک ایده آغاز می شود و چون توانایی ما در خلق ایده های جدید نامحدود است آینده نیز محدودیتی نخواهد داشت.

 23 - قانون استقامت

معیار ایمان به خود، توانایی استقامت در برابر سختی ها، شکست ها و ناامیدی هاست . استقامت ویژگی اساسی موفقیت است . اگر به اندازه کافی استقامت کنیم، طبیعتاً سرانجام موفق خواهیم شد.

  24 - قانون صداقت

خوشبختی زمانی به سراغ ما می آید که تصمیم بگیریم هماهنگ با والاترین ارزش ها و عمیق ترین اعتقادات خود زندگی کنیم. همواره باید با آن بهترین بهترین ها که در درون مان وجود دارد صادق باشیم.

 25 - قانون انعطاف پذیری

در تعیین اهداف خود قاطعیت داشته باشید، اما در مورد روش دست یابی به آن ها انعطاف پذیر باشید. درعصر تحولات سریع و رقابت شدید، انعطاف پذیری از ضروریات است.

 

  26 - قانون خوشبختی

کیفیت زندگی ما را احساسمان در هر لحظه تعیین می کند واحساس ما را تفسیر خودمان از وقایع پیرامونمان مشخص می سازد، نه خود وقایع. هرگز برای این که تجربه خوشی از دوران کودکی داشته باشید دیر نیست. کافی است گذشته را مرور کنید و روشی را که برای تفسیر تجربیات خود داشته اید تغییر دهید.

 

 27 - قانون تعجیل

ما همواره دوست داریم که هر چه زودتر به آرزوهایمان برسیم، به همیت دلیل است که در تمام عرصه های زندگی بی قراریم.

  

حتما بخوانید: با استفاده از این ترفند با 10 ایده بزرگ کسب و کار آشنا شوید

کسب و کار خود را برنامه ریزی کنید​

28 - قانون فرصت

بهترین فرصت ها اغلب در معمولی ترین موقعیت های زندگی مان به وجود می آید. پس بزرگترین فرصت ها به احتمال زیاد همیشه در دسترس ماست.

  

29 - قانون خود شکوفائی

شما می توانید هر چه را که برای رسیدن به اهداف تعیین شده خود به آن نیاز دارید بیاموزید. آن هایی که می آموزند توانا هستند.

 

 30 - قانون بخشندگی

هر چه بیشتر ، بدون انتظار پاداش به دیگران خدمت کنید خیر و نیکی بیشتری به شما می رسد، آن هم از جاهایی که اصلاً انتظار ندارید. شما تنها در صورتی حقیقتاً خوشبخت خواهید شد که احساس کنید به دلیل خدمت به دیگران انسان با ارزشی هستید .

منبع: اصول اولیه موفقیت چیست؟چگونه تبدیل به فرد موفقی شویم؟

https://keramatzade.com/Investment-training-in-stock-exchange

آموزش گام به گام سرمایه گذاری در بورس به زبان ساده (شروع سریع در بورس)

با توجه به بازدهی خوب بورس تهران نسبت به بقیه بازارها، افراد زیادی تمایل پیدا کرده‌اند در این بازار حضور یابند و سرمایه‌ مازادشان را در بورس سرمایه‌گذاری کنند.

 

برخی افراد به اشخاص عادی توصیه می‌کنند وارد بورس نشوند. بسیاری هستند که افراد تازه‌ کار را از ورود به بورس منع می‌کنند و دلیل اینکار را پرریسک بودن این بازار و امکان مسدود شدن سرمایه برای مدت طولانی می‌دانند، در حالی که همه افراد می‌توانند با کسب دانش و آموزش‌های لازم و تجربیات کافی، مانند افراد حرفه‌ای در بورس سرمایه‌گذاری‌ پر سودی داشته باشند

 

شما چه تصویری از بورس تهران در ذهن خود دارید؟ در این مطلب کاربردی  از سایت بورسینس، قصد ما این است که نحوه شروع سرمایه‌گذاری در بورس را بصورت ساده و گام به گام برای شما شرح دهیم، پس از آن، آموزش‌های پیشرفته‌تر برای موفقیت در بورس را نیز در بورسینس دنبال کنید.

مزایای سرمایه‌گذاری در بورس

سرمایه‌گذاری در سهام چندین مزیت مهم دارد و به خاطر این مزیت‌ها می‌تواند گزینه خوبی برای سرمایه‌گذاری باشد؛

 

 

مزیت اول – برای سرمایه‌گذاری در سهام، نیاز به سرمایه زیادی ندارید. حداقل خرید سهام در سیستم‌های معاملات آنلاین که امروز همه از آنها استفاده می‌کنند فقط 102 هزارتومان است. اما برای اینکه فعالیت و زمانی که شما صرف می‌کنید واقعا ارزش داشته باشد، بهتر است حداقل 5 میلیون تومان سرمایه داشته باشید.

بسیاری از افراد هستند که 2 میلیون، 3 میلیون، 5 میلیون یا بیشتر پس‌انداز کرده‌اند و مایلند آنرا به گردش درآورند و از این طریق سودی نصیب خود سازند. با این مبالغ کم معمولا هیچ کسب‌وکاری نمی‌توان راه‌اندازی کرد و به همین دلیل است که بورس جای خود را در بین افراد زیادی که سرمایه کمی دارند باز کرده است.

مزیت دوم – سرمایه شما قابل نقد شدن است. اگر شما برفرض مثال 10 میلیون تومان داشته باشید و آن یک کسب و کار راه‌اندازی کنید، در صورتی که تصمیم بگیرید کسب‌وکارتان را تعطیل کنید وسایل زیادی روی دست‌تان خواهد ماند (مثلا وسایل مغازه یا کارگاه یا…) اما سرمایه‌گذاری در بورس فقط خرید برگه سهام است و اگر سهم درستی را انتخاب کرده باشید که نقدشوندگی بالایی داشته باشد، فورا می‌توانید سهام خود را بفروشید تا کارگزار 3 روز بعد، مبلغ حاصل از فروش سهام را به حساب بانکی شما واریز کند.

مزیت سوم – خرید و فروش سهام در همه جا و در هرزمان قابل انجام است. فرقی نمی‌کند کجای دنیا باشید، فقط کافیست با یک کامپیوتر به اینترنت متصل شوید و معاملات دلخواه‌تان را از طریق پلتفرم‌های معاملاتی متنوع که برای موبایل‌ها، تبلت‌ها و کامپیوترها ساخته شده انجام دهید.

به همین دلیل است که شغل معامله‌گری سهام، یا خرید و فروش در سایر بورس‌ها و بطور کلی معامله‌گری در بازارهای مالی، رویای خیلی از افراد در دنیاست. چون به آنها آزادی می‌دهد و این افراد، سبک زندگی با پرستیژ و متفاوت با اشخاص شاغل را می‌توانند داشته باشند.

مزیت چهارم – می‌تواند برای شما ثروت عظیمی ایجاد کند. در پتانسیل بازارهای مالی برای ایجاد ثروت شکی نیست، اما کسب ثروت از طریق سرمایه‌گذاری در سهامواقعا کار هرکسی نیست و نیاز به کسب مهارت و تجربه بالا دارد.

سرمایه‌گذاری در بورس برای من مناسب است؟

قبل از اینکه به الفبای بورس بپردازیم، بهتر است بدانید خرید و فروش سهام و سرمایه‌گذاری در بورس نیازمند داشتن شناخت از خودتان است. آیا شخصی هستید که توانایی تحمل زیان و ریسک زیاد را ندارید؟ وقت آزاد شما بصورت روزانه چقدر است؟ چه انتظاری از سرمایه‌گذاری دارید؟ هدف‌تان چیست؟

بورس برای چه کسانی مناسب نیست؟

– اگر زمان کافی روزانه (حتی 1 ساعت) در اختیار ندارید، بورس برای شما مناسب نیست.

– در صورتی که شغلی ندارید و یا در هر صورت به فکر درآمد ثابت ماهانه هستید، بورس برای شما مناسب نیست.

– اگر سرمایه‌ای که در اختیار دارید وام و قرض است، بورس برای شما مناسب نیست.

– اگر تحمل زیان احتمالی و ریسک بالا را ندارید، بورس برای شما مناسب نیست.

– در صورتی که فکر می‌کنید بورس قمار است و فقط با داشتن شانس و اقبال می‌توان موفق شد، بورس برای شما مناسب نیست.

– اگر به فکر این هستید که در مدت خیلی کوتاهی ثروتمند شوید، بورس برای شما مناسب نیست.

در چه صورت بورس برای شما مناسب است؟

 

 

 – سرمایه‌ای پس‌انداز کرده‌اید که فعلا به آن نیازی ندارید و قصد دارید سودی بیشتر از سود بانکی کسب کنید.

– تصمیم گرفته‌اید بصورت حرفه‌ای شغل سرمایه‌گذاری یا معامله‌گری سهام را در پیش بگیرید.

– ریسک‌پذیری و صبر بالایی دارید و می‌خواهید طی سال‌های آینده سرمایه‌تان را افزایش دهید.

– آینده مالی‌تان برای شما مهم است و مایلید برای بهبود آینده خودتان و فرزندان‌تان قدمی مثبت برداشته باشید

– آماده هستید برای رسیدن به هدف‌تان وقت و انرژی بگذارید.

– می‌دانید که کسب ثروت و زندگی در رفاه برای شما ممکن است و آماده هستید بهای رسیدن به هدف خود را بپردازید.

برای سرمایه گذاری در بورس نیاز نیست سرمایه عظیمی داشته باشید، با پس انداز و افزودن به سرمایه اولیه، می توانید بازدهی خوبی بدست آورید.

3 قدم شروع سرمایه‌گذاری در بورس

 

 

اگر اکنون تصمیم شده برای شروع در بورس قطعی شده، در ادامه این مطلب از سایت بورسینس قصد داریم جزییات کاربردی در مورد نحوه شروع در بورس را آموزش دهیم. حتی اگر دانش بورسی شما فقط همین قدر است که کلمه شاخص بورس را از تلویزیون شنیده‌اید و درباره بورس اطلاعات‌تان صفر است، در ادامه با دانلود راهنمای عملی، می‌توانید اولین سهام‌تان را خریداری کنید.

اما شروع هر کاری مهم است، مخصوصا زمانی که پول و سرمایه شما در میان باشد! بنابراین در نظر داشته باشید:

شروع خوب این است که؛

 – یادگیری و پیشرفت شخصی را در اولویت قرار دهید.

 – برای معامله در بورس با خونسردی عمل کرده و احساسات‌تان را کنترل کنید.

 – به این توجه کنید معامله‌گرها و سرمایه‌گذاران حرفه‌ای چطور معامله می‌کنند.

 – مدیریت ریسک و سرمایه را رعایت کنید و اصل اول شما حفظ سرمایه باشد.

 – برای پیشرفت در این بازار، حاضر باشید وقت و انرژی بگذارید و بهای آنرا بپردازید.

شروع بد این است که؛

 – بدون اینکه حتی مفاهیم ابتدایی را بدانید در بورس شروع به سرمایه‌گذاری و معامله‌گری کنید.

 – صرفا به دنبال سیگنال و توصیه گرفتن از افراد به ظاهر حرفه‌ای باشید و سابقه افراد را بررسی نکنید.

 – به دنبال پولدارشدن سریع باشید.

 – فکر کنید بورس قماربازی است پس نیاز به یادگیری ندارد.

 – معاملات را از روی احساسات انجام دهید و عجله کنید.

 – تا یک معامله سودده داشتید خودتان را خدای بورس بدانید و با قرض گرفتن از بانک و اطرافیان و فروش دارایی‌هایتان وارد بورس شوید! (اشتباه محض)

 – برای یادگیری و پیشرفت وقت و انرژی نگذارید و توقع داشته باشید بدون پرداخت بهای موفقیت، آنرا بدست آورید.

 – مسئولیت پذیر نباشید و مقصر ضررهای احتمالی‌تان را، بازار، مردم و سهامدار عمده بدانید!

قدم اول: دریافت کدمعاملاتی (کدبورسی) 

برای معامله در بازار بورس شما نیاز به یک کارگزار رسمی و کد معاملاتی (که با نام کد بورسی – کد سهامداری نیز شناخته می‌شود) دارید.

شرکت‌های کارگزاری در واقع واسط بین شما و بازار بورس هستند و وظیفه انتقال سفارشات خرید و فروش سهام را به سامانه معاملاتی بورس برعهده دارند. اینکار می‌تواند بصورت دستی و توسط خود کارگزار صورت بگیرد یا اینکه سرمایه‌گذار با دسترسی به نرم‌افزار معاملات آنلاین، سفارش را بطور مستقیم ثبت کند.

کد معاملاتی نشان‌دهنده هویت شما در بورس تهران است. با وجود بیش از 100 شرکت کارگزاری فعال، انتخاب از بین آنها برای شما مشکل خواه بود. 

با توجه به تجربه‌ای که داشته‌ایم و مقایسه خدمات کارگزاری‌ها، به شما کارگزاری آگاه را پیشنهاد می‌کنیم زیرا گذشته از خدمات مناسب، افتتاح حساب  و دریافت کد بورسی در کارگزاری آگاه بدون نیاز به مراجعه حضوری مهیا شده است:

پس از ثبت‌نام و طی مراحل لازم، به طور معمول حداکثر پس از 3-4 روز کد معاملاتی به موبایل و ایمیل شما ارسال می‌شود و می‌توانید خرید و فروش سهام را انجام دهید.

توجه داشته باشید که خرید و فروش سهام در بورس اوراق بهادار، صرفا از طریق شرکت‌های کارگزاری و به یکی از روش‌های زیر انجام می‌گیرد:

• مراجعه حضوری به کارگزاری و ارائه سفارش خرید یا فروش
• سفارش تلفنی به کارگزاری، برای خرید یا فروش سهام
• سفارش اینترنتی به کارگزاری، برای خرید یا فروش سهام
• خرید یا فروش مستقیم سهام توسط خود فرد، از طریق سامانه معاملات آنلاین (برخط)

بنابراین برای خرید و فروش سهام، الزاما نیازی به مراجعه به تالار بورس یا کارگزاری نیست و در صورتی که حداقل مدرک دیپلم داشته باشید، کارگزاری‌ها سیستم معاملات انلاین را در اختیار شما قرار می‌دهند. در سیستم معاملاتی آنلاین که بهترین روش معاملات است، خرید و فروش آنی و لحظه‌ای سهام امکان پذیر است. به این معنی که شما به محض وارد کردن سفارش، خرید یا فروش در همان لحظه انجام می‌شود و نیازی نیست خود کارگزار، سفارشات شما را در سامانه معاملاتی وارد کند.

 

 

نمایی از سیستم معاملاتی که کارگزاری در اختیار شما قرار می‌دهد تا بتوانید بصورت آنلاین اقدام به خرید و فروش سهام کنید.

مزایای معاملات آنلاین سهام

• سرعت عمل در تصمیم‌گیری: می‌توان در چندثانیه خرید یا فروش را انجام داد.
• کاهش اختلافات بین سرمایه‌گذار و کارگزار و کاهش اشتباهات: به دلیل اینکه شخص سرمایه‌گذار سفارشات خود را ارسال می‌کند، باید در این زمینه مهارت کسب نماید.
• امنیت بالای معاملات آنلاین: اگر رمز عبور مناسب انتخاب کنید و آنرا در اختیار هیچکس قرار ندهید، کسی نخواهد توانست به آن دسترسی یابد.
• نقل و انتقال الکترونیک پول: در پنل معاملات آنلاین، پرداخت آنلاین از حساب شما به حساب کارگزاری میسر است و نیازی به مراجعه به بانک نیست.
• عدم محدودیت زمانی و مکانی برای سرمایه‌گذاری: در هرجای دنیا که باشید، کافیست یک کامپیوتر یا موبایل متصل به اینترنت داشته باشید تا بتوانید معامله کنید.

از لخاظ فنی، نحوه شروع معاملات آنلاین سهام و خرید و فروش سهم بسیار ساده است و حتی افرادی که در زمینه اینترنت دانش اندکی دارند می‌توانند خرید و فروش سهام را از طریق سیستم‌های آنلاین انجام دهند. درباره معاملات غیرحضوری و اینترنتی سهام در این مطلب می‌توانید بصورت تصویری توضیحاتی را مشاهده فرمایید.

از کدام کارگزاری بورس، کدبورسی بگیریم؟

برای اینکه از خدماتی مانند تخفیف کارمزد در معاملات، اعتبار معاملاتی، مسابقات جذاب با جایزه نقدی، وام قرض الحسنه بهره‌مند شوید، سایت بورسینس به شما “کارگزاری آگاه” را پیشنهاد می‌کند.

قدم دوم: یادگیری مفاهیم و قوانین بورس

هیچ فعالیتی در دنیا وجود ندارد که نیاز به مهارت نداشته باشد. به طور مثال شاید برایتان سوال باشد که آیا بورس تهران 24 ساعت شبانه‌روز باز است و معامله انجام می‌شود؟ فرابورس چه تفاوتی با بورس دارد و از اینگونه سوالات.

پس سرمایه‌گذاری در بازار سهام هم نیاز به یادگیری برخی قوانین، اصطلاحات و مفاهیم دارد.

قدم سوم: یادگیری نحوه تحلیل و انجام معاملات

پس از یادگیری مفاهیم اولیه بورس، باید بدانید کدام سهام یا اوراق بهادار را در چه زمانی بخرید و چه زمانی بفروشید تا بتوانید کسب سود کنید. اینکار از طریق یادگیری روانشناسی بازار، تحلیل بنیادی و تحلیل تکنیکال میسر است و همزمان با یادگیری نیاز به کسب تجربه و تمرین دارد.

در این بخش از سفر شما در دنیای بورس، باید بیشترین انرژی و زمان صرف شود زیرا یک معامله نادرست به هردلیل باعث از دست رفتن بخش بزرگی از سرمایه شما می‌گردد. 

 

 

با کم شروع کنید

 

 

 

پس از دریافت کدمعاملاتی و خواندن مطالب آموزشی، بهتر است دست بکار شوید و برای بدست آوردن تجربه خرید و فروش، مبلغ خیلی کمی ( مثلا 1 میلیون تومان) سهام خریداری کنید. توجه کنید که توقع نداریم از این مبلغ کم، سودی نصیب شما شود و این خرید فقط جهت آشنایی شما با روند معاملات و بازار است.

البته بازهم به این معنی نیست که همین تعداد سهام را بدون فکر و بررسی خریداری کنید. با استفاده از آموزش‌هایی که در بورسینس خوانده‌اید این خرید را انجام دهید و پس از خرید، روند قیمتی سهم را بررسی کنید. اخبار مرتبط با بازار و شرکتی که سهام آنرا خریداری کرده‌اید را بخوانید و در زمانی که تعیین کرده‌اید و فکر می‌کنید مناسب است، سهام خودتان را بفروشید.

در واقع هدف از اینکار، شروع سرمایه گذاری و صرفا ورود به بازار است. خرید سهام، هرچند به تعداد کم باعث می‌شود بازار را پیگیری کرده و شروع به یادگیری نمایید.

هشدار: به هیچ عنوان بدون اطلاعات و دانش کافی و قبل از اینکه درک صحیحی از بازار بدست نیاورده‌اید، سرمایه اصلی که برای سرمایه‌گذاری پس‌انداز کرده‌اید را وارد بورس نکنید. بورس تهران برای افراد مبتدی و افرادی که از آن شناخت کافی ندارند دارای ریسک زیادی است و احتمال از دست رفتن بخش زیادی از سرمایه وجود دارد.

بنابراین اگر تازه‌کار هستید بورسینس توصیه می‌کند معاملات سنگین و پرحجم انجام ندهید، با سرمایه پایین شروع کنید. پس از کسب اطلاعات لازم و بدست آوردن تجربه کافی، به همان نسبتی که سطح دانش و اطلاعات‌تان افزایش می‌یابد، می‌توانید سرمایه‌تان را در بازار افزایش دهید. 

 

سوالات متداول بورسی:

چرا باید با مبلغ کم وارد معاملات بورس شوم؟

وقتی با مبلغ کمی وارد بازار شوید، حتی اگر درصد زیادی ضرر کنید، چون میزان سرمایه اولیه کم است میزان ضرر نیز کم خواهد بود. بطور مثال اگر 5 میلیون تومان سهام خریده باشید، اگر 10 درصد ضرر کنید ضرر شما فقط 500 هزارتومان خواهد بود. ولی وقتی میزان سرمایه بالا باشد، میزان ضرر نیز بالاتر خواهد بود. اما از طرف دیگر میزان کسب سود نیز با سرمایه بالاتر، بیشتر است.

برای معاملات سهام نیاز نیست به تالار بورس مراجعه کنم، پس از کجا می‌توانم روند معاملات سهام را پیگیری کنم؟

شما می‌توانید معاملات سهام را بصورت آنلاین از طریق سایت مدیریت فناوری بورس به آدرس tsetmc.com پیگیری کنید. سایت ذکرشده فقط برای نمایش قیمت‌ها و اطلاعات سهام شرکت‌های بورسی می‌باشد و همانطور که عرض کردیم برای انجام دادن معاملات، باید از طریق سیستم معاملات آنلاین که کارگزاری در اختیار شما قرار می‌دهد اقدام کنید.

نکات خیلی مهم در بازار بورس

1 – اولویت اول شما در بورس باید حفظ سرمایه، اولویت دوم حفط سودهای قبلی‌ و اولویت سوم سود کردن باشد. حفظ سرمایه مهم‌ترین اصل است چون اگر سرمایه خودتان را از دست بدهید، دیگر چیزی ندارید که با آن معامله کنید و سود ببرید.

2 – بازار همیشه مثبت و رو به رشد نیست. همیشه خود را برای زمانی که بازار منفی می‌شود آماده کنید و اطلاعات‌تان را برای پیروز شدن در شرایط سخت بالا ببرید.

 

3 – از تجربیات دیگران استفاده کنید و وقتی اشتباهی انجام دادید، آنرا بپذیرید، آن اشتباه را تصحیح کنید و درس بزرگی که از آن اشتباه گرفته‌اید را در جایی یادداشت کنید. معامله در بورس مجازی می‌تواند برای سنجش مهارت‌تان در انتخاب سهام به شما کمک کند.

 

4 – عواملی مانند ترس، طمع و سایر احساسات در همه افراد وجود دارند، اما این موارد وقتی مشکل‌ساز می‌شوند که به شکلی فلج‌کننده امکان تصمیم‌گیری و عمل صحیح را از معامله‌گران  بگیرند! وقتی تصمیمی گرفتید متوجه باشید که این تصمیم از کجا سرچشمه گرفت؟ از تحلیل و منطق یا از روی هیجان، خوش‌باوری یا سایر عوامل؟

منبع: بورس

https://keramatzade.com/How-can-more-water-be-used-for-health-

 آب بیشتری چگونه برای سلامتی می توان مصرف کرد؟

همه ما می دانیم که بدن ما بیشتر از آب ساخته شده است، این بهترین نوشیدنی برای تشنگی است و هیچ کالری، قند و هیچ نگهدارنده ندارد. 

اما پس چرا کار سختی است تا بتوانید به اندازه کافی آب بنوشید؟

به عبارت ساده، آب می تواند خسته کننده باشد.

در اینجا برخی از نکات سعی و کوشش برای افزایش خوردن اب و تمام مزایای فوق العاده ان را ارائه می دهیم

1. هدف خوردن آب را تنظیم کنید

 

 

این ممکن است بیش از حد صدق کند و حتی ممکن است به خودتان بگوید: "من پیش از این تلاش کرده ام". 

کلید تنظیم این هدف برای خودتان این است که آب واقعی را قابل مشاهده کنید.

با یک ظرف بزرگ شروع کنید. این ظرف می تواند یک ظرف شیر یا آب یا یک کوزه بزرگ باشد. آن را در بین چشم خود نگه دارید و آن را پر از آب نگه دارید. آیا این ظرف آب در دفتر شما، در آشپزخانه خود و یا صندلی مسافر خود در ماشین شما می باشد؟ اما نکته این است که این را به عنوان یادآوری شما در طول روز داشته باشید.

یک هدف را تعیین کنید که هر روز 10 لیوان آب را مصرف کنید.

آب 100٪ فاقد کالری است، به سوزاندن بیشتر کالری کمک می‌کند و اگر پیش از غذا مصرف شود حتی می‌تواند اشتها را فروکش نماید.

چنانچه آب را جایگزین نوشیدنی‌های حاوی شیرین کننده نمائید، مزایای آن حتی بیشتر هم می‌شود. راهی خیلی ساده برای کاهش شکر و کالری.

با این حال، به خاطر داشته باشید که اگر مبتلا به اضافه وزن یا چاقی هستید و باید میزان چشمگیری از وزن خود کم نمائید، علاوه بر نوشیدن آب کارهای دیگری نیز باید انجام دهید

2. اضافه کردن طعم به آب

 

 

 ما به طعم و مزه عادت داریم.

آب طعم‌ دار به عنوان گزینه‌ای عالی برای آن دسته از افرادی که مایل به نوشیدن آب ساده نیستند، پیشنهاد می‌شود. انواع مختلف آب طعم‌دار، با طعم‌های گوناگون و جذاب می‌توانند راه حلی خوشمزه و دلچسب برای فراری‌ها از نوشیدن آب باشند و این افراد را با نوشیدن آب، آشتی دهند.

آب‌های طعم‌دار، نه تنها بی اشتهایی شما به نوشیدن آب را برطرف ساخته، بلکه دارای خواص زیادی هستند که ضمن نوشیدن آب، از آن‌ها نیز بهره‌مند خواهید شد

ایجاد آب های تزریقی یک راه عالی برای ساخت یک نوشیدنی خوشمزه است که هنوز هم تمام مزایای آب ساده را فراهم می کند! اضافه کردن انواع توت ها، گیاهان (مانند نعناع، ​​رزماری یا ریحان)، خیار، مرکبات، یا خربزه می تواند راهی عالی برای خوردن آب خسته کننده باشد و به شما احساس فوق العاده ای می دهد.

آب های تزئین شده در تمام طول روز نگه داشته می شود و در طول روز بیشتر خوشمزه تر می شود! استفاده از آب های تزیین شده باعث تامین آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها / مواد معدنی می شود.

 

3. آب را سرد نگه دارید

 

 

شیشه ای واقعا سرد و یخ زده معمولا جذاب تر از یک شیشه گرم است. اضافه کردن یخ به آب  یک نوشیدنی دلچسب را ایجاد می کند که فریاد می زند "حالا من را بنوش"!

به خصوص در تابستان زمانی که درجه حرارت به بالاترین بی حد و حصر می رسد، آب بهترین نوشیدنی عالی خنک کننده است.

بعضی افراد نیز که به یخ ارادت خاصی دارند می‌توانند به صورت غیر مستقیم یخ را درون نوشیدنی قرار داده تا سرمای یخ باعث خنک شدن مایعات گردد، مثلاً می‌توانیم تکه‌های یخ را در مشمع یا ظرف کوچکی ریخته و آن‌را درون نوشیدنی یا ظرف آب قرار دهیم یا این که از سیستم‌های دوجداره که یخ در یک جدار آن قرار می‌گیرد استفاده نماییم.

نکته مهم دیگری که در این خصوص باید رعایت شود، نخوردن چیزهای بسیار سرد یا گرم است بنابراین توصیه می‌شود آب خیلی سرد نیز نیاشامید. در این زمینه بوعلی سینا می‌فرماید: آب یخ خوردن، ضرر خود را اگر در جوانی نشان ندهد، در پیری حتماً ضربه‌اش را به تو خواهد زد

 

4. از نی برای خوردن آب استفاده کنید

 

 

 بسیاری از مردم در هنگام نوشیدن مقدار زیادی آب با نی خیلی موفقترند.نوشیدن با نی باعث می‌شود که نوشیدنی خود را سریع تر به پایان برسانید. هنگامی که از نوشیدنی های سالم مانند آب استفاده می‌کنید، می‌تواند شما را تشویق کند که فنجان خود را دوباره و به طور مکرر پر کنید و در نهایت آب بیشتری در طول روز بخورید. نوشیدن با نی می‌تواند به میزان قابل توجهی زمان قرارگیری دندان‌هایتان در معرض اسید را کاهش دهد

5. آب را با خود حمل کن

 

 

همیشه آب خود را در نزدیکی نگه دارید. آن را در ماشین، کار، جلسات، ورزشگاه، مرکز خرید و در همه جا با خود داشته باشید. بطری آب خود را به عنوان یک پسوند از لباس خود بشمارید.

داشتن بطری آب با خود، بهانه ای برای ننوشیدن نخواهید داشت. 

6. از یک برنامه خوردن آب استفاده کنید

 

 

نیاز به آب بیشتری دارد؟ یک برنامه برای آن وجود دارد.

شرکت های بی شماری برنامه هایی ساخته اند که از طریق روش های خلاقانه برای مصرف آب مردم استفاده می کنند.

همه ما می‌دانیم که آب یکی از حیاتی‌ترین عناصر برای ادامه زندگی بشر است و 65 درصد از وزن یک انسان را تشکیل می‌دهد. همچنین نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز موجب شادابی و زیبایی هر چه بیشر پوست و مو می‌شود؛ اما شاید اکثر اوقات موفق به مصرف مقدار آب مورد نیاز بدن خود نشویم، اپلیکیشن water drink reminder برنامه‌ایست که نوشیدن آب را به شما یادآوری می‌کند.

با نصب اپلیکیشن water drink reminder آب را به اندازه نیاز بدنتان مصرف کنید.

می‌توانید این برنامه مفید را به صورت کاملا رایگان بر روی پلتفرم‌های مبتنی بر سیستم عامل اندروید نصب و راه‌اندازی کنید.

7. ایجاد یادآوری خوردن آب

 

 

اکثر ما امروز از طریق تقویم مجازی عمل می کنیم. با ایجاد یادآوری و تنظیم زنگ موبایل به عنوان یادآوری برای نوشیدن آب در طول روز داشته باشیم.

این یادآورها را هر ساعت تنظیم کنید و خاص باشید! اگر میخواهید دو لیوان در ساعت بخورید باید موبایل خودتان را هر از نیم ساعت کوک کنید.

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که نمی‌دانید روزانه به چه میزان آب نیاز دارید و یا در مصرف آب سهل‌ انگاری می‌کنید با نرم افزار به‌ راحتی می‌توانید میزان آب مورد نیاز روزانه خود را محاسبه کنید.

نزدیک به 60 درصد از وزن هر فردی را آب تشکیل می‌دهد. این ماده حیاتی نقش بسزایی در دفع مواد سمی از بدن ایفا می‌کند؛ برای همین هم نباید در مصرف آن سهل‌انگاری کرد.

کمبود آب بدن می‌تواند موجب بروز بیماری‌هایی نظیر گاستریت، سوزش سر دل یا رفلاکس، کولیت، یبوست، آرتریت، فشارخون، آسم و آلرژی و حتی افزایش کلسترول شود.

پایان افکار

 راه اندازی خود برای موفقیت در خوردن آب، کلید ایجاد عادات جدید است.در واقع  شیوه زندگی شما مناسب خواهد بود و احتمالا به مدت طولانی ادامه خواهد یافت.

آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین رازهای زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی ها به آن اعتقاد زیادی دارند.نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری ها دارد.ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می کنیم. اما آیا می دانستید که دقیقا چه موقع باید آب بنوشید؟ پاسخ آن معده خالی است.

اگر رژیم غذایی داشته باشید، نوشیدن آب با معده خالی می تواند به رژیم غذایی شما کمک کند چون می تواند متابولیک را تا نزدیک به 25 درصد افزایش دهد. بالا بردن متابولیسم به هضم سریع تر غذا کمک می کند و این به کاهش وزن در دراز مدت کمک می کند. همیشه ترجیح داده می شود حداقل چهار لیتر آب برای بهترین نتیجه بنوشید

 

 

 بیشتر از آنچه می توانید آب بخورید. نوشیدن مقدار زیادی آب راحت ترین راه برای داشتن پوست صاف و درخشان است. معمولا به خاطر تجمع سموم موجود در بدن، لکه های سیاه یا تیره روی پوست ایجاد می شوند. آب می تواند به دفع این سموم ناخواسته از بدن کمک کند. حرکات منظم روده به داشتن پوست تمیز و شفاف کمک می کند. خواص آب برای پوست و مو ثابت شده است و به خصوص به صورت ناشتا برای موها بسیار مفید است پس نوشیدن مقداری آب باعث تغذیه موها می شود. یک چهارم وزن موها را آب تشکیل می دهد؛ بنابراین اگر بدن آب کافی دریافت نکند موها خشک و شکننده می شوند.

سایر نوشیدنی‌ها (از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای و قهوه) نیز به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک می‌کنند و بیشتر مواد غذایی نیز دارای آب هستند.

مصرف آب برای تضمین حرکات مفاصل، ماهیچه ها و لیگمان ها بسیار مهم است. توصیه می شود هر روز صبح آب نوشیده شود تا رطوبت کافی به بدن برسد و انرژی روزانه تامین شود. افرادی که به طور منظم فعالیت ورزشی انجام می دهند باید مقدار بیشتری آب بنوشند تا کاهش آب بدن طی تمرینات جبران شود.

برای اینکه مطمئن باشید مصرف آب در طول روز کافی بوده است باید وزن بدن را بر 30 تقسیم کنید تا مقدار آب به لیتر مشخص شود. شخصی که 50 کیلو وزن دارد باید روزانه 2 لیتر آب بنوشد.

 خوردن آب سلامتی

 

https://keramatzade.com/How-can-more-water-be-used-for-health- 

https://keramatzade.com/Success-

موفقیت که با آن می توانیم به پول و ثروت برسیم

 

حتما بخوانید: موفقیت

بعضی افراد کل زندگی خود را صرف تعجب می کنند که چگونه در زندگی موفق باشند، اما هرگز آن را نمی بینند.

آیا شما متعجب خواهید شد که متوجه شوید که مخفی واقعا به چهار حوزه کلیدی می رسد؟

خوب، آن را انجام می دهد.

می بینید، موفقیت شخصی برای هر کسی که در چهار حوزه عمل می کند  قابل دستیابی است .

هر کس می خواهد موفقیت شخصی و کلید موفقیت را بیاموزد. هر کس می خواهد یک زندگی شاد و سالم داشته باشد، کار معنی دار داشته باشد، از شغلی لذت ببرد و به استقلال مالی دست یابد. هر کس می خواهد جهان را تغییر دهد، مهم باشد، تا تاثیر مثبتی بر روی کسانی که در اطراف او هستند. هر کس می خواهد کاری را با زندگی اش انجام دهد.

 کلیدهای موفقیت تنها یک بخش از اطلاعات هستند، یک ایده در زمان مناسب، که می تواند زندگی شما را در وضعیت مناسب تغییر دهد. من همچنین یاد گرفته ام که حقیقت بزرگ ساده است.

اگر می توانید این راهنمایی ها را دنبال کنید، می توانید زندگی خود را کنترل کنید و اهداف خود را به دست آورید.

همه ما یک هدف مشترک داریم

 

حتما بخوانید: 12 قانون موفقیت که لازم است بدانید

خوشبختانه برای بسیاری از ما، موفقیت شخصی ، هوش و توانایی بومی نیست. این خانواده ما، دوستان و یا مخاطبان نیستند که ما را قادر به انجام کارهای فوق العاده می کنند. در عوض، کلید موفقیت در زندگی ، توانایی ما برای به دست آوردن بهتر از خودمان در تقریبا تمام  شرایط است. این توانایی شما برای انطباق و تغییر زندگی شما است.

شما در حال حاضر، در معرض عمیق توانایی هستید که اگر به درستی مهار و هدایت شده باشد، شما را قادر می سازد تا امور خارق العاده خود را با زندگیخود انجام دهید.

چهار کلید موفقیت

 

حتما بخوانید: موفقیت

کلیدهای موفقیت برای تغییر زندگی شما همواره یکسان بوده است.

1. دقیقا همان چیزی را که میخواهید انتخاب کنید و جایی که میخواهید بروید.
2. یک مهلت تعیین کنید و برنامه ای برای رسیدن به آنجا بگذارید. (به یاد داشته باشید، یک هدف تنها یک رویا با مهلت است.)
3. اقدام خود را بر روی طرح خود انجام دهید هر روز کاری را انجام دهید تا به سمت هدف خود حرکت کنید.
4. قبل از اینکه تصمیم بگیرید، تا زمانی که موفق نشوید، پیشاپیش حل نخواهید شد، که هرگز هرگز تسلیم نخواهید شد.

این فرمول کلید موفقیت شماست و برای تقریبا هر کسی که تا به حال آن را امتحان کرده است، کار کرده است. این نیاز به اکثر شما می توانید و بهترین کیفیت ها را داشته باشید. در توسعه و پیروی از این کلید ها به موفقیت شخصی ، شما را تکامل و رشد می کند تا شخص فوق العاده ای تبدیل شود.

یاد بگیرید چگونه موفق به تغییر زندگی موفقیت خود شوید

 

حتما بخوانید: اصول اولیه موفقیت چیست؟چگونه تبدیل به فرد موفقی شویم؟

 

 بن فرانکلین در یکی از نقل قول هایش گفته: "مردان می توانند عقل خود را خریداری کنند یا از دیگران قرض بگیرند. تراژدی بزرگ این است که اکثر مردان ترجیح می دهند آن را بخرند، تا قیمت کامل را از لحاظ زمان  پرداخت کنند. "

بزرگترین هدف شما در زندگی و موفقیت شخصی  باید به دست آوردن بسیاری از آنها در حد امکان باشد و سپس از آنها برای کمک به انجام کارهایی که می خواهید انجام دهید و تبدیل شدن به فردی که می خواهید تبدیل شود، استفاده کنید.

مثلا:

اگر می خواهید یاد بگیرید چگونه یک کتاب بنویسید، می توانید یک  گام توسط یک نویسنده پرفروش ایجاد کنید. با پیروی از راهنمای آنها برای نوشتن یک کتاب از اشتباهات خود و بهره گیری از سیستم های خود بهره مند شوید . این زمان شما را در آخر صرفه جویی خواهد کرد!

برنامه خود را برای موفقیت شخصی

 

حتما بخوانید: موفقیت چیست؟

شما زندگی خود را با دستیابی به تنها یک هدف مهم تغییر دهید ، یک الگو برای موفقیت شخصی در ذهن ناخودآگاه خود ایجاد می کنید. شما زندگی خود را تغییر می دهید و به طور خودکار هدایت می شوید و به سمت تکرار این موفقیت در چیزهای دیگری که می خواهید تلاش می کنید.

این بهترین راه برای بازگشت به زندگی شما است.

با غلبه بر ناسازگاری و رسیدن به یک هدف بزرگ در هر منطقه، خود را برای موفقیت در سایر مناطق برنامه ریزی خواهید کرد. به عبارت دیگر، شما یاد می گیرید که موفق شوید. هرچه بیشتر به دست می آورید، بیشتر می توانید به دست آورید. هر یک از کلید های موفقیت، به ویژه اول، باعث اعتماد به نفس و اعتقاد شما می شود که بار دیگر موفق خواهید شد و موفقیت های شخصی شما را به دست خواهید آورد.

سعی کنید از یک موفقیت در موفقیت شخصی خود برای رسیدن به یک هدف در زندگی حرفه ای یا در مدرسه استفاده کنید. در نهایت، شما یک اثر هم افزایی ایجاد می کنید و می بینید که موفقیت در همه جبهه ها آسان تر می شود.

پتانسیل نامحدود موفقیت

تنها محدودیت های واقعی در مورد آنچه شما می توانید انجام دهید، داشته باشید. هنگامی که شما تصمیمی روشن و بدون قید و شرط برای تغییر زندگی خود را با رد کردن تمام محدودیت های ذهنی خود  و پرتاب تمام قلب خود به انجام برخی از اهداف بزرگ می کنید، موفقیت  شما تا حد زیادی تضمین می شود تا زمانی که شما متوقف نمی شوید.

https://keramatzade.com/Success- 

https://keramatzade.com/Good-habits-with-which-we-can-change-life

عادت های خوب که با آن می توانیم زندگی را تغییر بدهیم

 

 عادت ها 95٪ رفتار یک فرد را تعیین می کنند.

برخی از این عادت های خوب هستند. و برخی از آنها بد هستند

پس از مطالعه بیش از 30 سال در این زمینه، افراد موفق بیشتر در معرض توجه مشترک قرار دارند. آنها از عادت های خوب خود مراقبت می کنند و روشی روزمره را که بر رفتار، بهره وری و توانایی خود در دستیابی به موفقیت تأثیر می گذارد، ایجاد می کنند.

آنها آموخته اند که قدرت عادت های خوب خود را در حالی که از خود کنترل استفاده می کنند برای به حداقل رساندن بد آن ها استفاده کنند.

لیستی از عادتها هر کس باید در نظر بگیرد که قطعا احتمال دارد تا برای همیشه ادامه یابد. در واقع، این فهرست به سرعت برای بسیاری از مردم در حال استفاده است

به همین دلیل ما از چند کارشناس و کارآفرین موفق سوال زیر پرسیدیم:

"اگر شما مجبور بودید باقی مانده زندگی خود را تنها با سه عادت ادامه دهید، چکار می کردید؟"

بیایید ببینیم چه باید بکنیم ...

اولا بگذارید این کارشناسان موفق را ببینیم:

 1-عادت های خوب برایان تریسی را می توانید انتخاب کنید

 

حتما بخوانید: چه عادت های خوب داشته باشیم تا به همه چیز برسیم؟

عادت 1: اهداف است

شما باید یک تنظیم کننده هدف عادی باشید و خودتان را از اهداف واضح و نوشته شده هر روز از زندگی خود اختصاص دهید، عادت های روزانه را ایجاد کنید. همه افراد بسیار موفق به شدت هدف گرا هستند.

عادت 2: نتایج حاصل شود

این از دو عمل تشکیل شده است.

اولین تمرین به طور مداوم یادگیری است تا شما در آنچه که انجام می دهید بهتر شوید. 

دومین کار مدیریت زمان است. این به این معنی است که اولویت های بسیار روشن را در مورد آنچه شما انجام می دهید تنظیم کنید و سپس تمرکز خود را بر ارزشمند ترین استفاده از وقت خود تمرکز کنید.

عادت 3: به طور مداوم اقدام کنید

این واقعا مهمترین عادت برای موفقیت مادی است. این توانایی است که در کار با آن کار می کنید و سریع انجام می شود.  توانایی شما در ایجاد و حفظاحساس اضطراب و تعصب برای عمل است. سرعت سریع در هر کاری که انجام می دهید برای موفقیت شما ضروری است.

شما باید از تعلیق غافل شوید، ترس های خود را کنار بگذارید و 100٪ به سمت دستیابی به اهداف مهم خود بگذارید. اگر یک کار سخت به نظر می رسد، شما باید  آن را انجام تمام کنید و آن را از مسیر خارج کنید.

ترکیبی از جهت گیری هدف، جهت گیری نتیجه و جهت گیری عملی، در خود، عملا موفقیت بزرگی را تضمین می کند.

2-عادت های خوب جف Bullas را انتخاب کنید

 

حتما بخوانید: 10 رفتار مناسب آدم های شاد که در زندگی موفق هستند

3 عادت که من نمی توانستم انجام دهم، با روال صبح من تنظیم شده است.

روال صبح مثل یک شیار است که شما نسبت به آنچه شما می خواهید برای رسیدن به موفقیت هدایت می کند. روال من با یک دوش شروع می شود که من را بیدار می کند و انرژی می گیرم.سپس خوردن یک قهوه و یک لیوان بخار از چای لیمو و زنجبیل است که گاهی اوقات سرد شده است. در نهایت، من به مدت 30-40 دقیقه مدیتیشن انجام می دهم.

 

حتما بخوانید: میلیونرهای موفق چه عادت هایی برای کسب ثروت دارند؟

در این مرحله، ایمیل هام  را باز نکردم و شبکه های اجتماعی را بررسی نکردم. بدون تعهد من هیچ چیز را در جهان به دست نمی آورم.پس متعهد باشید

 

عادت 1: یادگیری و خواندن مداوم

از آنجایی که یاد گرفته ام که بخوانم ،کتابها جایی برای یادگیری بوده اند.

هر روز مطالب را با خواندن یاد می گیرم. اغلب صبح و گاهی اوقات در شب. کتاب های افراد هوشمند و یادگیری زندگی آنها خیلی هیجان انگیز است.

خواندن و پذیرش آنها را درک کنید. شما نمیتوانید عادت های خوب را ایجاد کنید اگر ذهن خود را تغذیه نکنید.

عادت 2: یک مکان برای ایجاد وجود دارد

من یک زمان و مکان ایجاد می کنم. جایی که  بتوانم "کار عمیق" را بدون وقفه انجام دهم.

یک مکان مقدس داشته باشید، از آن استفاده کنید. جایی که بر روی چیز دیگری تمرکز نکنید. فقط از فضای ایجاد شده استفاده کنید.

هنگامی که شما برای اولین بار شروع می کنید، هیچ چیز اتفاق نمی افتد ...

اما اگر از آن استفاده کنید چیزی اتفاق خواهد افتاد.

این عادت جایی است که شما اهداف پرشور خود را نشان می دهید. این "خودآموزی" شما است که با جهان به اشتراک گذاشته شده است.

عادت 3: ورزش

ما همیشه گفته ایم که ذهن و بدن جدا هستند. واقعیت این است که ما یک موجود هستیم و در هم آمیخته هستیم

مراقبت از بدن شما به معنی حرکت است. اگر از آن استفاده نکنید، آن را از دست می دهید و همانطور که بزرگتر می شوید، واقعیت آشکار می سازد و مریضی به سراغتان می اید.

من تا ده سال پیش تمام عمر دویده ام. امروز من دوچرخه سوار جاده ای هستم و درد عضلات دارم. من از تپه های شیب دار صعود می کنم و قلب ،مسابقه را به چالش می اندازد و ریه ها را پمپ می کند. من نمی توانستم بدون هیچ کدام از این عادت ها کار کنم.

3- عادت های خوب استیو اسکات را انتخاب کنید

 

حتما بخوانید: 10 عادت مالی بد که بچه ها نباید یاد بگیرند

اگر من مجبور شدم فقط سه عادت داشته باشم، پس من می توانم آنهایی را انتخاب کنم که در زندگی من حداکثر نتایج را فراهم کنند. این عادت هایی است که می دانم می توانم هر روز آن را انجام دهم، حتی زمانی که در خلق و خوی نیستم یا وقت زیادی ندارم ..

عادت 1: حداقل 5،000 جنبش مرحله را بدست آورید

 هر روز از تمرینات پایه ای استفاده می کنم.راه رفتن، دوچرخه سواری و یا تمرینات ورزشی انجام می دهم. من حداقل برای 5000 مرحله تلاش می کنم. مطمئنا، اکثر روزها، من دوست دارم 10،000 تا 15،000 گام را انجام دهم. اما تعیین هدف برای ورزش به من کمک می کند تا  100٪ اطمینان داشته باشم که هر روز یک تمرین انجام می دهم.

عادت 2: تمرکز بر 3 "مهمترین وظایف"

تمرکز بر مهم ترین وظایف ، قبل از هر چیز دیگری، مشکل برنامه ریزی را از بین می برد و احساس شکست را نابود می کند و شما را در فعالیت های اولویتی متمرکز می کند. 

عادت 3: انجام سخت ترین کار

من با برایان تریسی موافقم که بهترین راه برای متوقف کردن تعلیق کارها این است که روز خود را با "انجام کارهای سخت" شروع کنی. اگر بتوانید سخت ترین وظیفه را برای اولین بار انجام دهید، یک پیروزی بزرگ که تمامی وظایف پی در پی را آغاز می کند کسب می کنید. بنابراین، هر روز با تکمیل سخت ترین کار ، شروع به کار می کنم.

 4-عادت های خوب  دانیل اسکوکو را انتخاب کنید

 

حتما بخوانید:  10 عادت روزانه که سلامتی شما را تهدید می‌کند

عادت 1: خواندن دو کتاب در هر ماه

من به طور عمده کتاب های نگارگری را می خوانم، و تأثیر آنها بر زندگی حرفه ای و شخصی من در طول سال ها بسیار قابل توجه است.

عادت 2: نوشتن یک بیت هر روز

نوشتن کمک می کند تا ذهن خود را تیز نگه دارید، افکار خود را سازماندهی کنید، و اگر کار خود را منتشر کنید، می تواند شبکه شما را افزایش دهد و فوق العاده جالب باشد.

عادت 3: در حال حاضر زندگی می کنند

توجه و زندگی در حال حاضر نه در گذشته و  در آینده است.

5-عادت های خوب جک کانفیلد را انتخاب کنید

 

حتما بخوانید: پولدار شدن با ترک چند عادت

عادت 1: مدیتیشن

ایجاد یک عادت مدیتیشن بهترین راه برای به دست آوردن مزایای طولانی مدت این تمرین است.

هرچه بیشتر تفکر می کنید، دسترسی بیشتری به شهود دارید که می تواند به شما در دستیابی سریعتر به موفقیت کمک کند. به همین دلیل است که وقتی ذهن شما روشن و متمرکز است و بدن شما آرام است، می توانید به اطلاعات داخلی و خارجی دسترسی داشته باشید، که می تواند به شما در تصمیم گیری های بهتر کمک کند.

عادت 2: تجسم

هنگامی که هر روز تمرین های تجسم را شروع می کنید، تمرکز و اعتماد به نفس شما به سرعت در حال افزایش است. تکنیک های تجسم استفاده شده توسط افراد موفق برای تجسم نتایج مطلوب خود را برای سنین قابل توجه است. 

یکی دیگر از مزایای عظیم برای انجام کار تجسم باعث می شود که شما بیشتر با توجه به اهمیت چیزها، منابع و فرصت های مربوط به اهداف و رویاهای خود که ممکن است در غیر این صورت متوجه نباشید، متوجه شوید.

 

عادت 3: آنچه را به شما به ارمغان می آورد شادی است

من به شدت بر این باورم که همه ما با یک هدف عمیق و معنی دار متولد شده ایم. به نظر می رسد مشکل اکثر مردم این است که آنها با خواسته ها و انتظارات جامعه مدرن غرق می شوند و باعث می شود که آنها با هدف واقعی و اشتیاقشان ارتباط برقرار نکنند. برای برگشتن به مسیر، درباره آنچه که دوست دارید فکر کنید. پیدا کردن راه هدایت شده توسط این دو سوال اطمینان حاصل خواهید کرد که شما در تلاش برای پتانسیل واقعی خود و - مهم تر -  یک زندگی معنی دار شاد هستید.

6-عادت های خوب هابیت فیل شهر را انتخاب کنید

 

حتما بخوانید: 7 عادت خوشحال بودن که می توانید به خوشبختی و زندگی بهتر برسید

عادت 1: عجول نباشید

تصمیم گیری را با احساسات انجام ندهید، آنها را منطقی نگذارید.

عادت 2: سرمایه گذاری در آنچه دوست دارید

منابع را شامل پول، زمان یا انرژی در مواردی که برای شما بی معنی است، هدر ندهید. در آنچه که برای شما ارزشمند است سرمایه گذاری کنید. نه فقط در بازار سهام، بلکه با چگونگی صرف زمان و انرژی شما.

عادت 3: برای خودتان فکر کنید

چالش تفکر متعارف و بررسی وضعیت از همه طرف. از سرمایه گذاری در کسب و کارهای با کیفیت تا انتخاب خانه، واقعا از طریق تمام تصمیمات خود فکر کنید.

چه عادت های خوب به موفقیت شما کمک می کند؟ یک نظر را در زیر بنویسید و ما با شما کمک خواهیم کرد.

 

source : https://keramatzade.com/Good-habits-with-which-we-can-change-life 

 عادت های خوب زندگی تغییر

 

https://keramatzade.com/Self-esteem-with-which-you-can-succeed

عزت نفس و موفقیت فروش

 

 هسته راکتور شخصیت شما عزت نفس شما می باشد.

 

حتما بخوانید: تعریف عزت نفس در دین اسلام

عزت نفس شما مهمترین بخش شخصیت شماست. این بخش احساسی از خود پنداری شماست. این "هسته راکتور" قدرت درونی شما است. این جزء عاطفی زندگی شماست. این مهمترین عنصر تک تعیین کننده نگرش و شخصیت شماست. این کلید موفقیت شما در زندگی است.

تعریف عزت نفس

 

حتما بخوانید: علائم داشتن عزت نفس پایین چیست؟

اعتماد به نفس شما موجب می شود که ببینید چقدر خودتان را دوست دارید. هر چه بیشتر به خودت خوش بگذرد، خودت را بیشتر قبول داشته باش و بپذیر و خود را به عنوان یک فرد  ارزشمند احترام بگذار،که به این عزت نفس بالا می گویند. هرچه بیشتر احساس کنید که شما یک انسان عالی هستید، مثبت تر و خوشحال کننده تر هستید.

منبع خود انگیزه و عزت نفس

 

حتما بخوانید: افزایش عزت نفس با چند روشی که شخصیت شما را می‌سازد

عزت نفس شما میزان انرژی، شور و شوق و انگیزه خود را تعیین می کند. سطح اعتماد به نفس شما کنترل شیر بر عملکرد و کارایی شماست. اعتماد به نفس شما همانند سوخت در مراحل اول و دوم یک راکت انفجاری است.افرادی که دارای اعتماد به نفس بالایی هستند، در هر کاری که انجام می دهند، خوب عمل می کنند.

دوست دارید با عزت نفس چکاره شوید؟

 

حتما بخوانید: افزایش اعتماد به نفس در خانم ها

 خود ایده آل شما جهت زندگی، رشد و تکامل برای یک فرد تعیین می کند. از سوی دیگر، تصویر خودتان، نحوه عملکرد شما را در حال حاضر تعیین می کند. شما تصویر خود را همانطور که در حال حاضر هستید، امروز، این لحظه می توانید ببینید. اعتماد به نفس شما تا حد زیادی وابسته به رابطه بین تصویر خودتان، نحوه عملکرد شما در فعالیت های روزمره شما و خود-ایده آل شما است.

تلاش برای انطباق و هماهنگی با عزت نفس

 

حتما بخوانید: 14 اصول افزایش اعتماد به نفس درمقابل دیگران

هر چه بیشتر فعالیت های روزانه خود را با شخصیتی که می خواهید تبدیل بشوید،تطبیق دهید  عزت نفس شما بالاتر است. اگر ایده شما خوب سازماندهی، آرام، مثبت و به سرعت در حال دستیابی به اهداف خود باشد، و در واقع، شما رفتار خوب و منظم، آرام و مثبت، گام به گام به سمت اهداف خود می پردازید ، شما یک سطح بالایی از سلامت اعتماد به نفس خواهید داشت. شما دوست دارید و به خودتان احترام می گذارید. شما احساس آرامش و اعتماد به نفس خواهید کرد. شما خوشحال، سالم و خوش بین هستید. شما یک شخصیت با کارایی بالا خواهید بود

کلید موفقیت برای فروش و عزت نفس را توسعه دهید

 

حتما بخوانید: افزایش فروش آنلاین

عزت نفس پایه ای از یک خودپنداری مثبت است. عزت نفس بالا و خودپذیری عناصر بحرانی در موفقیت فروش هستند. بهتر است بیشتر خودتان را دوست بدارید و به خودتان احترام گذارید و در همه کارهایتان انجام دهید. توسعه و حفظ سطح بالایی از اعتماد به نفس، مهمترین کاری است که می توانید هر روز برای تمام اهداف خود را به دست آورید، انجام دهید.

تمرینات اکشن عزت نفس

در اینجا دو چیز است که شما می توانید بلافاصله برای انجام این ایده ها به عمل اقدام کنید

 

حتما بخوانید: هدف گذاری در فروش و روش های  پیاده سازی آن

ابتدا، کلمات خود را تکرار کنید: "من خودم را دوست دارم! من خودم را دوست دارم! "دوباره و دوباره در طول روز. این کلمات قدرتمند شما را خوشحال تر می کند و بهتر عمل می کند.

دوم، به طور مداوم در مورد موفقیت های خود، نقاط قوت خود و "برنده" خود فکر کنید. هرچه بیشتر در مورد بهترین لحظات و تجربیاتتان فکر می کنید، بیشتر دوست دارید و به خودتان احترام می گذارید و بهتر عمل می کنید.

 

https://keramatzade.com/Self-esteem-with-which-you-can-succeed 

 عزت نفس موفقیت فروش

https://keramatzade.com/We-are-always-positive-to-succeed-in-life

همیشه مثبت باشیم  تا در زندگی موفق شویم​

 

مهمترین کیفیت برای موفقیت در کارآفرینی و در زندگی، کیفیت خوش بینی و مثبت بودن است.

 

حتما بخوانید: مثبت اندیشی و 11 نتیجه فوق العاده ی آن در زندگی

مهمترین کیفیت برای موفقیت در کارآفرینی و در زندگی، کیفیت مثبت بودن و خوش بینی است. خوش بینی ها انتظارات غیر واقعی از موفقیت دارند. به عنوان یک نتیجه، آنها مایل به انجام چیزهای  بیشتر بدون اینکه دلسرد شوند.

نگرش مثبت و خوش بینی خود را حفظ کنید

 

حتما بخوانید: جذب انرژی مثبت

 

برای اینکه در کسب و کار موفق شوید و در هر فعالیتی که در آن پول خود را درگیر کرده اید، باید خوش بینی خود را با نفی گرایی تحریک کنید. شما باید  برای سرمایه گذاری مشتاق باشید، اما باید در مورد تمام راه های مختلفی که پول شما ممکن است از دست برود، باید شکاک، انتقادی، مشکوک و خواستار باشید.

گوش دادن به دیدگاه های منفی 

 

حتما بخوانید: چگونگی ساخت نگرش و طرز تفکر مثبت

 

بپرسید و با دقت به افرادی که نسبت به ایده شما نظر منفی دارند گوش دهید. به متفکران منفی بپردازید، زیرا دیدگاه هایشان ارزشمند هستند و به شما کمک می کنند که زمان و پول خود  را به  ثروت تبدیل کنید. من یک دوست دارم که یک وکیل است و او به بسیاری از افراد در زمینه سرمایه گذاری توصیه می کند. وقتی که کسی می آید و می خواهد سرمایه گذاری کند که او مطمئن نیست، می گوید، همه چیز درست است، من می خواهم شما را به دفترم  بیاورم و می خواهم شما را به پشت میزم بنشانم و می خواهم این سرمایه گذاری را به شما ارائه کنم و می خواهم شما این سرمایه گذاری را نقد کنید همانطور که من بودم.

به دیگران کمک کنید که به طور صحیح  و نگرش مثبت ارزیابی کنند

 

حتما بخوانید: جملات تاکیدی

 

 به دیگران کمک کنید که در کارها و سرمایه گذاری ها با دید مثبت و واقع بین باشند.

خوش بینی ذهن شما را باز نگه می دارد

 

حتما بخوانید: 10 رفتار مناسب آدم های شاد که در زندگی موفق هستند

 

سعی کنید در تمام امور زندگی با دید مثبت مسایل را ببینید و فرکانس های مثبت از خود بفرستید تا اتفاقات خوب برایتان رخ دهد.، شما باید مثبت و خوش بینانه باقی بمانید و کنترل کامل وضعیت خود را داشته باشید.

 

 

 مثبت زندگی زندگی موفق نگرش مثبت خوش بینی

https://keramatzade.com/We-are-always-positive-to-succeed-in-life 

https://keramatzade.com/The-ultimate-success-strategy-that-you-can-succeed-in

استراتژی موفقیت

 

حتما بخوانید: 5 عوامل کلیدی برای برنامه ریزی موفق استراتژیک

نقطه شروع موفقیت شغلی این است که شما رئیس خود را با دقت انتخاب کنید و از کار کردن برای یک فرد منفی اجتناب کنید. بخش عمده ای از شادیو رضایت شغلی شما بستگی به رابطه شما با برتری شما دارد. 

حق انتخاب استراتژی موفقیت

 

حتما بخوانید: 8 مرحله مهم برای رسیدن به اهداف زندگیتان

 

انتخاب کار درست، در جای مناسب به انجام آن و رعایت حق مردم پایه ریزی موفقیت شغلی است.

در حال حاضر شما آماده هستید تا  استراتژی طرز تفکر را اجرا کنید. استراتژی طرز فکر بر این حقیقت است که برخی از مشاغل در هر سازمان برای منافع سازمان نسبت به دیگران اهمیت بیشتری دارند.

تأثیر جریان نقدی در استراتژی موفقیت

 

حتما بخوانید: 14  عوامل کلیدی موفقیت کارآفرینی برای افزایش کسب و کار شما

 

استراتژی شغل یا موقعیت که بر جریان نقدینگی شرکت تأثیر می گذارد. در بیشتر شرکت ها، جریان نقدی توسط فروش و بازاریابی تعیین می شود و اگر می خواهید سریعا در این شرکت ها پیشروی کنید، باید راه خود را در عملکرد فروش و بازاریابی پیدا کنید.

چگونه می توان پول بیشتری در استراتژی موفقیت کسب کرد

 

حتما بخوانید: عوامل موفقیت سازمانی چیست؟

 

بسیاری از مردم می پرسند چگونه می توانند پول بیشتر در کارشان ایجاد کنند. وقتی آنها موضعشان را نشان می دهند، مشکل معمولا روشن است. آنها در زمینه های شرکت مشغول به کار هستند که احساس می شود از اهمیت کمتری نسبت به سایر مناطق برخوردار هستند. در نتیجه، خدمات آنها بسیار ارزشمند نیستند، مهم نیست که چقدر کار می کنند و یا کارشان را چگونه انجام می دهند. .

تمرینات عملی استراتژی موفقیت

 

حتما بخوانید: موفقیت

 

در اینجا دو چیز است که می توانید برای استفاده از استراتژی موفقیت و طرز کار در حرفه خود انجام دهید.

اول، موقعیت های شرکت خود را مشخص کنید که برای جریان نقدی و موفقیت شرکت مهم هستند. پیدا کردن مهارت های کلیدی که افراد برای ان پول بیشتری پرداخت می کنند.

دوم، امروز برنامه ای برای کار خود در یک موقعیت کلیدی شرکت ایجاد کنید. تقاضای انتقال، مهارت لازم، پیشنهاد به اضافه کاری تا زمانی که موفق شوید.

 

source : https://keramatzade.com/The-ultimate-success-strategy-that-you-can-succeed-in 

https://keramatzade.com/The-power-of-personality-that-we-can-use-to-motivate-others

قدرت شخصیت برای انگیزش دیگران

 

حتما بخوانید: روانشناسی شخصیت

دو قدرت شخصیتی وجود دارد که شما می توانید آن را توسعه دهید که جذابیت و توانایی شما را برای نفوذ به دیگران افزایش می دهد.

دقیقا همان چیزی را که میخواهید انتخاب کنید

 

حتما بخوانید: 6 نکته طلایی برای شناختن شخصیت زن ها

 

 اول از این قدرت، قدرت هدف است. مردان و زنان با جذابیت و مغناطیس شخصی تقریبا همیشه یک دید کلی از افراد جامعه هستند. رهبران فروش ومدیریت بر روی انجام برخی از اهداف عالی متمرکز شده اند. آنها در مورد هر جنبه ای از زندگی خود تصمیم می گیرند. آنها دقیقا می دانند چه چیزی می خواهند و چه چیزی باید انجام دهند تا آن را بدست آورند. آنها کار خود را برنامه ریزی می کنند و کار خود را انجام می دهند.

قدرت شخصیت و تنظیم اهداف روشن برای خودتان

 

حتما بخوانید: ویژگی ها و اختلالات شخصیت های وابسته چیست؟

 

می توانید شخصیت خود را با تنظیم اهداف روشن برای خودتان، برنامه ریزی کنید و برای رسیدن به آنها و کار کردن در برنامه های خود با نظم و عزم هر روز افزایش دهید. به نظر می رسد کل دنیا برای کسی که دقیقا همان جایی که می رود، کنار می رود.

 به احتمال زیاد افراد دیگر ویژگی های مثبت شما را به شما نشان می دهند. آنها شما را می بینند یا شما را به عنوان یک انسان بهتر و قابل تحسین تر می بینند. و هنگامی که اهداف روشن دارید، مردم خود را جذب می کنید و فرصت هایی را برای ایجاد این اهداف به دست می آورید.

اعتقاد به خودت

 

حتما بخوانید: چگونه شخصیت یک دختر را در دوران نامزدی بشناسیم؟

 

قدرت شخصیت دوم اعتماد به نفس است. مردان و زنان با عید نوروز اعتقاد زیادی به خود و آنچه انجام می دهند، دارند. سطح اعتماد به نفس شما اغلب در شجاعت شما، تمایل شما برای انجام هر کاری که لازم است و برای رسیدن به مقصدی که به آن اعتقاد دارید، نشان داده می شود.

راز جذاب قدرت شخصیت

 

حتما بخوانید: چگونه شخصیتی اجتماعی داشته باشیم؟

 

کسانی که اعتماد به نفس و عزت نفس بالا دارند در نگاه مردم افرادی جذاب و قابل قبول هستند.

فرض کنید در حال پیشرفت هستید

 

حتما بخوانید: چگونه شخصیت جذاب داشته باشیم

 

یکی از راه هایی که اعتماد به نفس را نشان می دهید، این است که مردم به طور طبیعی شما را دوست داشته و قبول می کنند و می خواهند با شما تجارت کنند.این رفتار با اعتماد به نفس، به نظر دیگران موجب جذابیت شخصی می شود.

تمرینات اکشن قدرت شخصیت

 

حتما بخوانید: افزایش عزت نفس با چند روشی که شخصیت شما را می‌سازد

 

در اینجا دو چیز است که شما می توانید بلافاصله از این ایده ها استفاده کنید

اول، به مقاله فکر کن ..جزئیات و اهداف و برنامه های خود را به طور کامل بنویسید و سپس آنها را به صورت منظم بررسی کنید. آنها را با دیگران بحث کنید. اهداف و برنامه های خود را ارتقا دهید و زمانی که اطلاعات جدیدی را دریافت می کنید آنها را اصلاح کنید. 

 

حتما بخوانید: خودشیفتگی و نشانه های افراد خودشیفته چیست؟

دوم، سطح اعتماد به نفس خود را به دیگران در تمام طول زمان بیان کنید، حتی اگر شک دارید. همیشه به عنوان یک برنده مثل یک فرد کاملا مطمئن از موفقیت و پیروزی نهایی  صحبت می کند، عمل می کند و مانند یک برنده حرکت می کند.

 

source : keramatzade.com

 

https://keramatzade.com/The-power-of-personality-that-we-can-use-to-motivate-others 

https://keramatzade.com/How-to-build-an-online-store-9-easy-steps-to-start-selling-online

چگونه برای ساخت یک فروشگاه آنلاین اقدام کنیم؟ 9 مرحله آسان برای شروع فروش آنلاین

ساخت یک فروشگاه آنلاین یک راه فوق العاده برای پول دراوردن  است. اما دشوار است بدانیم از کجا شروع کنیم.

خبر خوب این است که برای ساخت یک فروشگاه آنلاین، نیازی به پول، زمان یا دانش فنی ندارید.

فروش تجارت الکترونیک در حال حاضر 17.2٪ از کل خرده فروشی را تشکیل می دهد. واقعا هیچ کاری بهتر از فروشگاه آنلاین وجود ندارد.

با پیروی از مراحل آسان زیر، شما به زودی یک فروشگاه آنلاین کارآمد  را  خواهید داشت.

سیستم عامل های تجارت الکترونیک ساده ترین ، ارزان ترین و سریع ترین راه برای ساخت فروشگاه آنلاین است. سه فروشگاه آنلاین برتر دنیا  Shopify ، Wix و BigCommerce  هستند .

در این راهنمای ما به شما بهترین راه برای ایجاد یک فروشگاه آنلاین را نشان می دهیم.

سازندگان فروشگاه آنلاین و سازندگان وب سایت تجارت الکترونیک - تفاوت چیست؟

ما به Shopify، Wix و BigCommerce به عنوان "سازندگان وب سایت تجارت الکترونیک" و "سازندگان فروشگاه آنلاین" اشاره می کنیم. این اصطلاحات هر دو به معنای یکسان هستند: آنها به سیستم عامل هایی اشاره دارند که به شما در ایجاد یک فروشگاه آنلاین کمک می کند.

 

• 1.سازنده وب سایت تجارت الکترونیک خود را پیدا کنید
• 2.بهترین طرح برای شما انتخاب کنید
• 3.نام دامنه را برای فروشگاه خود دریافت کنید
• 4.قالب تجارت الکترونیک خود را انتخاب کنید
• 5.قالب تجارت الکترونیکی خود را سفارشی کنید
• 6.محصولات خود را اضافه کنید
• 7.راه اندازی روش پرداخت
• 8.مرتب کردن تنظیمات حمل و نقل شما
• 9.پیش نمایش، تست ... و فروشگاه اینترنتی خود را منتشر کنید
• چگونه برای ساخت یک فروشگاه آنلاین: Recap

1.سازنده وب سایت تجارت الکترونیک خود را پیدا کنید

 

حتما بخوانید: فروشگاه اینترنتی چیست؟

سازنده تجارت الکترونیک یک نرم افزار آنلاین است که به شما امکان ساخت فروشگاه اینترنتی آنلاین خود را بدون نیاز به مهارت های پیشرفته تکنولوژی، دانش برنامه نویسی و یا چندین صفحه کامپیوتر را می دهد. همه چیز شما نیاز به اتصال به اینترنت و یک ایده کسب و کار بزرگ است!

هنگام شروع یک فروشگاه آنلاین، اولین گام انتخاب سازنده مناسب فروشگاه آنلاین است.

تعداد زیادی از سازندگان فروشگاه آنلاین وجود دارد. برخی از آنها ارزان هستند، برخی گران هستند، برخی معتبر هستند، و برخی ... نیستند.

با انتخابهای زیادی از گزینه، ما فکر کردیم که می توانیم آن را کمی ساده تر کنیم تا انتخاب مناسب برای شما باشد. ما سازندگان وبسایت توصیه شده تجارت الکترونیک را در اینجا ذکر کرده ایم:

سازنده شما

امکانات

پایه ای

پیشرفته

ادغام چند کاناله

بازیابی سبد خرید

SSL امنیت رایگان

ادغام چند کاناله

بازیابی سبد خرید

SSL امنیت رایگان

ادغام چند کاناله

بازیابی سبد خرید

SSL امنیت رایگان

 

ادغام چند کاناله

بازیابی سبد خرید

SSL امنیت رایگان

 

ادغام چند کاناله

بازیابی سبد خرید

SSL امنیت رایگان

 

در بالا فقط پنج سازنده وب سایت تجارت الکترونیک است که بر اساس تحقیق و آزمایش ما است. تعداد زیادی از سیستم عامل های تجارت الکترونیک وجود دارد، از جمله:

• Volusion - بهترین برای تجزیه و تحلیل
• GoDaddy - ساده ترین استفاده
• 3dcart - خوب، وجود دارد 
• کارتل بزرگ - تنها سازنده تجارت الکترونیک رایگان است

 

چرا باید از سازندگان فروشگاه آنلاین استفاده کنید؟

روزهایی که در آن شما مجبور بودید به سختی درآمد خود را  به برنامه نویس کامپیوتری بفروشید تا به شما در ایجاد یک فروشگاه آنلاین کمک کند.

در عوض سازنده فروشگاه آنلاین شما:

• میزبانی فروشگاه خود را ، به جای آن برای زندگی در اینترنت
• برای مثال شما میتوانید نام دامنه خود را - yourstore.com خود را خریداری یا به آن وصل کنید ( Wix تجارت الکترونیک حتی یک سال به شما رایگان می دهد)
• سایت خود را خاموش و اجرا کنید ، مطمئن شوید که فروشگاه شما خراب نشده است
• گواهینامه های امنیتی را مرتب کنید تا اطلاعات مربوط به مشتریان خود را هنگام پرداخت و مدیریت اطلاعات خود حفظ کنید
• به شما اجازه می دهیم طیف وسیعی از محصولات مانند فیزیکی، دیجیتال و محصولات مبتنی بر سرویس را بفروشید
• با ابزارهای بازاریابی برای ترویج کسب و کار خود بدهید
• شما را با ویژگی های فروش مناسب مانند فروش تخفیف و ردیابی موجودی خودکار ارائه می کنید

بله، اما درباره Magento یا WordPress چیست؟

ساخت یک فروشگاه آنلاین نیز با استفاده از یک ویرایشگر کد مانند وردپرس و سرویس میزبانی وب مانند BlueHost امکان پذیر است .

نکته جالب این است که ساخت یک فروشگاه در وردپرس نیاز به مهارت بیشتر فنی دارد. شما حتی ممکن است یک توسعه دهنده را استخدام کنید، که بسیار گران می شود.

سازندگان وب سایت تجارت الکترونیک فوق العاده آسان برای استفاده هستند. بررسی اخیر ما نشان داد که علیرغم شک و تردید اولیه، 83 درصد از شما قادر به استفاده از یک سازنده وب سایت هستند.

کدام سازنده وب سایت تجارت الکترونیک باید انتخاب کنید؟

 

حتما بخوانید: 10 فروشگاه اینترنتی برتر ایران در سال 96

ما می دانیم که انتخاب می تواند احساس غرور کند، اما همه اینها به هدف فروشگاه اینترنتی شما بستگی دارد.

پس از بررسی هر سازنده وب سایت تجارت الکترونیک به طور کامل، ما در جای خوبی قرار داریم تا به شما بگویم که سیستم عامل ها نیازهای شما را برآورده می کنند.

• Shopify - بهترین پلت فرم تجارت الکترونیک است. ایده آل برای فروشگاه های تمام اندازه ها، دارای سیستم موجودی درخشان، برنامه های مقیاس پذیر و بهترین ویژگی های فروش در بازار است. فروشگاه Shopify Massive به شما اجازه می دهد تا کسب و کار خود را در سرعت خود افزایش دهید.
• Wix - بهترین سازنده وب سایت با قابلیت تجارت الکترونیک. Wix اولین و مهمترین سازنده وب سایت است و برای هر کسب و کار که در اطراف نام تجاری آن متمرکز است مناسب است. سفارشی سازی آسان، ابزار فروش جامد و طراحی های جذاب این سازنده یک انتخاب عالی است.
• BigCommerce - مقیاس پذیر ترین پلت فرم تجارت الکترونیک. BigCommerce دارای بهترین ویژگی های ساخته شده در اطراف است، بنابراین نیازی به تکیه بر برنامه ها برای افزایش کسب و کار شما نیست. ادغام چند جانبه و فوق العاده جستجوگرها باعث می شود که فروشگاه شما به موفقیت برسد.
• Squarespace - بهترین قالب های طراحی شده. اگر می خواهید واقعا محصولات خود را درخشش دهید، Squarespace برای شما مناسب است. این قالب های خیره کننده را با موجودی قوی و تحلیلی عالی ترکیب می کند، و این کار را برای کارهای کوچک و متوسط ​​به طور یکسان مناسب می کند.
• Weebly - ارزش بسیار خوبی برای پول است. اگر شما یک کسب و کار کوچک هستید که مایل به ایجاد این سنتها می باشد، مایل باشید، Weebly می تواند هر دو زمان و پول شما را نجات دهد. آسان برای استفاده، با برخی از ویژگی های اضافی فوق العاده مانند وبلاگ نویسی، Weebly محل خوبی برای شروع است.

اگر به یک فروشگاه بزرگ نیاز دارید یا حتی آرزوهای بزرگ برای افزایش آن دارید، می توانید از سیستم عامل های قدرتمند مانند Shopify یا BigCommerce استفاده کنید.

این سازندگان وب سایت تجارت الکترونیک به شما برای فروش به صورت دسته ای کمک می کنند و ابزارهای تحلیلی قدرتمند خود را برای کمک به امور مالی، کمپین های بازاریابی و بازدیدکنندگان سایت خود دارند.

اگر شما فقط وب سایت برای فروش چند محصول  می خواهید،سازندگان وب سایت مانند Wix، Squarespace و Weebly  مناسب است.

آنها فوق العاده آسان برای استفاده هستند، به شما اجازه سفارشی طراحی وب سایت خود را آزادانه، و شما را قادر به فروش آنلاین می سازد.

نمودار مقایسه ما یک نمای کلی از بهترین سازندگان فروشگاه آنلاین در بازار را ارائه می دهد و یا به عمیق تر شدن به مشخصات هر سازنده، مقاله ما را در بهترین سیستم عامل های تجارت الکترونیک امتحان کنید .

اگر شما واقعا نمی دانید که با سازنده وب سایت تجارت الکترونیک چه کنید، نگران نباشید. ما یک مسابقه کوتاه چهار سوال را با هم قرار دادیم . این به شما کمک می کند تا بهترین سازنده را برای ایجاد یک فروشگاه آنلاین بزرگنمایی کنید.

تست سازنده وب سایت تجارت الکترونیک

اگر جدی در مورد ساخت یک فروشگاه آنلاین موفق باشید، پس باید قبل از راه اندازی سایت کسب و کار خود، سازنده وب سایت تجارت الکترونیک خود را آزمایش کنید.

بهترین راه برای انجام این کار با یک آزمایش رایگان است .

فقط یک نفر را امتحان نکنید - شما می توانید سازندگان مختلف فروشگاه آنلاین را آزمایش و مقایسه کنید تا  بتوانید بهترین گزینه کسب و کارتان را پیدا کنید.

برای ثبت نام برای یک آزمایش رایگان زیر لینکهای زیر را دنبال کنید:

• Shopify - آزمایشی رایگان 14 روزه را امتحان کنید
• Wix  - یک طرح حق بیمه رایگان را برای 14 روز امتحان کنید
• BigCommerce - یک آزمایشی رایگان 15 روزه آغاز کنید

هنگام کار با سازندگان وب سایت تجارت الکترونیک، از خودتان بپرسید:

• آیا انتخاب قالب / تم آسان است و تغییرات سفارشی انجام می دهید؟
• آیا قالب ها برای کسب و کار شما مناسب است؟
• آیا افزودن محصولات آسان و دسته بندی آنها آسان است؟
• آیا می توانید ناوبری را ویرایش کنید تا زیر منوها و صفحات جدید را شامل شود؟

شما می خواهید یک پلتفرم پیدا کنید که نه تنها آسان برای استفاده است، بلکه همه چیز را که نیاز دارید ارائه می دهد. هنگامی که تصمیم گرفتید که چه چیزی نیاز دارید، زمان زیادی را صرف نگاه کردن به جدول مقایسه کنید تا سازنده ای را پیدا کنید که تمام جعبه های شما را ارایه می دهد.

کدام سازنده پیدا کنید که از طبیعی ترین استفاده است و بهترین گزینه برای نوع فروشگاهی است که می خواهید ایجاد کنید. چند نفر را برای یک درایو تست کنید و ببینید کدام بهترین است.

 BigCommerce رایگان به مدت 15 روز

به دنبال ساخت یک وب سایت بدون فروشگاه آنلاین؟

این راهنما بر روی ایجاد فروشگاه آنلاین تمرکز دارد . مراحل مربوط به تجارت الکترونیک است. 

بهترین طرح را انتخاب کنید

هنگامی که شما چند سازنده را آزمایش کرده اید و با انتخاب خود راضی هستید، لازم است که به طرح درست ثبت نام کنید تا بتوانید ساختمان را بسازید.

سطوح مختلف برنامه ها دارای ویژگی های مختلف می باشند. همانطور که انتظار می رفت، بیشتر شما پرداخت می کنید، هرچه بیشتر دریافت کنید. کدام برنامه مناسب شماست، بستگی به اندازه کسب و کار شما و اهداف رشد شما دارد.  

اگر میخواهید یک فروشگاه تجارت الکترونیک ایجاد کنید، به برنامه پرداختی نیاز خواهید داشت. آپلود و فروش محصولات نیاز به نرم افزار پیچیده تر نسبت به ساخت یک وب سایت معمولی دارد.

برنامه ها فقط در 12 دلار در هر ماه شروع می شود.

در اینجا یک نگاه سریع به قیمت های اولیه پنج سازنده فروشگاه آنلاین:

سازنده تجارت الکترونیک

Weebly

Squarespace

ویکس

Shopify

BigCommerce

قیمت / ماه

12 دلار

18 دلار

20 دلار

29 دلار

29.95 دلار

طرح

نرم افزار

کسب و کار

کسب و کار اساسی

Basic Shopify

استاندارد

 

این قیمتها ارزانترین طرح را نشان می دهد که به شما امکان فروش آنلاین را می دهد - با Weebly و Squarespace شما باید ارتقا دهید تا محصولات بیشتری را به فروش برسانید.

اگر شما اولین فروشگاه اینترنتی خود را راه اندازی می کنید، Basic Shopify ، Wix eCommerce و BigCommerce Standard به راحتی به شما قدرت شلیک را می دهد.

هنگام یادگیری نحوه ایجاد یک فروشگاه آنلاین، یک قاعده کلی این است: محصولات و درآمد بیشتر شما، به طرح بهتر شما نیاز دارید.

چگونه محصولات برای فروش برنامه ریزی می کنید؟

 

حتما بخوانید: افزایش فروش آنلاین

اگر شما قصد نداشتید بسیاری از محصولات را به فروش برسانید، یک طرح ساده با نرخ پایین ممکن است مناسب باشد. هیچ محدودیتی در هیچ برنامه ای برای BigCommerce یا Shopify وجود ندارد.

با این حال، بیشتر محصولات شما به فروش می رسند، بیشتر ارتقاء به یک برنامه پیشرفته باعث حساسیت مالی می شود.

این به خاطر هزینه های معامله است. اگر درآمد زیادی کسب کنید، حتی کاهش اندک هزینه ها می تواند درامد شما را افزایش دهد.

چقدر می خواهید پرداخت کنید؟

برای شروع یک فروشگاه آنلاین ، به یک طرح تجارت الکترونیک نیاز دارید .

Shopify Basic و Standard BigCommerce هر دو کمتر از 30 دلار در ماه هزینه می کنند، در حالی که Wix eCommerce از 20 دلار شروع می شود. اگر محصولات شما به فروش می رسند، این مبلغ به نظر بسیار بی اهمیت است.

نگران نباشید اگر مطمئن نیستید که کدام برنامه قیمت گذاری برای ثبت نام وجود دارد. با مشاور در سازنده فروشگاه خود صحبت کنید و آنها قادر به کمک خواهند بود.

چه ویژگی هایی نیاز دارید؟

به یاد داشته باشید، فروشگاه های مختلف دارای نیازهای متفاوت هستند. Shopify و BigCommerce ممکن است گران تر باشند، اما ویژگی های بیشتری را ارائه می دهند . Wix eCommerce برای ملزومات کمتر مناسب است .

هرچه بیشتر دریافت کنید، بیشتر پرداخت می کنید، این جدول از ویژگی های Shopify نشان می دهد: 

طرح

Basic Shopify

Shopify

پیشرفته Shopify

ماهانه

29 دلار

79 دلار

299 دلار

قیمت ماهانه سالانه پرداخت می شود

26.10 دلار

71.10 دلار

269.10 دلار

ویژگی های کلیدی

فروشگاه آنلاین

محصولات نامحدود

پهنای باند نامحدود

ادغام چند کاناله

بازخورد سبد رها شده

کدهای تخفیف

حساب کارکنان (2 حداکثر)

چاپ برچسب های حمل و نقل

Shopify برنامه POS

دسترسی به مرکز برنامه Shopify

همه چیز از طرح Shopify

حساب کارکنان (5 حداکثر)

کارت هدیه

گزارش های حرفه ای

همه چیز از برنامه Advanced Shopify

حساب کارکنان (15 حداکثر)

سازنده گزارش پیشرفته

نرخ های حمل و نقل محاسبه شده توسط شخص ثالث

بهترین برای شما

راه اندازی یک فروشگاه آنلاینکامل

رشد فروشگاه آنلاین شما

بزرگ کردن یک کسب و کار ایجاد شده

 

مثال دیگر می تواند تقسیم بندی مشتری بیشتر در برنامه PlusCommerce Plus باشد. شما می توانید با ایجاد یک برنامه ، مشتریان وفادار را بازگردانید.

آیا می توانید یک فروشگاه آنلاین را به صورت رایگان ایجاد کنید؟

 

حتما بخوانید: 20 اصول برای جلب اعتماد مشتری در فروش های اینترنتی

بله طرح رایگان کارتل در حال حاضر اجازه می دهد تا شما را به فروش آنلاین بدون نیاز به پرداخت هزینه های ماهیانه برسید. 

در طرح رایگان شما می توانید 5 محصول را تنها با یک تصویر نمایش داده شده برای هر یک فروش برسانید. 

 

درگیری از ارتقاء

حقیقت این است که شما چیزی را که برای آن پرداخت می کنید دریافت می کنید. برنامه های اصلی برای شروع کار عالی هستند، اما وقتی ارتقا می دهید، ویژگی های پیشرفته تر باز می شود. این نمودار به سه ویژگی مهم تجارت الکترونیک میپردازد: ادغام چند کاناله، بازخورد سبد رها شده و گواهینامه SSL.

سازنده شما

امکانات

پایه ای

پیشرفته

ادغام چند کاناله

بازیابی سبد خرید

SSL امنیت رایگان

ادغام چند کاناله

بازیابی سبد خرید

SSL امنیت رایگان

ادغام چند کاناله

بازیابی سبد خرید

SSL امنیت رایگان

1. ادغام چند کانالی

... توانایی فروش در رسانه های اجتماعی مانند فیس بوک و نمایش مشخصات عمومی و / یا بازار، مانند آمازون یا eBay است. با افزایش محبوبیت رسانه های اجتماعی، فروش از طریق کانال های مختلف در حال حاضر مهم تر از همیشه است.

Shopify و BigCommerce به شما اجازه می دهد به طور مستقیم از طریق فیس بوک، نمایش مشخصات عمومی، Pinterest، آمازون، eBay و بسیاری دیگر به فروش برسانید. Squarespace هم اکنون شما را مجاز به فروش در Instagram نیز می کند.

1. بازیافت رکورد ترک خورده

این یک ویژگی بزرگ است. ما فقط یک لحظه به جزئیات بیشتری خواهیم پرداخت، اما در اینجا پایین ترین سطح است: در صورتی که مشتریان خود را با مواردی که هنوز در سبد خرید خود قرار دارند  به آنها ایمیل ارسال می کنند تا آنها را درگیر کند.

بیش از 3 نفر از 4 خریداران آنلاین یک وب سایت را بدون تکمیل خرید ترک می کنند و ادعای BigCommerce می تواند به شما کمک کند تا 15٪ از فروش های از دست رفته را بازیابی کنید. بد نیست!

1. گواهی SSL

گواهینامه( SSL -Secure Sockets Layer)، دادههای ذخیره شده را از طریق فروشگاه شما محافظت میکند و به این معنی است که مشتریان شما در HTTPS به سایت شما نگاه میکنند.

هنگامی که یک سازنده وب سایت تجارت الکترونیک را انتخاب کرده اید  مراحل بعدی عبارتند از:

• یک قالب تجارت الکترونیک را انتخاب کنید
• طراحی قالب فروشگاه خود را سفارشی کنید
• اضافه کردن محصولات به فروشگاه شما
• تنظیم روش پرداخت
• مرتب کردن تنظیمات حمل و نقل
• پیش نمایش، آزمایش و فروشگاه آنلاین خود را منتشر کنید

مقایسه پنج برنامه برتر پنج سازنده فروشگاه تجارت الکترونیک:

Shopify Priceing - برای لیست کامل برنامه های Shopify، از جمله قیمت و ویژگی ها

قیمت گذاری Wix - هر طرح در دسترس از Wix و آنچه شما دریافت می کنید

قیمت گذاری BigCommerce - اطلاعات بیشتر در مورد برنامه های مختلف BigCommerce را بیابید

قیمت گذاری Squarespace - نگاهی به طرح های Squarespace و قالب های زیبا

قیمت گذاری Weebly - جزئیات آنچه شما در هر طرح Weebly دریافت کنید

3.نام دامنه را برای فروشگاه آنلاین خود دریافت کنید

 

حتما بخوانید: 5 سوپر مارکت اینترنتی برتر تهران در سال 96

یک نام دامنه در URL است که نام فروشگاه شما را شناسایی می کند.

نام دامنه خوب کلید راه اندازی یک فروشگاه آنلاین موفق است. این اعتماد را با مشتریان ایجاد می کند و به ایجاد نام تجاری شما کمک می کند.

بگذارید بگوییم شما نایک هستید (ما همه می توانیم رویای) در زیر URL Nike است، با نام دامنه به صورت پررنگ:

https: // www. nike.com

این دامنه اصلی است . این چیزی است که مشتریان در نوار آدرس و جستجوهای Google مشاهده می کنند. فکر می کنید نام دامنه خود را مانند علامت که آویزان بالا از فروشگاه های خیابانی واقعی زندگی می کنند.

4 نکته هنگام انتخاب یک نام دامنه:

• کد کشور درست را انتخاب کنید - اگر شما در حال فروش به مشتریان بین المللی هستید، یک دامنه .com را انتخاب کنید. کدهای خاص کشور فقط برای مصرف کنندگان در آن کشور مناسب هستند.
• اجتناب از نام های تجاری - از جمله نام تجاری یا نام محصول در دامنه شما می تواند شما را به مشکلات قانونی تبدیل کند.
• منحصر به فرد باشید - با کلمات حرف بزنید . شما در معرض خطر از دست دادن ترافیک جستجو از مشتریانی هستید که به دنبال محصولات آنلاین خود هستند.
• اضافه کردن یک کلمه کلیدی - اضافه کردن یک واژه جستجوی محبوب به نام دامنه خود را به شما کمک می کند شما در Google رتبه بندی می کنید، ترافیک بیشتری کسب می کنید؛ ترافیک بیشتر، فروش بیشتر.

به عنوان مثال، اگر شما تی شرت های شخصی را به فروش می رسانید، اسم تی شرت باید در URL فروشگاه شما باشد. مشتریان جدیدی را جذب می کنید که به دنبال تی شرت هستند.

هنگامی که نام دامنه خود را برای سال ثبت نام کرده اید، یادآوری تقویم را برای تجدید آن قبل از تاریخ انقضا تنظیم کنید.

در حال حاضر نام دامنه خود را دارید؟

اگر قبلا نام دامنه خود دارید، نگران نباشید شما می توانید نام را به سازنده فروشگاه آنلاین خود انتقال دهید و توافق را با ارائه دهنده اصلی خود لغو کنید.

یا اگر می خواهید با ارائه دهنده دامنه خود باقی بمانید، می توانید دامنه خود را به صفحه سازنده خود پیوند دهید. برای انجام این کار، با ارائه دهنده دامنه فعلی خود تماس بگیرید.

4.قالب تجارت الکترونیک خود را انتخاب کنید

 

با قالب (گاهی اوقات به عنوان تم نامیده می شود)، شما می توانید سایت خود را نگاه خوب بدون یک کارشناس طراحی ببینید.

انتخاب تم ها در Shopify و BigCommerce آسان است. همه کاری که شما باید انجام دهید این است که قالب را از بازار سازنده خود انتخاب کنید.

Shopify دارای طیف وسیعی از قالب های خیره کننده و خیره کننده برای طراحی وب سایت شما می باشد

حتما بخوانید: کسب درآمد اینترنتی

با Wix ، Squarespace و Weebly ، بسیار شبیه است. شما با انتخاب قالب، که به دسته های مختلف تقسیم می شود، شروع می شود. هر دسته از صنایع مختلف را نشان می دهد. به عنوان مثال، شما می توانید قالب هایی برای وبلاگ ها، سرویس های کسب و کار و فروشگاه های آنلاین داشته باشید.

Squarespace دارای بهترین طرح های کیفیت در بازار است، بنابراین اگر شما واقعا باید محصولات خود را برجسته کنید

چگونه الگو را انتخاب می کنید؟

برای این که از کدام الگو برای شما مناسب است، از این سه سؤال خود بپرسید:

1. چه ویژگی هایی را می خواهید فروشگاه خود داشته باشید؟
2. چه سبکی از صفحه اصلی شما می خواهید؟
3. چگونه می خواهید مشتریان در اطراف فروشگاه خود حرکت کنند؟

بیایید به جزئیات بیشتر نگاه کنیم ...

چه ویژگی هایی دارید که می خواهید فروشگاه آنلاین شما داشته باشد؟

ویژگی ها یک بخش کلیدی برای ساخت یک فروشگاه آنلاین می باشد. از خودتان بپرسید که برای فروشگاه آنلاین شما مهم است: آیا به نقشه ها، گالری ها یا صفحه مربوط به ما نیاز دارید؟ 

در مورد ویژگی های مورد نیاز فروشگاه خود فکر کنید و سپس یک لیست ایجاد کنید.

هنگام جستجو برای یک موضوع در بازار سازنده خود، فیلتر کردن بر اساس ویژگی ها. محدود کردن گزینه ها می تواند به شما کمک کند موضوعی را که به نیازهای شما مناسب است، پیدا کنید.

چه سبک صفحه اصلی می خواهید؟

صفحه اصلی شما اولین چیزی است که مشتریان شما می بینند. این مانند پنجره فروشگاه شماست.

صفحه اصلی شما می تواند یک تصویر ساده، یک نمایش اسلاید یا یک ویدیو باشد. بر اساس اهداف کسب و کار خود تصمیم بگیرید که انتخاب کنید.

به عنوان مثال، فروشگاه هایی که محصولات لوکس را خریداری می کنند، باید تصاویر شیک را در حال صحبت کردن بگذارند. فروشگاه های فروشپیچیده تر ممکن است یک تصویر ساده را با متن بیشتر همراه داشته باشند.

چگونه می خواهید مشتریان خود را به فروشگاه آنلاین خود هدایت کنید؟

 

حتما بخوانید: 25 ایده تبلیغات برای فروش بیشتر

اکثر خریداران پس از 10 تا 20 ثانیه یک وب سایت را ترک خواهند کرد. این بسیار مهم است که آنها بتوانند بدون هیچ مشکلی چیزی را پیدا کنند.

نوار ناوبری صاف یکپارچه است. این اجازه می دهد تا مشتریان خود را به راحتی در اطراف سایت خود حرکت می دهند و با فروش بیشتر به شما پاداش می دهند.

ناو هواپیماهای بدون سرنشین مانند جاده ای با بارهای چاله ها و نشانه های خیابانی است. مشتریان ناامید می شوند زیرا نمی توانند آنچه را که دنبال می کنند پیدا کنند.

صفحات خود را از سمت چپ به راست قرار دهید، از مهمترین صفحه شروع کنید. صفحاتی را که برای کسب و کار شما مهم نیستند را شامل نمی شود - آنها را بعنوان آیتم های منوی کشویی قرار دهید.

نوار ناوبری شما نیز باید برای خواندن آسان باشد. 

با استفاده از یک پلت فرم تجارت الکترونیک، می توانید یک فروشگاه آنلاین با یک نوار ناوبری به وضوح ارائه شده طراحی کنید. 

چیدن تم در Shopify، Wix و BigCommerce

 از Shopify تم ها راانتخاب کنید

 از تم Wix را انتخاب کنید

قالب تجارت الکترونیکی خود را سفارشی کنید

هنگامی که یک قالب را انتخاب کرده اید، برای مدیریت سفارشی به ابزار مدیریت فروشگاه خود بروید.

سفارشی کردن آسان است، و شما می توانید فقط در مورد هر چیزی تغییر دهید. این شامل موارد زیر است:

• اندازه متن و فونت
• طرح رنگی
• تصاویر
• موقعیت محصولات
• امکانات
• کدهای رسانه اجتماعی

لیست ادامه دارد

اکثر سازندگان فروشگاه آنلاین نیز به شما اجازه می دهند برنامه هایی جاسازی کنید. اینها در بازار نرم افزار یافت می شوند و می توانند مورد استفاده برای پوشش هر ویژگی ای قرار بگیرند که ممکن است این پلتفرم از قبل ساخته نشده باشد.

آیا می خواهید یک نمونه از فروشگاه تم تجارت الکترونیک خوب در عمل ببینید؟

 

این فروشگاه آنلاین با استفاده از WIX ADI (هوش مصنوعی طراحی) در چند دقیقه ساخته شده است. در اینجا می توانید ببینید که چقدر آسان است که قالب را ویرایش و سفارشی کنید - به سادگی تصاویر، متن، فیلم ها را اضافه کنید یا طرح رنگ را با توجه به نام تجاری و طراحی خود تغییر دهید:

قالب های عالی موجود از سیستم عامل های تجارت الکترونیک بالا ایجاد یک فروشگاه آنلاین شیک آسان ... و سرگرم کننده!

حتما بخوانید: 9 روش موثر برای تبلیغات آنلاین یا تبلیغات اینترنتی

حالا شما یک فروشگاه آنلاین شیک ایجاد کرده اید با استفاده از یک قالب، شما باید محصولات خود را اضافه کنید.

ZeroGravity.com یک فروشگاه آنلاین ساخته شده با استفاده از Shopify است و صفحات محصول خود را برای مطابقت با محصولات منحصر به فرد طراحی کرده است

با استفاده از سازنده فروشگاه آنلاین، شما کنترل زیادی بر صفحات محصول خود دارید. تصویر بالا نشان می دهد چگونه می توانید سبک را با مینیمالیسم ترکیب کنید تا یک نگاه منحصر به فرد ایجاد کنید.

چیزهایی که برای اضافه کردن یک محصول نیاز دارید:

• نام
• قیمت
• دسته بندی
• وزن (برای محصولات فیزیکی)
• فایل (برای محصولات قابل دانلود مانند کتاب های الکترونیکی).

سازندگان وب سایت های مختلف تجارت الکترونیک دارای محدودیت های مختلفی هستند:

• تعداد محصولاتی که می توانید آپلود کنید
• تعداد گزینه ها برای هر محصول (همان محصول اما در اندازه های مختلف و یا رنگ)
• تعدادی از انواع محصول (ترکیبی از دو گزینه: به عنوان مثال، تی شرت آبی در اندازه متوسط)

اطمینان حاصل کنید که محدودیت هر سازنده را با نیازهای کسب و کارتان مطابقت دهید.

سازنده

Weebly

Squarespace

ویکس

Shopify

BigCommerce

محدودیت محصول در ارزانترین 

برنامه تجارت الکترونیک

25 دلار

نامحدود

نامحدود

نامحدود

نامحدود

قیمت / ماه

12 دلار

18 دلار

20 دلار

29 دلار

29.95 دلار

 

Shopify و BigCommerce به شما امکان فروش محصولات نامحدود را در ارزان ترین قیمت های خود می دهند، اما سایر سازنده های وب سایت تجارت الکترونیک ممکن است شما را در برنامه های پایین تر محدود کند.

سه جزء کلیدی برای آپلود محصولات عالی عبارتند از:

1. توصیف محصولات
2. تصاویر محصول
3. دسته بندی محصولات

در زیر نگاهی به همه اینها خواهیم زد.

چگونه می توانید محصول خود را به فروش برسانید؟

توصیف محصول شما باید قانع کننده باشد، اما در اینجا سه ​​مورد برای جلوگیری از وجود دارد:

• اصطلاحات پیچیده
• کلیشه ها
• احکام بلند

در اینجا یک مثال از توصیف محصول خوب است:

 

فروشگاه اینترنتی Firewire Surfboards در BigCommerce ساخته شده است و توضیحات محصول دقیق را با چندین عکس و حتی یک ویدیو محصول برای مشتریان ترسیم می کند.

توضیحات محصول دقیق می تواند تفاوت بین خرید و فروش باشد.

خرده فروش ویژگی های فنی جعبه ابزار خود را ارائه می دهد، سپس سود آن را برای خریدار توضیح می دهد.

چیز دیگری که باید در هنگام نوشتن توضیحات محصول به خاطر داشته باشید SEO (بهینه سازی موتور جستجو) است. این زمانی است که شما در گوگل رتبه بندی می کنید، زمانی که مشتریان محصولات خود را جستجو می کنند. هرچه رتبه شما بالاتر باشد ، بیشتر ترافیک شما دریافت می شود.

ترافیک بیشتر، فروش بیشتر . برخی از کلمات کلیدی مرتبط با محصول خود را هنگام نوشتن توضیحات وارد کنید.

چگونه بهترین تصاویر محصول را انتخاب می کنید؟

مانند توضیحات، تصاویر شما باید با دقت بازتاب آنچه شما در حال فروش است باشد.

در اینجا چند نکته برای یادگیری نحوه ایجاد یک فروشگاه آنلاین  می باشد.

• استفاده از تصاویر با کیفیت بالا - تصاویری را که تار یا خیلی کوچک هستند انتخاب نکنید
• اطمینان حاصل کنید که هر تصویر یک اندازه است - از یک ابزار مانند فتوشاپ برای تغییر اندازه تصاویر خود به همان ابعاد استفاده کنید
• عکس های خود را بگیرید - اگر می توانید از عکس های خود استفاده کنید، از یک گوشی هوشمند خوب (مانند آیفون X) استفاده کنید
• ارائه گزینه 360 درجه - مطمئن شوید که مشتریان می توانند محصولات خود را از تمام زوایا مشاهده کنند
• تصاویر متنوع محصول را اضافه کنید - مطمئن شوید که خریداران می توانند محصول را در طیف گسترده ای از رنگ ها ببینند
• اضافه کردن یک گزینه زوم - به مشتریان خود فرصتی برای مشاهده جزئیات محصول خود دهید

آخرین - تصاویر محصول خود را بهینه سازی شده است؟

شما به راحتی می توانید تصاویر را با استفاده از ابزار فشرده سازی آنلاین رایگان بهینه سازی کنید. این اساسا حجم فایل تصویر خود را کاهش می دهد بدون تأثیر بر کیفیت آن بیش از حد و می تواند شگفتی ها را برای سرعت سایت شما انجام دهد!

تصاویر یک روش عالی برای نشان دادن محصولات شما است. اما تصاویر بیشتری از فروشگاه شما داشته باشند، دیگر می توانید بارگیری کنید، بنابراین بهینه سازی فوق العاده مهم است.

پیدا کردن تعادل مناسب بین تصاویر با کیفیت بالا و سرعت سایت بسیار مهم است.

افزودن محصولات به سازنده فروشگاه شما:

چگونه برای اضافه کردن محصولات در Shopify

چگونه محصولات خود را در Wix اضافه کنید

درباره ساختن دسته بندی محصولات؟

دسته بندی محصولات زمینه های مختلفی است که محصولات شما می توانند در آن بنشینند، که مشتریان را برای یافتن آنچه که بدنبال آن در فروشگاه شما هستند، آسان می کند. نمونه هایی از دسته شامل مردان، زنان، لوازم جانبی، جدید در فروش است.

ما بیش از پنج دسته توصیه نمی کنیم. هرچه بیشتر و با رعایت بیش از حد، مخاطبان خود را گیج می کنند.

در اینجا صفحه اصلی رده محصول خود را در نظر بگیرید.

• • محدوده قیمت - نمایش محدوده قیمت در صفحه رده شما، وضوح آن را افزایش می دهد.
  • محصولات ویژه - راه خوبی برای هدایت مشتریان خود به مسیر خرید دلخواه شما است
  • فیلتر کردن گزینه ها - اجازه دهید مشتریان خود را فیلتر بر اساس اندازه، قیمت یا نام تجاری. گزینه های بیشتری که می توانید به آنها بدهید.
  • اطلاعات محصول اضافی - مشتری شما به یک بخش خاص از فروشگاه شما هدایت شده است. عادلانه است فرض کنیم آنها اطلاعات بیشتری در مورد محصولات مورد نظر خود می خواهند

راه اندازی روش پرداخت

 

بعد، شما باید روش پرداخت خود را تنظیم کنید. این بخش مهمی از تبدیل مرورگر به یک خریدار است.

سازندگان وب سایت تجارت الکترونیک این را برای شما آسان می کنند. آنها روند را بهینه سازی می کنند تا بتوانید بهترین گزینه (و موثرترین گزینه های پرداخت) را در زمین اجرا کنید.

سازندگان وب سایت تجارت الکترونیک با اتصال مستقیم به گزینه های مختلف پرداخت مختلف برای افراد خارج از کشور، مانند PayPal، Visa، Apple Pay و Mastercard کمک می کنند.

سازنده

Weebly

Squarespace

ویکس

Shopify

BigCommerce

گزینه های پرداخت کلیدی

پی پال

خط خطی

مربع

پی پال

خط خطی

اپل پرداخت

پی پال

خط خطی

مربع

10+ گزینه های پرداخت اضافی

پی پال

خط خطی

اپل پرداخت

آمازون

Shopify پرداخت

100+ گزینه پرداخت اضافی

پی پال

خط خطی

مربع

آمازون

اپل پرداخت

پرداخت جهانی

پرداخت کیف پول دیجیتال

چه گزینه های پرداخت می توانم اضافه کنم؟

2 راه محبوب ترین برای پذیرش پرداخت در فروشگاه الکترونیک شما عبارتند از:

1. حساب  و دروازه پرداخت - شما با یک بانک مشارکت می کنید، پس آنها برای شما پرداخت می کنند و پول را به حساب بانکی خود انتقال می دهند
2. Package gateway payments - شما از یک نرم افزار  استفاده می کنید که سبد خرید شما را به شبکه پردازش کارت متصل می کند

 امنیت خرید چیست؟

 

حتما بخوانید: خرید و فروش از طریق سایت آمازون

امنیت نگران کننده برای خریداران آنلاین است. اما اگر شما سایت خود را امن نگه دارید، می توانید همه نگرانی های خود را از بین ببرید.

سازندگان فروشگاه آنلاین این کار را برای شما با گواهینامه های SSL انجام می دهند.

SSL مخفف Secure Socket Layer است. این داده های کاربران شما را رمزگذاری می کند و تجربه خرید آنلاین آنها را کاملا امن می کند.

اکثر سیستم عامل های تجارت الکترونیک این را در برنامه های خود دارند، اما اگر آنها این کار را نکنند، آن ها را به عنوان یک افزودنی اضافه خواهند کرد.

بنابراین، این چه شبیه این است؟ نگاهی به صفحه اصلی این فروشگاه که با Shopify ساخته ایم. می توانید قفل سبز را در گوشه بالا سمت چپ ببینید:

 

سیستم عامل های تجارت الکترونیک از امنیت فروشگاه شما محافظت می کند. مشتریان احساس امنیت می کنند پول خود را در سایت خود صرف کنند.

این دو مزیت مهم برای کسب و کار شما است:

1. مشتریان در فروشگاه شما احساس امنیت می کنند.
2. گوگل فروشگاه شما را با رتبه بندی بالاتر پاداش خواهد داد.

پیش نمایش، تست ... و فروشگاه اینترنتی خود را منتشر کنید

 

اکنون باید محصولات خود را اضافه کنید، قالب فروشگاه خود را سفارشی، پرداخت  خود را تنظیم کرده و تنظیمات فروشگاه خود را مرتب کنید.

 

اما قبل از اینکه شما فروشگاه آنلاین خود را به پایان برسانید، یک گام مهم برای انجام این کار وجود دارد: آن را آزمایش کنید.

سازندگان وب سایت های تجارت الکترونیک، قبل از انتشار،  فروشگاه اینترنتی خود را تست و پیش نمایش نمایند.

تست فروشگاه شما بهترین راه برای اطمینان از نیازهای مشتریان شما است.

هنگام پیش نمایش و آزمایش فروشگاه خود، موارد کلیدی برای بررسی وجود دارد:

آیا پرداخت شما کار می کند؟

هنگام آزمایش فروشگاه خود، توجه ویژه ای به روند پرداخت می کنید. اطمینان حاصل کنید:

• سفارشات در تمام روش های پرداخت کار می کنند
• اقلام و قیمت در سبد خرید شما درست است
• تخفیف / تبلیغات اعمال می شود

​ساده ترین راه برای تست پرداخت شما این است که سفارش بدهید و پس از آن بلافاصله به خودتان بازگردید. این نیز یک فرصت خوب برای تست فرآیند بازپرداخت و همچنین اطلاعیه های ایمیل شما است.

آیا توابع فروشگاه شما کار می کنند؟

بعدا اطمینان حاصل می کند که فروشگاه شما در واقع کار می کند.

اطمینان حاصل کنید که هر دکمه یا لینک قابل کلیک در حال کار است.

نوار ناوبری شما باید قابل مانور آسان باشد. 

از دوستان و خانواده بخواهید سایت شما را تست کنند و  بازخورد دریافت کنید.

آیا محتوای فروشگاه  بررسی کرده اید؟

بسیاری از بازرگانان اشتباه از راه اندازی یک فروشگاه آنلاین که پر از اشتباهات محتوا هستند را ایجاد می کنند. این باعث می شود که فروشگاه شما آماتور باشد.

آیا فروشگاه شما در موبایل کار می کند؟

انتظار میرود تا سال 2021، میزان فروش 54 درصد از تجارت الکترونیک را به فروش برساند . به طور خلاصه، بسیار مهم است که سایت شما کاملا بدون توجه به دستگاه مورد استفاده مشتری شما کار کند.

این یکی از بزرگترین مزایای استفاده از سازنده فروشگاه آنلاین است. آنها به بررسی اینکه فروشگاه شما چگونه بر روی دستگاه های مختلف ظاهر می شود و همچنین نحوه کارکرد آنها را آسان می کند توجه دارند.

فروشگاه شما باید در تلفن همراه، رایانه لوحی و دسکتاپ پاسخگو باشد . شما می توانید این را در حالت پیش نمایش ساز خود تست کنید و برای شروع آزمایش به نماد تلفن همراه بروید.

آیا فروشگاه شما را در مرورگرهای مختلف آزمایش کرده اید؟

مشتریان شما نه تنها از دستگاه های مختلف استفاده می کنند - از مرورگرهای مختلف نیز استفاده می کنند. سازندگان فروشگاه آنلاین از اکثر مرورگرهای بزرگ، از جمله کروم، فایرفاکس و اینترنت اکسپلورر پشتیبانی می کنند، بنابراین شما باید خوب باشید.

فقط پنج دقیقه برای بررسی و مطمئن شوید!

مرتب کردن بر اساس تنظیمات فروشگاه شما

قبل از انتشار، آخرین چیزی که باید انجام دهید، بررسی تنظیمات فروشگاه شما است. بدون تنظیمات مناسب، فروشگاه شما قادر نخواهد بود به درستی اجرا شود.

قسمت تنظیمات فروشگاه خود را از طریق پلت فرم خود پر کنید و تنظیمات خود را برای هر یک از موارد زیر پر کنید:

• زبان : انتخاب زبان مشتریان خود را در محل را ببینید
• ارز: ارز مورد نظر خود را انتخاب کنید
• منطقه زمانی : تنظیم منطقه زمانی مناسب برای ردیابی سفارشات شما کمک می کند
• آدرس : اطلاعات تماس شما را نمایش می دهد
• نام فروشگاه : همانطور که در ایمیل ها، صفحه اصلی و جستجوهای آنلاین نمایش داده می شود
• مشخصات تماس : شماره تلفن عمومی و آدرس ایمیل مشتری
• تنظیمات سفارش : تنظیم کنید که آیا مالیات را به قیمت محصول اضافه کنید یا نه
• تنظیمات محصول : شما می توانید تصمیم بگیرید که کدام اطلاعات برای مشتریان نمایش داده شود، مانند وزن محصول یا رتبه بندی

اگر مطمئن نیستید که این و دیگر تنظیمات مبهم دیگر چیست، از تیم پشتیبانی سازنده ی فروشگاه آنلاین خود بخواهید.

خلاصه روند 9 مرحله برای ایجاد یک فروشگاه آنلاین :

1. سازنده وب سایت تجارت الکترونیک را انتخاب کنید
2. یک طرح قیمت گذاری را که برای شما کار می کند انتخاب کنید
3. نام دامنه خود را برای فروشگاه آنلاین خود دریافت کنید
4. یک قالب تجارت الکترونیک / تم را انتخاب کنید
5. سایت خود را سفارشی کنید
6. محصولات خود را اضافه کنید
7. تنظیم روش پرداخت
8. تنظیمات حمل و نقل خود را مرتب کنید
9. پیش نمایش، آزمایش و انتشار فروشگاه آنلاین خود را

 https://keramatzade.com/How-to-build-an-online-store-9-easy-steps-to-start-selling-online 

https://keramatzade.com/Why-can-not-I-weigh-8-reasons-why-you-do-not-have-the-right-weight-loss-habi

چرا نمی توانم وزن کنم؟ 8 دلیلی که شما عادات مناسب برای کاهش وزن ندارید

 هر کسی که در چنین شرایطی است، تعجب می کند: "چرا نمیتوانم وزن کم کنم؟ چرا من تلاش می کنم که اندام مناسب داشته باشم؟ "

اول، مهم است که برجسته شود که لاغر بودن فرد به طور خودکار کسی را سالم و مناسب نمی کند. این یک واقعیت شناخته شده است که خطرات بهداشتی در ارتباط با چاقی وجود دارد. با در نظر داشتن این موضوع، از دست دادن 5-6 کیلو می تواند وضعیت سلامت و تناسب اندام شما را بهبود بخشد.

به عنوان مثال، چربی بیش از حد می تواند باعث التهاب شود و شما در معرض آسیب به مفاصل و بافت خود قرار می گیرید. با از دست دادن و کاهش وزن، شانس خود را برای داشتن بیماری مانند آرتریت، التهاب و آسیب مفاصل شما کاهش می دهید.

اکنون که ما اهمیت کاهش وزن را مورد بحث قرار داده ایم و هشت دلیل ممکن است که چرا نمی توانم وزن کم کنم را شرح می دهیم

1. آیا برای کم کردن وزن روزتان را با صبحانه شروع میکنید؟

 

 

در اینجا موضوع مربوط به رژیم غذایی است. صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است و اگر مهمترین وعده غذایی روز نداشته باشید، احتمالا خودتان را خسته می کنید.

ممکن است فکر کنید که صرف صبحانه کمک خواهد کرد که اضافه وزن پیدا کنید.اما نخوردن صبحانه باعث می شود شما ناهار بیشتری بخورید.

 خوردن چیزی که غنی از فیبر است و با پروتئین بسته بندی شده و شما تا ناهار تحمل می کند.

2. آیا متابولیسم شما بر تناسب شما برای کم کردن وزن تاثیر می گذارد؟

 

 

چقدر سریع کالری مصرف می کنید به متابولیسم شما بستگی دارد. اگر متابولیسم شما آهسته باشد، شاید این بدان معناست که شما وزن خود را تا جایی که می خواهید از دست نمی دهید.

بسیاری از عوامل موثر بر متابولیسم شما، به عنوان مثال پیری، و یا شیوه زندگی شما موثر است. اگر شما فعالیت ندارید و نمی کنید، ممکن است عضلات شما اب شود و تحلیل بروید. در نتیجه متابولیسم شما کاهش می یابد. اگر می خواهید سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید، وزن خود را بالا ببرید و از رژیم های کم کالری دور شوید.

3. آیا ژنتیک بر تناسب شما برای کم کردن وزن تاثیر می گذارد؟

 

 

بله، ممکن است شما متابولیسم آهسته را از والدین یا حتی پدربزرگ و مادربزرگتان به ارث برده باشید. شما نمی توانید این نوع از ارث را کنترل کنید.

متاسفانه، با متابولیسم آهسته تر، شما باید سخت تر از افرادی که متابولیسم سریع دارند وزن کم کنید.

4. آیا جنسیت شانس از دست دادن وزن شما را کاهش می دهد؟

 

 

 

بر اساس یک مطالعه، به نظر می رسد که مردان نسبت به زنان از وزن کمتری برخوردار باشند. از سوی دیگر، هنگامی که زنان وزن کم می کنند،بهتر از مردان می توانند وزن خود را ثابت نگه دارند. تفاوت های بزرگ جایی است که زنان و مردان وزن کم می کنند.

مردان ابتدا از قسمت شکمی خود وزن کم می کنند. معده و باسن سخت ترین قسمت های بدن زنان برای از دست دادن وزن و تمایل به اب کردن هستند. 

بهترین راه برای از دست دادن وزن در کنار لباس پوشیدن و ورزش، ایجاد کسری کالری است.

5. آیا قبل از رفتن به تخت غذا می خورید؟

 

 

 با خوردن قبل از رفتن به رختخواب، چربی سوزی را دشوار می سازید.

حدود دو یا سه ساعت قبل از اینکه شب بخوابید، شام بخورید. 

6. آیا تنش و استرس بر تناسب شما و کم کردن وزن تاثیر می گذارد؟

 

 

اضطراب می تواند روی وزن افراد تاثیر بگذارد. اشتهای بعضی ها هنگام اضطراب زیاد می شود، میل شدیدی به خوراکی های چرب و شیرین پیدا می کنند و چاق می شوند اما عده ای هم هنگام اضطراب اشتهایشان کم می شود، وزن کم می کنند و لاغر می شوند.

اضطراب نقش مستقیمی بر روی سلامت افراد دارد ، یکی از اصلی ترین تاثیرات آن بر روی وزن فرد می باشد. برخی افراد در زمان استرس اشتهای زیادی پیدا می کنند و تمایل به خوردن مواد غذایی چرب دارند ، برخی نیز در زمان استرس نمی توانند غذا بخورند و همین موضوع باعث کاهش وزن آنها می شود.

7. بی خوابی عامل چاقی و کم نکردن وزن

 

 

گاهی اوقات زمانی که شما نگران هستید یا از بیماری خاصی رنج می برید، ممکن است دچار بی خوابی شوید. این می تواند بر میزان متابولیسم و ​​همچنین میزان انرژی شما تأثیر بگذارد.

افرادی که در شبانه روز 8.5 ساعت می‌خوابند دوبرابر بیشتر از افرادی که 5.5 ساعت می‌خوابند چربی خود را از دست می‌دهند.همچنین نداشتن یک خواب آرام و خوب می‌تواند سطح هورمون لپتین که مسئول احساس سیری در بدن است را کاهش دهد.

8. آیا تیرویید بر کم نکردن وزن موثر است؟

 

 

یک تیروئید کم فعال می تواند بر از دست دادن وزن تاثیر بگذارد. این بیماری به عنوان "کم کاری تیروئید" شناخته می شود.

یک تیروئید بیش از حد فعال  افزایش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد، نه از دست دادن آن.

با کم کاری تیروئید، بدن شما آب و نمک را حفظ می کند. اختلال کم کاری تیروئید بسیار شایع است که در نتیجه کم تولید شدن هورمون تیروئید ایجاد می شود که نشانه های شایع آن را می توان خشکی پوست ، افزایش وزن ، ریزش مو ، افسردگی ، نامنظمی قائدگی ، فراموشی ، خستگی ، گرفتگی عضلات ،سرما خوردگی ، یبوست ، بر شمرد اما چیزی که از همه مهم تر است چاقی است.

 

جمع بندی

 

 

عوامل متعددی وجود دارد که بر میزان دریافت یا کاهش وزن تاثیر می گذارد. برای به دست آوردن بهترین شانس برای از دست دادن وزن به طور موثر، شما باید هدف این عوامل شناسایی و کنترل کنید.

در نهایت، به یاد داشته باشید که همه چیز در مورد آنچه که می خورید نیست. در حالی که رژیم غذایی در فرایند از دست دادن وزن مناسب است، تنها عامل در هنگام از دست دادن وزن نیست. شما به یک برنامه تناسب اندام متعادل نیاز دارید که شامل رژیم غذایی و ورزش است. بیشتر افراد رژیم غذایی خود را بدون برنامه و انگیزه مناسب آغاز می کنند. در حقیقت برخی از دلایل محبوبی که باعث آغاز برنامه کاهش وزن می شود خارجی یا بر اساس دوره های زمانی کوتاه هستند. زمانی که تصمیم می گیرید کاهش وزن را تجربه کنید، بهتر است منبع انگیزشی قوی و قدرتمندی داشته باشید

لطفا از این راهنمایی های مفید برای کمک به کاهش وزن خود استفاده کنید و بدن خود را به رویای خود برسانید.

 چرا نمی توانم وزن کم کنم؟ عادات مناسب کم کردن وزن کم نکردن وزن

https://keramatzade.com/Why-can-not-I-weigh-8-reasons-why-you-do-not-have-the-right-weight-loss-habits 

https://keramatzade.com/How-to-increase-your-worth-and-convince-yourself-more

چگونه ارزش خود را افزایش دهیم و بیشتر خودتان را متقاعد کنید

 

وقتی به آینه نگاه می کنید، چه کسی می بینید؟ آیا فردی را که اعتماد کرده اید، تحسین می کنید و به آن اعتقاد دارید؟ یا کسی را دیده اید که همیشه اشتباه کرده و سقوط می کند؟

واقعیت این است که شما می بینید که با آنچه که به صورت بصری نگاه می کنید، کم است. این همه چیز را با آنچه صدای کمی در سر شما در مورد هر زمان در مورد شما می گوید، دارد.

این صدای کمی در سر شماست، کسی دائما همه چیز را مورد قضاوت قرار می دهد ... این ارزش خود شماست.

ارزش خودتان می تواند بهترین دوست شما یا بدترین دشمن شما باشد. اگر ارزش خودتان را از زمان به زمان ارزشمند نبینید، این مقاله برای شما مناسب است.

در اینجا چگونگی افزایش ارزش خودتان توضیح داده می شود

1. زمان برای ایجاد اعتماد به نفس و ارزش خودتان

 

 

ارزش خودتان این است که اعتماد به نفس و توانایی خود برای انجام کاری است. شما می توانید زمانی که ارتقاء می خواهید ارزش خود را بالا ببرید. با این حال، هنگامی که از شما خواسته می شود در برابر یک گروه بزرگ از مردم حضور داشته باشید، می توانید ارزش خود را کم کنید.

توانایی شما برای اعتماد به نفس شما به طور مستقیم با راحتی شما در فعالیتی که انجام می دهید ارتباط دارد. شما به ندرت در هر موقعیتی راحت خواهید بود. 

به عنوان مثال، هنگامی که ابتدا حرفه خود را آغاز کردید، در توانایی های خود خیلی اعتماد به نفس نداشتید، اما در طول زمان ارزش خود را متوجه شدید. 

2. ارزش خودتان در طول زندگی

 

 

ارزش خودتان، نظر شما در مورد خودتان است. حتما آن را نگه دارید خود ارزش شما نباید وابسته باشد و یا بر تعاملات شما با دیگران تأکید شود.

راه دیگری برای این کار این است آنچه را که می توانید کنترل کنید. شما می توانید چیزهایی مانند تلاش و نگرش را کنترل کنید، اما شما نمی توانید واکنش های دیگران را کنترل کنید.

زمان هایی وجود خواهد داشت که برای یک شغل جدید درخواست می کنید و حتی شما برای مصاحبه دعوت نمی شوید. شما تعجب می کنید که آیا برای این موقعیت واجد شرایط نیستید و  بحث می کنید که باید رزومه خود را به نوعی تغییر دهید. 

3. زمان برای انجام اقدامات و ارزش خودتان تنظیم کنید

 

 

تعادل شما نیاز به پیدا کردن بین آماده سازی و عمل وجود دارد. در حالی که نمیخواهید وضعیت را پیش بینی کنید.

زمان بیشتری را صرف انجام اقدامات می کنید، دلایل بیشتری برای ناتوانی شما ایجاد می شود.

 اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، سپس زمان زیادی را صرف تحقیق در مورد هدف خود کنید.

با اتخاذ زمان برای آماده سازی، می خواهید اعتماد خود را در خود افزایش دهید.

هدف شما این است که از این اطلاعات برای ایجاد یک نقشه جاده برای نشان دادن موفقیت استفاده کنید. 

اگر می خواهید بر ترس و خودباوری تان غلبه کنید، باید اقدام کنید.

4. با خودت راجب ارزش خودتان حرف بزن

 

 

اگر میخواهید به خودت اعتماد داشته باشید، حتما خودتان را به نوعی تشویق کنید.

هرگز چیزهایی مثل "این همیشه برای من اتفاق می افتد" یا "من هرگز نمی توانم آن را درست" بگویم .این عبارات منفی، پیشگویی های خود را انجام می دهند و برای شما سخت می گیرند.

مطالعات نشان می دهد که چقدر درمورد مسائل خود صحبت می کنید و بهترین راه صحبت با خودتان، شخص ثالث است. این به شما اجازه می دهد فاصله کمی بین شما و افکار خود قرار دهید. این امر به شما امکان می دهد که بیشتر در معرض موقعیت های مختلف قرار گیرید و همچنین استرس کلی خود را کاهش دهید. 

اگر شما چیزی را که می گویید دوست نداشته باشید، به راحتی می توانید به این افکار به عنوان شخص دیگری به طور کامل مراجعه کنید. فقط نام خود را به افکار مثبت و دلگرمی اختصاص دهید.

5. اضطراب خود را به هیجان برای ارزش خودتان تبدیل کنید

 

 

مطالعات نشان داده است که می توانید ارزش خود را با تغییر شیوه ای که به اضطراب نگاه می کنید افزایش دهید. شما باید اضطراب خود را به عنوان هیجان  مشاهده کنید. 

 

6. شکست و ارزش خودتان

 

 

 

اگر شکست بخورید، بدان معنی است که شما به خودتان اعتماد دارید تا اقدام کنید.

 

من معتقد هستم که شکست یک عامل کلیدی موفقیت است . در طول راه موفقیت، شخصیت اصلی خود را پیدا می کنید .

اعتماد به نفس بیشتری دارید که موفقیت در افق باشد. به همین دلیل است که ارزش خود  بسیار مهم است.

اگر فکر می کنید شکست یک بخشی از شماست، پس هیچ دلیلی برای ادامه دادن وجود ندارد. 

با این حال، اگر شما اعتقاد داشته باشید که نتایج نشانه ای از یک درس است که شما باید یاد بگیرید، پس شما باید از این فرصت برای تنظیمات که در آن نیاز و رشد می کنید استفاده نمایید.

7. برای ارزش خودتان روی خودتان سرمایه گذاری کنید

 

 

اگر برای صدور گواهینامه رفته اید و اولین بار شکست خوردید، می توانید نتیجه بگیرید که شما باید درک خود را از اصول تحت پوشش افزایش دهید. به این معنی است که شما یک معلم رانندگی استخدام کنید.

مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد که ارتباط بین ورزش، چگونگی احساس در مورد خود و عملکرد شما وجود دارد. 

اعتماد به سرمایه گذاری خود را انجام ندهید.کلید موفقیت این است که بهتر خودتان را تجهیز کنید تا بتوانید موفق شوید .

افکار نهایی

با شناختن این که همه در وضعیت درست اعتماد دارند، ابتدا شروع کنید و همه در موقعیت غلط خود شک دارند.

سپس ابتدا اقدامات لازم را برای افزایش ارزش خود و ایجاد اعتماد در زمینه های بهبود بخش خود آغاز کنید.

فقط به یاد داشته باشید، ایجاد اعتماد به خودتان وقت می گیرد و شما باید در تلاش هایتان صبور باشید و دقت داشته باشید.

 https://keramatzade.com/How-to-increase-your-worth-and-convince-yourself-more 

https://keramatzade.com/16-Entertainment-Builder-makes-you-smarter-and-happier

16 سرگرمی که شما را باهوش تر و شادتر می سازد

 

همانطور که بیان می شود، همه به یک سرگرمی نیاز دارند. سرگرمی ها به توسعه طعم های ما و لذت های ما در زندگی کمک می کند. آنها می توانند مانند باغبانی، پخت و پز، نوشتن، فست فود، کمدی و دوختن به نام، اما چندگانه باشند.

با این حال، سرگرمی های بسیار کمی هرگز سازنده نبوده اند، مگر این که شما متعلق به یکی از کسانی که کمی خوش شانس هستند و می توانید سرگرم کننده خود را به یک کار دوم تبدیل کنید ... و یا کسانی که موفق به استفاده از مهارت های خود  در سرگرمی  شده اند که برای تبدیل شدن به مولد تر، کارآمد و شادتر می باشند.

بنابراین، اگر شما دنبال یک سرگرمی جدید هستید و مهارت هایی را به وجود می آورید که به شما کمک می کند مهارت و بهره وری خود را افزایش دهید، این لیست از مزایای تولیدی را که می توانید برداشت کنید و مزایای آن را بررسی کنید:

1. سرگرمی پخت و پز

 

 

پخت و پز یکی از سرگرمی های تولیدی است و همه چیز باید در دستان خود را در نظر بگیرد.

پخت و پز شما را در لحظه لحظه قرار می دهد، تمرکز کامل بر محصول و فرآیندهای دستی. همچنین شما را مجبور می کند برنامه ریزی کنید.

به عنوان یک جایزه، با تمرین، شما در آماده سازی و غذا برای پیشبرد روزهای آینده واقعا خوب خواهید بود، به این معنی که شما حتی بیشتر از آنچه که متوجه شده اید، بسیار سازنده هستید.

2.سرگرمی پیاده روی

 

 

یکی از آن سرگرمی های آخر هفته است، برای افرادی که علاقه زیادی به سفرهای طولانی دارند و زیبایی طبیعت را تجربه می کنند.

مطالعات نشان داده اند که چگونه پیاده روی می تواند به مغز ما کمک کند.  آنها همچنین می توانند تاثیر مثبتی بر بهره وری شما داشته باشند، زیرا پیاده روی به شما اجازه می دهد ذهن خود را از همه نگرانی ها پاک کنید و تمرکز خود را بر روی حال و همچنین تمرینات ورزشی برای بهبود آمادگی جسمانی و استقامت داشته باشید.

3. سرگرمی نقاشی

 

 

نقاشی ممکن است به نظر نرسد سرگرمی به خصوص تولیدی باشد، اما می تواند چشم انداز فوق العاده ای را در زندگی شما به ارمغان بیاورد و می تواند به سمت خلاقیت خود برسید.

نقاشی به شما امکان می دهد تا به افکار، خواسته ها و احساساتی که در سرتان می گذرد، درک کنید و می توانید آنها را به چیزی فیزیکی تبدیل کنید.

نقاشی شما حتی ممکن است شما را الهام بخشد که در محل کار مولد تر باشید، بنابراین پیش بروید و نقاشی کنید.

4. سرگرمی مجسمه سازی

 

 

در حالی که تعداد کمی از ما ممکن است در استاندارد مجسمه سازان مانند میکل آنژ یا رودین باشند، مجسمه سازی، حتی در قالب های اولیه آن، می تواند یک سرگرمی و ابزار تولیدی باشد.

مجسمه سازی با قدمت آن، شما را مجذوب خود می کند تا با موادی که دارید به آنچه که می خواهید، توجه داشته باشید. حتی اگر گام های گوناگون زیادی در یک زمان برداشته شود.

 

5. سرگرمی نوشتن

 

 

یکی از پرطرفدارترین سرگرمی ها این است که در اوقات فراغت خود بنویسید. نوشتن یک شکل فوق العاده قدرتمند و مهم از خود بیان است و می تواند کمک کند تا انرژی خود را به چیزی که شما در آن احساس پرشوری می کنید و در آن شما می توانید افکار، رویاها و خواسته های خود را بچرخانید.

نوشتن مقالات، نمایشنامه ها، اسکریپت های رادیویی و یا یادداشت های دفتر خاطرات، نوشتن کمک می کند تا طرف خلاقیت خود را باز کنید و به شما کمک کند که به همان اندازه تولید کننده و سالم باشید.

برای شروع سریع نوشتن، نیازی به نوشتن بسیاری از کلمات و نوشتن مجله نیستید. فقط 750 کلمه در روز بنویسید.

 

6. سرگرمی رقص

 

 

رقص واقعا به عنوان یک سرگرمی بسیار مهم از لحاظ بهره وری محسوب نمی شود. با این حال، هنگامی که کار سخت و فداکاری را که در هنر رقص غیرقابل انکار است بررسی می کنید، از نظر شایستگی بهره وری بهتر می شود.

رقص شما را مجذوب وسواس در یادگیری می کند، تمرکز خود را بر روی یک سری از حرکات تمرین می کنید و استفاده از آن به عنوان یک الگو برای دستیابی به بهره وری در موارد ذهنی زندگی روزمره، چیزی است که باید مورد توجه قرار گیرد.

7. سرگرمی یوگا

 

 

یوگا یکی از سرگرمی های پرطرفدار است که شما می توانید در برنامه خود قرار دهید، به شما این امکان را می دهد که تمام افکار بیرونی را کنار بگذارید و به طور کامل تمرین بدن خود را تمرین کنید.

شما قوی و متمرکز بر بهبود بدن و آمادگی جسمانی و همچنین رفاه احساسی و معنوی تمرکز می کنید و برای آینده آمادگی کامل و سازنده ای خواهید داشت.

8. سرگرمی بازی فوتبال

در حالی که ممکن است سرگرمی برای اکثر موارد جذابیت خاصی نداشته باشد، این چیزی جز جشن گرفتن عشق و احساسات برای یک شخصیت خاص یا رسانه نیست (نمایش تلویزیونی، فیلم و غیره).

بازی می تواند یک سرگرمی بسیار مفید باشد و راهی برای اجازه دادن به شما در جهت بیان خلاقانه شما به طور دقیق، به ویژه اگر شما در یک کار سخت و شدید هستید؛ این می تواند شما سخت تر کار کنید.

9. سرگرمی خواندن

 

 

خواندن یکی از پرطرفدارترین سرگرمی دنیای جهان است .

این سرگرمی بسیار سازنده است.مطالعه و تحقیق در مورد بهره وری، به نوبه خود باعث می شود عادت های جدید، رفتارها و الگوهای شما را یاد بگیرند که باعث می شود تا شما با زمان خود موثرتر باشید.

به طور خلاصه  خواندن می تواند به شما اجازه می دهد تا مثبت باشید.

10. سرگرمی بازی های ویدئویی

مطمئنا، بازی کردن بازی های ویدئویی ممکن است به عنوان اتلاف وقت، به نظر برسد، اما نقش ها و قوانین ذاتی در بازی های ویدئویی واقعا می تواند باعث افزایش کارایی شما شود.

بازی های ویدئویی تمرکز، عزم و اراده را تشویق می کنند. این ها همه صفات مفید و قابل تحسین هستند که باعث می شود افراد در کار بیشتر و مستحکم تر شوند.

11. سرگرمی باغبانی

 

 

آیا چیزی ذاتا آرامش بخش تر از باغبانی است؟

باغبانی نه تنها سرگرمی دلپذیر و آرام است، بلکه یک راه فوق العاده برای افزایش بهره وری شماست.

چطور؟

باغبانی اجازه می دهد تا شما به استراحت و تفریح بپردازید و حفظ انرژی خود داشته باشید. همچنین در مورد مدیریت پروژه های مختلف (یا در این مورد گیاهان) همه در همان زمان آموزش می دهد.

12. سرگرمی بافندگی

 

 

بافتنی معمولا به عنوان چیزی است که افراد سالخورده و طیف وسیعی از افراد مشهور هالیوود نیز ان را انجام می دهند.

بافتنی، به غیر از سرگرمی لذت بخش، ابزار فوق العاده برای افزایش بهره وری است. با استفاده از همان مهارت ها و برنامه ریزی که باعث محصول فیزیکی می شود.

علم بیشتر می گوید که بافت باعث می شود ذهن شما شادتر و گرمتر شود.

13. سرگرمی چوبکاری

چوبکاری یک سرگرمی شگفت انگیز و سازنده است به این دلیل که شما باید روی دیدگاه منحصر به فرد خود از چیزی که میخواهید بسازید تمرکز کنید.

چوبکاری می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس شما و ساختن مواد مورد نیاز برای کمک به زندگی شما شود.

 

14.سرگرمی بدن سازی

 

 

پرورش اندام ممکن است به عنوان یک سرگرمی اصلی یا شبیه به نظر نرسد.

با این حال، بدن سازی متمرکز بر ایجاد نیروی اصلی، کنترل، نظم انسانی و تمرکز بر یک دید کلی و یکنواخت که تمرکز کلیدی است که می تواند بسیار قابل توجه و قابل انتقال از لحاظ بهره وری در سایر حوزه های زندگی شما باشد.

15. سرگرمی شنا

 

 

شنا  آرامش بخش، تقویت و راه بسیار مثبت و سالم ورزش است.

شنا می تواند به همه ی نگرانی ها کمک کند تا چیزی مثبتی به بار بیاورید، ذهن را برای اقدامات مثبت و افکار مثبت پاک کنید، و می توانید انرژی بیشتری را پس از یک تمرین خشن از استخر بیرون بکشید.

شنا نشان داده است که مزایای بهداشت فیزیولوژیکی و روانی زیادی دارد، بنابراین هیچ دلیلی برای رفتن به استخر محلی نیست.

16. سرگرمی خیال پردازی

 

 

 شاید این آخرین چیزی نیست که به لحاظ فنی به عنوان "سرگرمی" شناخته شده است، اما در صورتی که به طور منظم به کار گرفته شود، مزایای آن همواره به کار میرود.

خیال پردازی از خلاقیت شما بیدار می شود .

اگر قصد رفتن به خواب را داشته باشید، حتی بهتر است - مطالعات نشان داده اند که 20 دقیقه در ظهر می تواند به شما کمک کند تا وضوح، حافظه را حفظ کنید و باتری های خود را دوباره شارژ کنید.

 https://keramatzade.com/16-Entertainment-Builder-makes-you-smarter-and-happier